Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[iola]

Победителей марафона ожидают шикарные призы!

Победители марафона, которые больше всех сбросят вес в кг, вес в % и объемы в см получат в подарок взвешивание на весах-анализаторах и диагностику от jukesha и ее темки

Победители марафона, которые больше всех сбросят вес в кг, вес в % и объемы в см так же получат персональный подарок от меня))
Победители марафона, которые больше всех сбросят вес в кг, вес в % и объемы в см от баба-ягья и ее темки! Какой? Узнаете в конце марафона!
Марафонец, который больше всего сбросит вес в % получит в подарок от PALESTRA и ее темки профессиональную косметическую продукцию, которая будет подобрана исходя из индивидуальных особенностей победителя!

Один подарок от одного спонсора может получить только один марафонец. Если один человек одержал победу сразу в нескольких номинациях, то он получает только один подарок от одного спонсора, остальные подарки получит марафонец, занявший второе место в соответствующей категории.

[Аёнка]

о, сразу видно, кто худеет, а кто фигней страдает. Я из отрада-фигней. Позор мне. пошла на 2х часовую прогулку с лялей.

[tinych]

о, сразу видно, кто худеет, а кто фигней страдает. Я из отрада-фигней. Позор мне. пошла на 2х часовую прогулку с лялей.

это 0,6 за неделю-то - страдание фигней?? очень даже хороший результат) особенно если это не просто уход воды

[tinych]

мои планы на ближайшее время:
- тренажерка 2-3 раза в неделю,
- коротенькие зарядки дома по утрам (2-3 упражнения бодифлекса),
- питание углеводами по утрам и белками по вечерам, уменьшение порций
- отказ от сладкого и мучного (ну, это я легко, главное чтобы мяса давали)))


А у вас какие методы, ну-ка?

[Наталюша]

мои планы на ближайшее время:
- тренажерка 2-3 раза в неделю,
- коротенькие зарядки дома по утрам (2-3 упражнения бодифлекса),
- питание углеводами по утрам и белками по вечерам, уменьшение порций
- отказ от сладкого и мучного (ну, это я легко, главное чтобы мяса давали)))

А у вас какие методы, ну-ка?

По выделенному - это про меня! )))

[Spanka]

Я уже давно питаюсь по Системе -60, за первые пол года сбросила 10 кг!!! потом весну и лето ела как попало)) и вернула 5 обратно
Так что опять вернулась к системе, а то не за горами опять мои 80
Занимаюсь дома по разным видео, в основном с Дж.Майклз))) Вот как-то так!

[tinych]

Я уже давно питаюсь по Системе -60, за первые пол года сбросила 10 кг!!! потом весну и лето ела как попало)) и вернула 5 обратно
Так что опять вернулась к системе, а то не за горами опять мои 80
Занимаюсь дома по разным видео, в основном с Дж.Майклз))) Вот как-то так!

почитала про Систему -60, вполне можно сказать, что я и сейчас так питаюсь))
правда, как дни рождения - так кошмарный кошмар: тут тебе и оливье, и картошечка, и водочка питательная...)))
блин, в этом месяце четыре штуки будет, включая мой собственный...

[Spanka]

почитала про Систему -60, вполне можно сказать, что я и сейчас так питаюсь))
правда, как дни рождения - так кошмарный кошмар: тут тебе и оливье, и картошечка, и водочка питательная...)))
блин, в этом месяце четыре штуки будет, включая мой собственный...

да уж, у меня май такой был (10 событий в один месяц!!!!), и затянуло
Ну, желаю успехов, и выйти с малой прибавкой в весе!!!

[tinych]

Spanka, спасибо! )

[reshuk]

Привет)))

А мне на этой недельке помогла квашеная капуста)))


Но вот как же тяжело отказаться от булочек и шоколадных конфет...
Сама понимаю, что мне это самой надо, что вес, портит мое здоровье, но сладости так и манят :

[tinych]

Привет)))

А мне на этой недельке помогла квашеная капуста)))


Но вот как же тяжело отказаться от булочек и шоколадных конфет...
Сама понимаю, что мне это самой надо, что вес, портит мое здоровье, но сладости так и манят :

сладости нужно просто заменять: вместо тортика - мармеладку, зефирину... вместо молочного шоколада - черный
замену белому хлебу я, увы, подобрать не могу (батон да со сливочным маслом да с красной икрой... зачеркнуто), но тут есть мудрые дамы, которые наверняка что-нибудь смогут посоветовать

[reshuk]

сладости нужно просто заменять: вместо тортика - мармеладку, зефирину... вместо молочного шоколада - черный
замену белому хлебу я, увы, подобрать не могу (батон да со сливочным маслом да с красной икрой... зачеркнуто), но тут есть мудрые дамы, которые наверняка что-нибудь смогут посоветовать

Мармелад не люблю, а вот за зефиринку спасибо Я белый хлеб заменила на тонкий армянский лаваш без дрожжей.

Девочки, а нам хлеба вообще нельзя или какой-то можно?

[Наталюша]

Мармелад не люблю, а вот за зефиринку спасибо Я белый хлеб заменила на тонкий армянский лаваш без дрожжей.

Девочки, а нам хлеба вообще нельзя или какой-то можно?

Хлебцы ржаные, как вариант!

[Бульбашка]

Мармелад не люблю, а вот за зефиринку спасибо Я белый хлеб заменила на тонкий армянский лаваш без дрожжей.

Девочки, а нам хлеба вообще нельзя или какой-то можно?

В варусе есть хлеб в такой зеленой упаковке. Он без дрожжей и хорошим составом. Есть ржаной, бородинский, с семечками и оливками. Мне он очень нравится. Думаю пару кусочков без дрожжевого ржаного хлеба в день не вредно есть (главное чтобы не перед сном)

[iola]

Привет)))

А мне на этой недельке помогла квашеная капуста)))


Но вот как же тяжело отказаться от булочек и шоколадных конфет...
Сама понимаю, что мне это самой надо, что вес, портит мое здоровье, но сладости так и манят :

как? У меня от нее сушняк, потом я много пью, потом у меня отеки))

[reshuk]

Хлебцы ржаные, как вариант!

Не знаю почему хлебцы мне совсем не нраватся.

В варусе есть хлеб в такой зеленой упаковке. Он без дрожжей и хорошим составом. Есть ржаной, бородинский, с семечками и оливками. Мне он очень нравится. Думаю пару кусочков без дрожжевого ржаного хлеба в день не вредно есть (главное чтобы не перед сном)

Спасло в Варусе бывает редко, но надо рецептик бездрожжевого поискать...

как? У меня от нее сушняк, потом я много пью, потом у меня отеки))

Я очень мало пью, а благодаря капусте начала пить больше чистой водички, как раз вкладываюсь в норму) и для меня кв.капуста сытная после неё кушать не хочется.

[Бульбашка]

Спасло в Варусе бывает редко, но надо рецептик бездрожжевого поискать...

Я еще тут на форуме видела тему, где пекут бездрожжевой цельнозерновой хлеб на калифорнийской закваске. Себе все никак не возьму

[OKS@N@]

Ой,я лидирую на этой неделе ) Не ожидала )

Но это временно ))) Послезавтра день рождения - все обратно наем

[Косметика Профессиональная]

о, сразу видно, кто худеет, а кто фигней страдает. Я из отрада-фигней. Позор мне. пошла на 2х часовую прогулку с лялей.

так молодец, сдвиги есть...

мои планы на ближайшее время:
- тренажерка 2-3 раза в неделю,
- коротенькие зарядки дома по утрам (2-3 упражнения бодифлекса),
- питание углеводами по утрам и белками по вечерам, уменьшение порций
- отказ от сладкого и мучного (ну, это я легко, главное чтобы мяса давали)))


А у вас какие методы, ну-ка?

- меня тянет теперь на мучное - это ужас просто...!!! это после родов так - и теперь не знаю что и делать - по рукам бью себя - но руки отдельно от мозгов видно )))
- стараюсь исключить чай с сахаром и мучное - хотя бы

Ой,я лидирую на этой неделе ) Не ожидала )

Но это временно ))) Послезавтра день рождения - все обратно наем

поздравляю, хороший старт

[jukesha]

записала, куплю чечевицу. спасибо. творог бы еще тут найти..сыра куча всякого, а творога пока не видела

на здоровье! будут еще вопросы - задавай.
что-то вроде адыгейского поищи.
а вообще - у вас там бодибилдеров тьма-тьмущая и они на твороге с грудкой все сидят.

Я еще тут на форуме видела тему, где пекут бездрожжевой цельнозерновой хлеб на калифорнийской закваске. Себе все никак не возьму

а я закваску сама выращиваю и потом в мультиварке пеку или на сковородке лепешки.
когда лень, то беру бородинский на хмелю.

Бульбашка, я помню о втоей просьбе. вот забежала на минутку - ответила. тебе напишу вечерком обязательно.
я в цейтноте

Наталюша - звезда! так держать!