Мой Look на сегодня: отзывы, советы, обмен мнениями

[Сvеtлана]

та не бойтесь!))) вы вон мои кляйны в колхоз на свадьбу отправили и мнение принято))) оно же тоже мнение. а если нужны только овации и лесть, а критика любая - оскорбление, то нафик взывать к форуму?

ну не все ж так реагируют, как вы. видите?
а я правда, не ругаться на форум иду, а отдыхать и дружить.

сама не люблю когда меня критикуют, ну а шо робыть?
иногда только очень резкая критика- это страшная движущая сила, причем - чем резче, тем действеннее))
все мы не совершенны-но можно научиться это скрывать, а именно одеждой это и достигается.

[polyna]

иногда только очень резкая критика- это страшная движущая сила, причем - чем резче, тем действеннее))
все мы не совершенны-но можно научиться это скрывать, а именно одеждой это и достигается.

Ну и зря. Я считаю, лучше написать "у вас в этих джинсах толстые ноги, снимите это немедленно", если спрашивают мнения, чем смотреться не хорошо на улице (если в принципе можно надеть что-то другое и выглядеть лучше). У нас же тема конструктивная, а не хвалительно-ласкательная.
Хвалиться можно в Дети идти. Во флудилку, там или еще куда.. к беремчикам))) там похвалят по-любому)))) замимикают даже если ты крокодил с нечесанной башкой главное, чтоб свой крокодил, известный в разделе)))

в итоге получиться : думала что жопень большая и будет поддержка таких же, а оказалось в добавок, что еще и ноги колоны кривые и пальцы крученные как у курицы лапки

[Ната-]

Девочки, а что делать от крепатуры? Дайте советы плиз. Я после вчерашней треньки ходить нормально не могу, а мне надо до пятницы прийти в себя, что бы опять пойти на занятие

[Сvеtлана]

Девочки, а что делать от крепатуры? Дайте советы плиз. Я после вчерашней треньки ходить нормально не могу, а мне надо до пятницы прийти в себя, что бы опять пойти на занятие

сразу же - горячая ванна,
или еще одна повторная тренировка))
но я бы выбрала первое

[kotu]

сразу же - горячая ванна,
или еще одна повторная тренировка))
но я бы выбрала первое

ванна - уже поздно, поезд ушел....
Ната-, попадите на еще одну треньку до пятницы полегчает

[kolibry]

Девочки, а что делать от крепатуры? Дайте советы плиз. Я после вчерашней треньки ходить нормально не могу, а мне надо до пятницы прийти в себя, что бы опять пойти на занятие

так до пятницы вас и так попустит

[Ната-]

Та ну девочки, у меня ноги дрожат сейчас, я ж при первом выпаде упаду и с меня ржать будут, может мазька есть волшебная.

[Шинкарка из Хацапетовки]

угу... купите себе велосипед - не пожалеете, если останетесь живы!))

[Шинкарка из Хацапетовки]

Та ну девочки, у меня ноги дрожат сейчас, я ж при первом выпаде упаду и с меня ржать будут, может мазька есть волшебная.

потерпите....
я когда только начала ходить на йогу, ходила с интервалами в 10 дней- раньше не могла себя заставить))

а многие спортсмены говорят, что в начале очень часто тренироваться и не стоит- организм должен адаптироваться...

[Clivia]

Та ну девочки, у меня ноги дрожат сейчас, я ж при первом выпаде упаду и с меня ржать будут, может мазька есть волшебная.

После тренировки надо было в горяченькой ванной полежать. Я хз, как у других, но лично я "расхаживаюсь" обычно. То есть если сильная крепатура, начинаю заниматься и попускает, молочная кислота в мышцах как бы "разгоняется" и боль утихает.

[polyna]

Девочки, а что делать от крепатуры? Дайте советы плиз. Я после вчерашней треньки ходить нормально не могу, а мне надо до пятницы прийти в себя, что бы опять пойти на занятие

банька-сауна или горячая ванная и подольше.
а завтра на треньку превозмогая боль и после 15 минут должно уже полегчать.

[polyna]

Та ну девочки, у меня ноги дрожат сейчас, я ж при первом выпаде упаду и с меня ржать будут, может мазька есть волшебная.

будете делать вот так на дрожащих, попустит к концу тренировки, если сделаете перерыв больше между тренировками как Светлана, будет дольше крепатура проходить.

[Nat]

Та ну девочки, у меня ноги дрожат сейчас, я ж при первом выпаде упаду и с меня ржать будут, может мазька есть волшебная.

Поднимайтесь на дрожащих ногах и топайте на длительную пешую прогулку. Или вообще - на пробежку. Первые шаги будут сложны, но потом удивительным образом полегчает и появится ощущение, что можно "горы свернуть". Горячие ванны, ИМХО, менее эффективны в этом плане.
Ну или ждать - до пятницы попустит. Но и ноги дрожать будут еще пару дней))))

[polyna]

ванна - уже поздно, поезд ушел....
Ната-, попадите на еще одну треньку до пятницы полегчает

а чего поздно ? можно хоть каждый день))) вообще советуют перед всякими силовыми как раз сауну, разогреться,а потом уже на треньку, но обычно у всех наоборот.

[strv]

Девочки, а что делать от крепатуры? Дайте советы плиз. Я после вчерашней треньки ходить нормально не могу, а мне надо до пятницы прийти в себя, что бы опять пойти на занятие

До пятницы оно само пройдет))
И даже если нет, Полина правильно написала, еще одна тренировка - лучшее средство. После 10-15 минут занятия вы забудете о боли.

Мне горячая ванна, кстати, ни фига не помогала. Помогла следующая тренировка))

[Сvеtлана]

будете делать вот так на дрожащих, попустит к концу тренировки, если сделаете перерыв больше между тренировками как Светлана, будет дольше крепатура проходить.

может быть и так...
но я страшная лентяйка - мне и так себя заставить делать что то очень тяжело, а если еще и через боль

[polyna]

может быть и так...
но я страшная лентяйка - мне и так себя заставить делать что то очень тяжело, а если еще и через боль

я не спортсмен, но у меня от силовой йоги крепатуры не было, а вот от гоцалок, приседов и всего очень динамичного , то тупо давление падет и я падаю , и со временем как-то сдвигов нет.
и ничего никто посоветовать не может, максимум сладкую водичку вычитала, а так типа совет - сменить навантаження или вообще прекратить)))

[Забияка]

думаю, что оригинальнее и дешевле, чем в америке вы здесь не купите.

По моим прикидкам по цене выходит примерно то же, только ждать не нужно и отправить обратно можно, если не подойдет (на всяких там Розетках). Только выбор маловат и не ясно что по качеству, оригинал ли.

Девочки, а что делать от крепатуры? Дайте советы плиз. Я после вчерашней треньки ходить нормально не могу, а мне надо до пятницы прийти в себя, что бы опять пойти на занятие

Сделайте сейчас хорошую глубокую растяжку. И обязательно делайте заминку-растяжку после каждой трени.

[kotu]

а чего поздно ? можно хоть каждый день))) вообще советуют перед всякими силовыми как раз сауну, разогреться,а потом уже на треньку, но обычно у всех наоборот.

ну так как тренировка была вчера, то поздно уже сегодня по ее поводу в ванне киснуть )))
п.с. можно и без сауны, просто мазаться разогревающими мазями - гелями...

[Ната-]

Спасибо за советы. С ванной у меня сейчас никак не сложится КД, а так я поняла, ходить много и делать упражнения дальше.