Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Юлек]

да не за что, может лучше с врачом посоветоваться, там же еще от степени зависит, вроде. у мамы варикоз тоже, немного слышала)))

Мне врач йогу рекомендует, на ней и остановилась

[Ylinka]

Мне врач йогу рекомендует, на ней и остановилась

да, мой тоже))) у нас с Вами не один врач))) мне нравиться, и если разобраться, то почти тот же стрейчинг, но резких движений меньше))))

[Safira]

Мне врач йогу рекомендует, на ней и остановилась

И куда ходите на йогу?
У меня вес растёт(( а с виду не видно особо..
В субботу иду врачу, если все гуд, буду заниматься активно, но в марафон не пойду, буду просто так с вами

[Агриппина Г]

У каждого свои отговорки ( есть выходые дни , думаю , выделить 2 часа на спорт зал не проблема, это полезнее , чем валяться у ТВ или спать)
Мышцы в тонус ПП не приведет от целлюлита , "бочков " тоже не избавит.
Я почти все лето провела на салатах, после 18, 00 практически не ем.
Дело привычки и собственного желания и личной мотивации.
з.ы. приведу пример : иногда бегаю на стадионе Локомотив, так вот , часто видела там полную(читай жирную) девушку, которая и в дождь, снег (февральские морозы , вспомните), ежедневно с 6 утра наматывала круги.... сейчас она стройняжка и продолжает бегать.
Кому-то дорого ходить в зал...у кого-то нет времени.... а кто-то берет и бегает

хочу согласится с вами,что правильное питание и спорт-вот залог стройной фигуры, хорошего самочувствия и т.п..Другой вопрос, что значит ПП для участников марафона, если они иногда срываются???????? Те же лепестки-это гастрономический садизм и с ним долго не протянешь

[Юлек]

да, мой тоже))) у нас с Вами не один врач))) мне нравиться, и если разобраться, то почти тот же стрейчинг, но резких движений меньше))))

Может быть и один , по поводу стречинга у меня такое же мнение как и у Вас)))

[Ylinka]

хочу согласится с вами,что правильное питание и спорт-вот залог стройной фигуры, хорошего самочувствия и т.п..Другой вопрос, что значит ПП для участников марафона, если они иногда срываются???????? Те же лепестки-это гастрономический садизм и с ним долго не протянешь

ПП это баланс Ккал, Б,Ж,У и правильное их распределение в течение дня. но иногда хочется, торт и не утром а вечером, а это куча жира, или жареной картошки, а она не вписывается в ПП. а Вам нет, вы едите только все правильное и полезное?

[Юлек]

И куда ходите на йогу?
У меня вес растёт(( а с виду не видно особо..
В субботу иду врачу, если все гуд, буду заниматься активно, но в марафон не пойду, буду просто так с вами

Занимаюсь дома, ходить куда нибудь у меня сейчас нет возможности((
Ко мне можно на ты))

[баба-ягья]

вобщем... мну нихто не заметил...эхЪ

[Агриппина Г]

ПП это баланс Ккал, Б,Ж,У и правильное их распределение в течение дня. но иногда хочется, торт и не утром а вечером, а это куча жира, или жареной картошки, а она не вписывается в ПП. а Вам нет, вы едите только все правильное и полезное?

очень даже хочется......поэтому спортом можно загнать лишние ккал куда подальше

[Бульбашка]

вобщем... мну нихто не заметил...эхЪ

я заметила! Красотка!!!!

очень даже хочется......поэтому спортом можно загнать лишние ккал куда подальше

Можно пахать в зале 3 раза в неделю и если Вы потребляете калорий больше чем расходуете, то все равно будете поправляться либо стоять на месте. Я на себе эту теорию проверила. Уже давно регулярно занимаюсь спортом. Если питание в порядке - то соответственно и фигура. А вот если случаются дни с превышением потребления неправильных калорий больше 1-2 дней в неделю - все результаты тренировок насмарку. Т.е. физическая сила растет, выносливость тоже, а вот живот мне мой говорит "жреш ты много, милая".

[Safira]

Занимаюсь дома, ходить куда нибудь у меня сейчас нет возможности((
Ко мне можно на ты))

Ко мне тоже ))
По какому-то видео занимаешься?

вобщем... мну нихто не заметил...эхЪ

Заметили!)) что за выставка?

[Valkay]

да, мой тоже))) у нас с Вами не один врач))) мне нравиться, и если разобраться, то почти тот же стрейчинг, но резких движений меньше))))

Присоединяйтесь ко мне в Таймаут на пилатес. Тоже без резких движений, но силовой и эффективный(укрепляет, растягивает спинку, укрепляет мышечный каркас), и в отличии от йоги не растягивает суставы(суставные хрящи)

[Лана-Лиана]

Присоединяйтесь ко мне в Таймаут на пилатес. Тоже без резких движений, но силовой и эффективный(укрепляет, растягивает спинку, укрепляет мышечный каркас), и в отличии от йоги не растягивает суставы(суставные хрящи)

а сколько денег?
Пилатес нравился, но давно не занималась

[Ylinka]

Присоединяйтесь ко мне в Таймаут на пилатес. Тоже без резких движений, но силовой и эффективный(укрепляет, растягивает спинку, укрепляет мышечный каркас), и в отличии от йоги не растягивает суставы(суставные хрящи)

да я хожу в зал, и еще в один если пойду, меня муж из дома выгонит))) скажет, что сино дорого)))) и ко мне на ты)))

[Левобережная]

Поэтому в темке , все так долго "худеют"
После того , как я возобновила трени ( 3 раза в неделю силовые групповые + после них тренажерка) , отказалась от мучного , постройнела и сама подтянулась.
Мы же худеем , приводим себя в форму не для кого-то , а для себя в первую очередь.
А сбрасывать, за время марафона по 1 кг - это разве результат?
Реальный результат дают только физ.нагрузки.

почему - потому?
Никто вроде не говорил, что спорт это плохо, не так ли? Но 90% успеха в похудении - это ограничение в питании. Понятно, что у кого есть возможность ( и сила воли/бодрость духа))) совмещать - будет худеть интенсивнее.
И что плохого в 1 кг за марафон? 12 марафонов уже - 12 кг - нормальный результат за год я считаю. Лучше плавненько не спеша, зато надолго, чем быстро и потом так же быстро обратно всё набрать.

Есть люди регулярно занимаются, но даже и на этот 1 кг не худеют ( без коррекции питания).

[Valkay]

а сколько денег?
Пилатес нравился, но давно не занималась

12 занятий 260грн
8 занятий 200(кажется)

[Левобережная]

Юльчик, у меня вес уже пол года одинаковый+- 200гр, та что можно

а ну ладно - тогда тебе можно

[Kisochka]

Поэтому в темке , все так долго "худеют"
После того , как я возобновила трени ( 3 раза в неделю силовые групповые + после них тренажерка) , отказалась от мучного , постройнела и сама подтянулась.
Мы же худеем , приводим себя в форму не для кого-то , а для себя в первую очередь.
А сбрасывать, за время марафона по 1 кг - это разве результат?
Реальный результат дают только физ.нагрузки.

а я без темки полжизни худею и только в последние 2 года в минус, считаю что только за счет питания!!!
изнурять себя только в удовольствие можно, на тренировках всегда на часы смотрю, а прогуляться по городу на каблучках виляя попкой самое оно, и приятно и полезно!
если сбросить 1 кг жира за месяц - это круто, за день можно и 2 кг похудеть за счет воды и продуктов метаболизма))

[Valkay]

да я хожу в зал, и еще в один если пойду, меня муж из дома выгонит))) скажет, что сино дорого)))) и ко мне на ты)))

А!! Увидела обсуждение, вот и влезла.
Я сегодня пробовала круговую тренировку, тренажеры и аэробика. Было весело. Дома вырубилась и всё ещё тело горит. Походила бы ещё и туда. Но -клубную карту купи 200грн + абонемент 280. Да и пилатес любимый не брошу, поэтому тренажеры с попрыгушками пока в пролете. Хоть и хочется...

[Левобережная]

Можно пахать в зале 3 раза в неделю и если Вы потребляете калорий больше чем расходуете, то все равно будете поправляться либо стоять на месте. Я на себе эту теорию проверила. Уже давно регулярно занимаюсь спортом. Если питание в порядке - то соответственно и фигура. А вот если случаются дни с превышением потребления неправильных калорий больше 1-2 дней в неделю - все результаты тренировок насмарку. Т.е. физическая сила растет, выносливость тоже, а вот живот мне мой говорит "жреш ты много, милая".

вооот
соглашусь абсолютно