Допис від
Джанака
этот вопрос не на один пост... и ответ не будет понят глубоко и однозначно.
и дело не одного года и всё же ряд внешних способствующих условий играет тоже немаловажную роль.
мы сами себя загоняем в свои же страхи... подсознание уже начинает их удерживать, т.к. страхи становятся частью личности, а сама личность так устроена, что она не хочет терять саму себя.
нужно запустить механизм... в голове, в первую очередь.
страх уходит через принятие страха или самой проблемы, из-за которой он появился, и в то же время в проявлении воли и уверенности в свои внутренние силы.
вот устранение проблемы через волю - ТРУД внешний, а принятие самого страха и той же проблемы - ТРУД нутренний.
именно труд... днями, месяцами и годами.
было 3 момента перед Б и в во время Б, чего я боялась... реально боялась...
1. прибавка веса.
2. растяжки.
3. потеря формы груди.
Можно ж бояться... переживать... и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. Вот в чём суть страха... он загоняет человека в пассивность относительно самого себя... и зачастую люди просто бояться, полагаясь, что как-то само всё решится или кто-то поможет, как-то пронесёт... напрягается по максимуму... и выжидает...когда же "всё закончится".
Эти страхи...мои личные... они не завязаны ни на ком больше и никого больше не касаются, как по мне, то работать с ними проще всего...просто долго.
Я стою модель:
Я боюсь - Я НЕ ХОЧУ - Я ХОЧУ - Я БУДУ/МОГУ (что-то) ДЕЛАТЬ - чем я готова пожертвовать - я достигну цели.
Берём растяжки.
Я боюсь во время Б получить растяжки - я не хочу растяжки/я не хочу не любить своё тело - я хочу сохранить красивую кожу без растяжек на всём теле - я буду мазать тело гелями и кремами для профилактики растяжек - я готова потратить немалую сумму денег на это, отказав себе в том-то и том-то - У МЕНЯ БУДЕТ КРАСИВОЕ ТЕЛО БЕЗ РАСТЯЖЕК. я буду себя любить, как и прежде.
Купила средства... и КАЖДЫЙ день мажусь, как умолишённая. Сплю в футболке и бриджиках в жару(вся ж жирная), каждый вечер принимаю душ со спец средством... и без конца уделяю внимание, время и по факту немало средств... и упорно тружусь. После родов...я достигну цели... и это достижение будет лично для меня поводом для радости...и даже ощущения счастья.
А можно бояться... и ничего не делать. Можно бояться и не систематично что-то делать. Можно бояться и делать вроде и регулярно процедуры, но не тем (нужно ж предварительно изучить вопрос).
Такие страхи решаются регулярными действиями. И страх уходит сам, т.к. человек, прилагая усилия, уже начинает понемногу верить, что с ним этого не произойдёт. И в конце концов, получив результат, получает положительный опыт выхода из такого вида страхов. В сл. раз становится легче... И приходит момент, когда человек проскакивает этап Я БОЮСЬ и Я НЕ ХОЧУ, а унего сразу созревает Я ХОЧУ в виде ЦЕЛИ!!! и и моментальная ГОТОВНОСТЬ К КОНКРЕТНЫМ ДЕЙСТВИЯМ. Выходит, страх вообще не порождается вовсе.
Сложнее, если страхи завязаны на ком-то.
Страшно, что изменит муж. Страшно, что люди подумают/скажут/увидят.
Тут с одной стороны...нужно ПРИНЯТЬ страх... Изменит, так изменит, я это контролировать не могу, но могу сделать то и то, чтоб он не хотел мне изменять. Более правильным нужно для себя решить, что же я буду делать, если он изменит??? Почему я боюсь измены?
Ещё сложнее, если страхи связаны с взаимодействием с кем-то.
Самый классич. пример... это модель свекровь-невестка. За нелюбовью к свекрови...стоит обычно не один страх. И свекровь не изменить, как и её отношение к себе. Проще ПРИНЯТЬ, что она такая и такова ситуация. В таких случаях правильней всего ДЛЯ СЕБЯ исключить сам источник страха, чем бороться с ним.
Сюда же проблема "с начальством", "побоями мужа", "издевательствами кого-либо"...
Все эти люди остаются сами собой, их не изменить. Их нужно принять такими, какие они есть. И уйти в сторону. Вот тут нужно немало воли и жертвы. Не каждый на это способен. приходится менять приоритеты и ценности в жизни. Всплывает понятие ПРИВЯЗАННОСТЕЙ... (Это непростая тема!!!) и выход очевидный...и один, но готовы немногие на него.
И есть страхи неизбежного... Страх смерти, одиночества, лишений...
Чистой воды ПРИНЯТИЕ.
Я в любом случае умру, я могу вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, беречь себя...и. возможно, улучшить качество своей жизни... Но смерть всё равно придёт.
Мои родители неизбежно умрут, мои дети умрут, мой муж умрёт. Вопрос в другом, как я к этому отношусь??? И как я это переживу???
Тема сложная... Но нужно начинать действовать через волю или принимать через внутреннее осознание сам факт того, чего боишься...
Чем больше положительного опыта в этом направлении, тем меньше появляются новые страхи. И тем больше появляется ЦЕЛЕЙ!!!
Не могу понять что это, или малыш давит на неё или что то не то съела
Выпела смекту, очень надеюсь полегчает и засну хоть
тепло вернулось-вечером такая красота, спала бы на улице
Ваші права у розділі
Bookmarks