Занятия по Методу Фенделькрайза - впервые в Днепропетровске

[olga0606]

[olga0606]

[olga0606]

[olga0606]

красивые животики

[Рыжик]

Самое интересное, что можно делать со своим телом, это учиться управлять им. То есть не заниматься "тюнингом": увеличением мышечной массы, растяжкой, гибкостью. А учиться совершенствовать способности управления своим телом.
Вы можете двигаться легко, совсем без напряжения?
Вы можете управлять каждой мышцей своего тела отдельно от других мышц?
А также двигаться всем телом, чувствуя импульс, идущий по всему телу от самого маленького движения?
Если нет, значит вы не умеете управлять своим телом. Оно двигается отдельно от вас или по вашему приказу, как машина.
Хотите быть единым со своим телом, интегрируя его с работой чувств и ума? Хотите двигаться легко и красиво?
Приходите на занятия по методу Фенделькрайза

Занятия проходят по адресу: пер. Станкостроительный, 4.
Также набирается группа для занятий в центре в вечернее время.

[Рыжик]

красивые животики

Да, причём не только красивые, но и здоровые! Так как размеры и форма живота напрямую зависят от состояния находящихся в нем органов и могут меняться за счет подвижности элементов, ограничивающих брюшную полость. К сожалению, сегодня нормальный живот - это большая редкость. Просто худой или накачанный живот ещё не говорят, о том, что с ним всё нормально и у него правильная форма.
Правильная форма живота: небольшой изящный рельефный живот, который очерчен мелким U-образным углублением вокруг пакета тонкой кишки и разделен вертикальной медиальной (серединной) бороздкой на две симметричные части. Как на первом фото.
Нормальный, то есть здоровый, живот формируется здоровым кишечником. Он достаточно мягок и эластичен, глубокое надавливание на него на любом участке не вызывает неприятных болезненных ощущений.
Если у вас живот не имеет такой формы, даже если он худой, это значит, что существуют проблемы с внутренними органами, из-за которых ослабляется связочный аппарат внутренних органов и живот меняет свою форму, становится плоским, как досточка.
А если он принимает другие формы, например как на втором фото, то это говорит уже об очень больших нарушениях в животе. Нужно работать с животом с помощью дыхательных практик и брюшных манипуляций (танца животом), чтобы восстановить положение, состояние и тонус внутренних органов и только тогда животик будет красивым. Если же просто качать пресс, то сверху мышцы будут укрепляться, а связочный аппарат так и останется слабым и правильного здорового рельефа не будет.

[olga0606]

апп

[Рыжик]

*** «Надо прежде всего изучить самого себя, свое собственное тело, подчинить его себе, научиться чувствовать малейшее свое движение, каждую линию, каждый изгиб, каждый свой мускул. Не выучить, не заучить известное количество поз и движений надо, а научиться чувствовать и позу и движение и затем развить способность ко всевозможным движениям».
М.Фокин. Против течения.

[olga0606]

апп

[olga0606]

аппа

[olga0606]

аппа

[Рыжик]

Метод Фенделькрайза в Днепропетровске! Приглашаю на занятия! Вы реально ощутите, как можно двигаться легко!
Метод Фельденкрайза – это умный подход к человеческому движению, цель которого – общее улучшение функционирования человека и раскрытие его способностей. Применяемые в методе упражнения («уроки») содержат последовательности движений, созданные для улучшения осознавания себя, их выполнение приводит к более эффективному использованию своего тела, восстановлению утраченных в результате травм или давно не используемых движений и функций, а также к улучшению здоровья и спортивных результатов, фантастической легкости и просто улучшению качества жизни.

[Рыжик]

Метод Фенделькрайза в Днепропетровске! Приглашаю на занятия! Вы реально ощутите, как можно двигаться легко!
Метод Фельденкрайза – это умный подход к человеческому движению, цель которого – общее улучшение функционирования человека и раскрытие его способностей. Применяемые в методе упражнения («уроки») содержат последовательности движений, созданные для улучшения осознавания себя, их выполнение приводит к более эффективному использованию своего тела, восстановлению утраченных в результате травм или давно не используемых движений и функций, а также к улучшению здоровья и спортивных результатов, фантастической легкости и просто улучшению качества жизни.
Больше информации в теме http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=374934

[olga0606]

[Рыжик]

Фельденкрайз Метод – это метод соматического (сенсо-моторного) обучения, который использует движение и направленное внимание в целях улучшения и оптимитизации функционирования человека. При помощи этого метода Вы можете расширить свои возможности : объем, легкость движения, улучшить гибкость и координацию и открыть для себя свою врожденную способность к грациозному и эффективному движению. Эти улучшения имеют тенденцию распространяться с телесного уровня на личность в целом, влияя на все аспекты Вашей жизни.
Фельденкрайз Метод базируется на принципах физики, биомеханики и эмпирическом понимании процесса обучения и человеческого развития. Расширяя образ себя, используя для этого двигательные приемы, которые помогают привнести внимание в те части, которые не осознаются, Метод помогает более полно включаться в функциональное движение. Люди лучше осознают свои нервно-мышечные паттерны ( привычные модели действия) , зажимы и ограничения и открывают для себя новые способы движения. Моше Фельденкрайз говорил « Если ты знаешь, Что ты делаешь, ты можешь делать то, что ты хочешь».
Такое улучшение на физическом уровне – это не обязательно главный приз. Улучшение происходит за счёт расширения функциональной осознанности, что часто является дверью в более глобальное улучшению физического и психического функционирования . Обучение не заканчивается с концом урока. Процесс интеграции достигнутого изменения часто продолжается в контекcте повседневной жизни.
Фельденкрайз Метод очень полезен для молодых и пожилых, людей с физическими проблемами и пребывающих в хорошей физической форме.
Фельденкрайз Метод бесценен для людей , страдающих от хронической боли в спине, шее, плечах, коленях и тазобедренных суставах, а также для здоровых людей, которые хотят улучшить качество своей жизни.
Метод хорошо работает с такими состояниями как рассеянный склероз, церебральный паралич, последствия инсульта.
Спортсмены, танцоры, музыканты, актеры могут расширить свои двигательные возможности и повысить уровень креативности.
Пожилые люди, прибегнув к Методу Фельденкрайза, смогут вернуть себе подвижность и способность двигаться без напряжения и дискомфорта.
Приходите заниматься

[Рыжик]

Фельденкрайз Метод – это метод соматического (сенсо-моторного) обучения, который использует движение и направленное внимание в целях улучшения и оптимитизации функционирования человека. При помощи этого метода Вы можете расширить свои возможности : объем, легкость движения, улучшить гибкость и координацию и открыть для себя свою врожденную способность к грациозному и эффективному движению. Эти улучшения имеют тенденцию распространяться с телесного уровня на личность в целом, влияя на все аспекты Вашей жизни.
Фельденкрайз Метод базируется на принципах физики, биомеханики и эмпирическом понимании процесса обучения и человеческого развития. Расширяя образ себя, используя для этого двигательные приемы, которые помогают привнести внимание в те части, которые не осознаются, Метод помогает более полно включаться в функциональное движение. Люди лучше осознают свои нервно-мышечные паттерны ( привычные модели действия) , зажимы и ограничения и открывают для себя новые способы движения. Моше Фельденкрайз говорил « Если ты знаешь, Что ты делаешь, ты можешь делать то, что ты хочешь».
Такое улучшение на физическом уровне – это не обязательно главный приз. Улучшение происходит за счёт расширения функциональной осознанности, что часто является дверью в более глобальное улучшению физического и психического функционирования . Обучение не заканчивается с концом урока. Процесс интеграции достигнутого изменения часто продолжается в контекcте повседневной жизни.
Фельденкрайз Метод очень полезен для молодых и пожилых, людей с физическими проблемами и пребывающих в хорошей физической форме.
Фельденкрайз Метод бесценен для людей , страдающих от хронической боли в спине, шее, плечах, коленях и тазобедренных суставах, а также для здоровых людей, которые хотят улучшить качество своей жизни.
Метод хорошо работает с такими состояниями как рассеянный склероз, церебральный паралич, последствия инсульта.
Спортсмены, танцоры, музыканты, актеры могут расширить свои двигательные возможности и повысить уровень креативности.
Пожилые люди, прибегнув к Методу Фельденкрайза, смогут вернуть себе подвижность и способность двигаться без напряжения и дискомфорта.
Приходите заниматься

[Рыжик]

Большинство людей двигаются, да что там, даже дышат неправильно. И это факт. То есть при повседневных движениях задействуют не те мышцы, которые нужно задействовать, либо не так как нужно.
Начав сама практиковать, а также вести занятия по соматическому обучению я заметила например, такое нарушение у многих занимающихся: на вдохе мышцы живота не расслабляются или расслабляются фрагментарно, обычно внизу живота, а на выдохе живот не подтягивается, что создает нарушения в способности полноценно дышать, а также нарушает механику движений внутренних органов. И проблемы накапливаются потом по цепочке, у каждого своей, в зависимости от слабых мест.
И если такой человек садится заниматься дыхательными практиками дома или на занятиях, он всё равно при этом задействует мышцы так, как привык и ничего не меняется. Так и будет растягивать то, что и так может растянуться и сжимать то, что таки может сжаться. Потому что сознательно мало кто умеет управлять каждой своей мышцей. Этому нужно учится.
Учиться чувствовать своё тело, изучить свои паттерны дыхания, движения всех мышц, участвующих в этом акте и осознанно менять их работу, участь управлять буквально каждой мышцей, осознанно. Только так можно начать дышать полноценно, и менять различные паттерны дыхания согласно обстоятельствам и ощущениям.
Приходите заниматься и учиться дышать

[Рыжик]

Большинство людей двигаются, да что там, даже дышат неправильно. И это факт. То есть при повседневных движениях задействуют не те мышцы, которые нужно задействовать, либо не так как нужно.
Начав сама практиковать, а также вести занятия по соматическому обучению я заметила например, такое нарушение у многих занимающихся: на вдохе мышцы живота не расслабляются или расслабляются фрагментарно, обычно внизу живота, а на выдохе живот не подтягивается, что создает нарушения в способности полноценно дышать, а также нарушает механику движений внутренних органов. И проблемы накапливаются потом по цепочке, у каждого своей, в зависимости от слабых мест.
И если такой человек садится заниматься дыхательными практиками дома или на занятиях, он всё равно при этом задействует мышцы так, как привык и ничего не меняется. Так и будет растягивать то, что и так может растянуться и сжимать то, что таки может сжаться. Потому что сознательно мало кто умеет управлять каждой своей мышцей. Этому нужно учится.
Учиться чувствовать своё тело, изучить свои паттерны дыхания, движения всех мышц, участвующих в этом акте и осознанно менять их работу, участь управлять буквально каждой мышцей, осознанно. Только так можно начать дышать полноценно, и менять различные паттерны дыхания согласно обстоятельствам и ощущениям.
Приходите заниматься и учиться дышать

[olga0606]

эх, скорее бы группа в центре! девчонки, присоединяться - красота+здоровье!

[olga0606]

аппаа