Цитата Допис від tinych Переглянути допис
мои планы на ближайшее время:
- тренажерка 2-3 раза в неделю,
- коротенькие зарядки дома по утрам (2-3 упражнения бодифлекса),
- питание углеводами по утрам и белками по вечерам, уменьшение порций
- отказ от сладкого и мучного (ну, это я легко, главное чтобы мяса давали)))

А у вас какие методы, ну-ка?
По выделенному - это про меня! )))