Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

[Барбариска]

Дяка , значит Дюкана оставим в покое. Пошла гуглить про Буч

расскажи как ты в спорт сити занималась ?понравилось?

[Mileda]

У меня КД, отеки и срыв.
Утром + 700 отеков(((

На нервах поругалась с мужем, сорвалась, наелась сладкого и выпила спиртного.
Завтра весы для меня страшный кошмар.

[Ylinka]

А у меня перед этими КД чет на сладкое вообще не тянет, зато тянет на яйца жареные, но без масла, мне от него тошнит, если оно нагреваеиься))))

[Kupia]

И для тех кто худеет и задается вопросом "что-же съесть чтобы похудеть?" - вот то, что не только не прибавит нам вес, но и способствует похудению:

-Желе из каркаде и сах.замом
-Белковый десерт: взбить белок до пиков, добавить сах. зам, и я еще добавляю немного сока лимона. Получается такая нежная сладко-лимонная пена. Еще в неё потом добавляют разведенный желатин и ставят застывать (это вообще белковая бомба).

где застывать? можно подсушитьвдуховке какбезе..
какой у вас сахзам?

девушки а поделитесь ктосколько ограничивает себя по углеводам и калориям?.. мне кажется еслия буду есть 1500-1600калорий то я нето что непохудею,а ипоправлюсь..вы ответите смотря чтожрать..ну предположим бжу пооделенынормально. хотямнесложно их сбалансировать..

[Jane_R]

Для ОТЧЕТА в марафоне май-июнь необходимо в четверг (до 12-00) заполнить ФОРМУ.

Девочки, в этот четверг я отчет могу не успеть сделать (уезжаю). Сделаю или поздно вечером или уже в пятницу. Но это не значит, что с отчетом можно опаздывать

[Мышь Рыжая]

расскажи как ты в спорт сити занималась ?понравилось?

В общем и целом да. Но вес там стоял на месте, а тренер умничка, но похоже сама не могла понять по какой программе меня гонять. А потом мне нужно было выйти на работу, поэтому на этом все закончилось.

Думаю, может таки снова пояти на тренажерчики.

[natallyka]

где застывать? можно подсушитьвдуховке какбезе..
какой у вас сахзам?

девушки а поделитесь ктосколько ограничивает себя по углеводам и калориям?.. мне кажется еслия буду есть 1500-1600калорий то я нето что непохудею,а ипоправлюсь..вы ответите смотря чтожрать..ну предположим бжу пооделенынормально. хотямнесложно их сбалансировать..

Я сижу на Славянской Клинике - считаю калории. В день для похудения нужно съедать не более 1200 ккал. Я не всегда могу съесть столько еды. Обычно за день наедаю 800 ккал. Чувствую себя прекрасно. Ем все, что хочу, только не в больших количествах. Вес уходит хорошо. Очень жду купального сезона, чтобы еще начать в речке на даче плавать. Что меня устраивает в этой диете, что можно есть все, что хочется и когда хочется.

[funtik49]

Девочки, здравствуйте! Поделитесь пожалуйста опытом. Врач приписала ходить в день от пяти до десяти км. Как замерять расстояние, может есть какие-то программулины на телефон? Спасибо!

[natallyka]

Девочки, здравствуйте! Поделитесь пожалуйста опытом. Врач приписала ходить в день от пяти до десяти км. Как замерять расстояние, может есть какие-то программулины на телефон? Спасибо!

Почитайте в Интернете сколько в час человек проходит км. И ходите по времени, выбрав определенный темп

[funtik49]

Почитайте в Интернете сколько в час человек проходит км. И ходите по времени, выбрав определенный темп

спасибо, тоже вариант!

[Левобережная]

Девочки, здравствуйте! Поделитесь пожалуйста опытом. Врач приписала ходить в день от пяти до десяти км. Как замерять расстояние, может есть какие-то программулины на телефон? Спасибо!

на андроид шагомеры поищите в гугл плей

пошла для интереса поискала шагомеры на али - там куча разных всяких от долларовых, что на пояс цепляются до 20 долларовых браслетов http://ru.aliexpress.com/premium/ped...87&groupsort=1

закажу себе дешевый - проверю

[ayamkovoy14]

Скажите, а это правда что ягоды годжи очень помогают сборосить лишние кг. Вот на этом источнике http://hudey-legko.com/poleznye-svojstva-yagod-godzhi/нашла информацию что "Комплекс полезных веществ годжи восстанавливает структуру ДНК, поврежденную в результате химических воздействий, нездоровой экологии или неправильного питания", это правда?

[Лана-Лиана]

Скажите, а это правда что ягоды годжи очень помогают сборосить лишние кг. Вот на этом источнике http://hudey-legko.com/poleznye-svojstva-yagod-godzhi/нашла информацию что "Комплекс полезных веществ годжи восстанавливает структуру ДНК, поврежденную в результате химических воздействий, нездоровой экологии или неправильного питания", это правда?

Ягодки просто хорошо распиаренные)) В принципе, они полезные, но прямо-таки чудодейственной панацеи не заметно)

[Kupia]

Я сижу на Славянской Клинике - считаю калории. В день для похудения нужно съедать не более 1200 ккал. Я не всегда могу съесть столько еды. Обычно за день наедаю 800 ккал. Чувствую себя прекрасно. Ем все, что хочу, только не в больших количествах. Вес уходит хорошо. Очень жду купального сезона, чтобы еще начать в речке на даче плавать. Что меня устраивает в этой диете, что можно есть все, что хочется и когда хочется.

1200 наверное это оптимально. Только вот сказать что для меня это много - не скажу)) если не секрет, покажите что и сколько вы едите. Ну хотя бы за 1 день.
Недавно сделала нутовые конфеты. Лакомство такое получилось

[natallyka]

1200 наверное это оптимально. Только вот сказать что для меня это много - не скажу)) если не секрет, покажите что и сколько вы едите. Ну хотя бы за 1 день.
Недавно сделала нутовые конфеты. Лакомство такое получилось

Ну вот, например,
Утром: творог 100 г - 150 кал
банан 120 г (мешаю с творогом) - 66 кал

На работе: кофе заварной 1 ч.л. - 50 кал
молоко 50 мл - 30 кал

Обед на работе: суп 600 мл - 100 кал (примерно)

Полдник (на работе): ряженка 200 мл - 120 кал

Ужин дома: суп 600 мл - 100 кал
куриное филе отв 70 г - 94,5 кал
салат из капусты с огурцом 200 г - 60 кал

Если хочу есть вечером: ряженка 200 мл - 120 кал

В течение дня: шоколад 40 г - 272 кал

ИТОГО: 1162,5 кал

Суп у меня : вода+бульон+морковь+лук+овсянка. Ем много супа т.к. он не калорийный и им заполняешь желудок, а потом ем вкусную еду. Немного.

Первые дни на 1200 кал сидеть легко (потому что перед тем, как сесть на диету ем все подряд и много), потом несколько дней вроде есть хочется. Нужно есть побольше супа, а потом организм привыкает к такому калоражу и больше Вы не съедите за день, чем 1200 кал

Что мне очень здесь нравится, что я могу есть любые продукты и в то время когда хочу. Даже на ночь

[Kisochka]

Скажите, а это правда что ягоды годжи очень помогают сборосить лишние кг. Вот на этом источнике http://hudey-legko.com/poleznye-svojstva-yagod-godzhi/нашла информацию что "Комплекс полезных веществ годжи восстанавливает структуру ДНК, поврежденную в результате химических воздействий, нездоровой экологии или неправильного питания", это правда?

это волчьи ягоды - отрава, просто тошнит и есть не хочется, хотя яды в малых дозах целебны, но думаю не для людей, которые хотят похудеть любым путем не прикладывая никаких усилий...

[Kupia]

Natallyka, спасибо.

я ежедневно не выхожу с 1200 но вес перестал уходить. Но я ем побольше, и суп не люблю.
Попозже покажу что я ем.

Отчиталась, с привесом(

[Авария+]

отчиталась

[K@tya]

тоже отчиталась.

[Левобережная]

И я не забыла