Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Kaileena]

Мотивашка из контакта), похоже на мантру

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего

[Karandawik]

Пожалуй, пришло и моё время) Запишусь в новый марафон!

[Анюська]

Девочки, все помнят, что в этот черверг конец марафона?)))
Новый марафон стартует с 1 июня! Ссылка на запись на новый марафон появится в темке сегодня-завтра!

о, пришло и мое время вернуться на путь истинный

[Anyanka]

А я наверное не буду в июньском участвовать.. Я бы и записалась в табличку, но как будет с отчетами- не знаю

[M@rgo]

Девочки, а вы в количестве овощей себя ограничиваете? Я вот могу мисочку салатика приличную умолотить. Или овощи в любом случае гуд?

[Franya]

Я готова к записи
Кстати, меня от черешни тАААк привешивает И вообще плющит как-то... живот побаливает. Хотя черешня своя, не покупная. Помню, что еще в пролом году я чувствовала дискомфорт, не могла ее есть.

[Лерчик]

Девочки, все помнят, что в этот черверг конец марафона?)))
Новый марафон стартует с 1 июня! Ссылка на запись на новый марафон появится в темке сегодня-завтра!

о, я тоже с вами!!! наконец-то попала...

[Karandawik]

Девочки, а вы в количестве овощей себя ограничиваете? Я вот могу мисочку салатика приличную умолотить. Или овощи в любом случае гуд?

Я не ограничивала.

[Думающая Блондинка]

Девочки, а вы в количестве овощей себя ограничиваете? Я вот могу мисочку салатика приличную умолотить. Или овощи в любом случае гуд?

я когда-то вбивала сырые овощи в табличку Диона и столько, сколько я могу их съесть за 1 день - столько на результат глобально не влияет...

[Каргулинчик]

я тоже готова)

Я готова к записи
Кстати, меня от черешни тАААк привешивает И вообще плющит как-то... живот побаливает. Хотя черешня своя, не покупная. Помню, что еще в пролом году я чувствовала дискомфорт, не могла ее есть.

Черешня очень тяжёлая для желудка, из-за этого её деткам не рекомендуют раньше 3 лет).

[Anyanka]

Девочки, а вы в количестве овощей себя ограничиваете? Я вот могу мисочку салатика приличную умолотить. Или овощи в любом случае гуд?

Я не ограничиваю в овощах зеленых. А в цветных бы все таки ограничила..

[Anastasiy@]

я и при сбрасывании веса не ограничивала себя ни во фруктах ни в овощах.Хоть и лишнего у меня веса особо-то и не было. но и худелось на таком рационе отлично!
ела в любых кол-вах все,кроме картошки, кукурузы, бананов, дыни, винограда

и сегодня себе купила кило черешни и клубники ( полдник и ужин
на завтрак -мороженое и кофе)
обед огромная миска салата и курица
и ниче не набирается !))

[Hope]

от овощей не поправляюсь, а вот от фруктов и ягод( но летом без них никуда, поэтому по 300 гр в сутки.

утром померю себя и запишусь в марафон.

[Anyanka]

Девочки, а вы в количестве овощей себя ограничиваете? Я вот могу мисочку салатика приличную умолотить. Или овощи в любом случае гуд?

Я не ограничиваю в овощах зеленых. А в цветных бы все таки ограничила..

[Franya]

Я не ограничивала.

+1
но я себя вообще в кол-вах не ограничиваю. Ем до чувства сытости, но потом без перекусов.

Черешня очень тяжёлая для желудка, из-за этого её деткам не рекомендуют раньше 3 лет).

Ага, это да, только раньше со мной такого не было.

Попрыгала я несколько раз с Джиллиан Майклс. Мне понравилось. Хочу с июня 30ть дней начать, пройти 3 курса по 10 дней. Кто со мной в новый марафон с такими домашними треньками?

[Забияка]

Тю. Ну посчитайте свой коридор калорий и придерживайтесь его. Главное не выходить за него, а от того чем вы наполните свой рацион не зависит похудение, от этого зависит общее здоровье, но не похудение. 1 кг пуха не тяжелее 1 кг чугуна.
Для похудения важен дефицит калорий, присутствие большого количества не жирного белка, большие порции овощей и немого углеводов. При этом немного означает немного, а не полное отсутствие.

[Алусик]

Попрыгала я несколько раз с Джиллиан Майклс. Мне понравилось.
Хочу с июня 30ть дней начать, пройти 3 курса по 10 дней. Кто со мной в новый марафон с такими домашними треньками?

Я 3 дня первых отпрыгала и КД начались
Поэтому у меня пока перерыв. А с пятницы опять в строю!

[Franya]

А с пятницы опять в строю!

Будешь прыгать! Давай, я с тобой с 1 числа

[snegusja]

Пристроили

[Kaileena]

такиша , спасибо за наводку на Лесли Сансон - неделю через день оттопала с ней 2 мили
Вчера добавила Джиллиан "нет проблемных зон", а сегодня три мили отшагала, под конец пот лился
Неделю планирую чередовать с Джиллиан. На выходных передышка - дача
На диетах пока не сижу, подхожу к ПП и стараюсь соблюдать водный баланс - понравилась программка Waterbalance, в ней, выпивая чай или кофе, водный баланс снижается
За марафон ушло всего 1,9 кг, но я так им рада, т.к. за год приема гормонов набрала 10 кг
Да, и я с вами на следующий марафон