Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Patty]

я сейчас с телефона, поэтому ссылку не могу дать. Но в интернете очень много информации об этом
Соли в продуктах маловато для организма. Ну, если не брать в расчёт вяленую рыбу, копченую колбасу и т.д. мы ж их не берём в расчёт

ну так я уже соль не ем лет 10, как раз читала, что в продуктах ее достаточно, анализов сдавала много за это время, все в норме, в том числе и по жкт
вяленую рыбу и сухую колбасу не ем в принципе, давно уже
но есть хлеб промышленного производства, сливочное масло, сыр ит д, в них есть соль, ее достаточно

В смысле за пару месяцев?

да ничего не случится за 2 месяца на 1200 каллорий, ну если потом не есть как "бегемот")))) сколько людей это прошли и не все поправились, вернее не поправились после этого, кто продолжал следить за питанием))

[оляся2008]

Блин девочки простите -я только сегодня поняла, что четверг уже прошёл

[Karandawik]

И большая половина похудевших,потом после проэкта здорово набрали......мало кто закрепил результат....

как закрепить результат? наболевшая проблема(( сбросить ещё самому возможно, но затем же приползает обратно((

[jukesha]

как закрепить результат? наболевшая проблема(( сбросить ещё самому возможно, но затем же приползает обратно((

не снижать калораж во время сброса веса до минимума - это раз. поддерживать оптимальный водный режим постоянно - это два.
не убирать зелень из питания - это три.

я уже 3 раза почти по месяцу жила в обычном питательном режиме и больше 1 кг у меня не возвращалось ни разу.

[Левобережная]

вернее не поправились после этого, кто продолжал следить за питанием))

Потом если будут превышать этот коридор и не будет физ нагрузки - моментально поправятся обратно.

...

[Karandawik]

не снижать калораж во время сброса веса до минимума - это раз. поддерживать оптимальный водный режим постоянно - это два.
не убирать зелень из питания - это три.

я уже 3 раза почти по месяцу жила в обычном питательном режиме и больше 1 кг у меня не возвращалось ни разу.

я зелень начала вот с апреля наверное есть, зимой мало(( готовила на последний звонок (у дочки) себе платье, так и не похудела для него, эх((

[Patty]

...

На сколько превышать? Если поднимут до 2000 правильной еды и нагрузки не уменьшат, то не поправятся

[Левобережная]

На сколько превышать? Если поднимут до 2000 правильной еды и нагрузки не уменьшат, то не поправятся

и еще раз))))))

если будут превышать этот коридор и не будет физ нагрузки - моментально поправятся обратно.

[юль_чик]

Да,важно же не только похудеть,но удержать))))
Поэтому нужно худеть правильно,постепенно меняя режим питания,пищевые привычки,вводить в свою повседневную жизнь физнагрузки...
я похудела почти на 25 кг(если точно ,то на 24)))),и уже два года держусь на отметке 52 кг(ну иногда бывают *залеты*,я набираю кило-полтора,очень злюсь,психую,потом беру себя в руки))))
Но я полностью изменила свое питание,кайфую от рыбы или мяса на пару))))Ем ооооочень много овощей,зелени...пью воду мин. 2 литра в день...очень много двигаюсь-две треньки в неделю,+велосипед,+работа у меня абсолютно не сидячая...
Но это реально в голове должен перемкнуть тумблер)))) и пока этого не случится,ничего не изменится...
сейчас у меня цель 50 кг...но что-то пока плохо получается....

[Patty]

и еще раз))))))

Еще раз. На сколько превышать?
даже без физнагрузки на пп 2000 калл не разнесет

[jukesha]

Да,важно же не только похудеть,но удержать))))
Поэтому нужно худеть правильно,постепенно меняя режим питания,пищевые привычки,вводить в свою повседневную жизнь физнагрузки...
я похудела почти на 25 кг(если точно ,то на 24)))),и уже два года держусь на отметке 52 кг(ну иногда бывают *залеты*,я набираю кило-полтора,очень злюсь,психую,потом беру себя в руки))))
Но я полностью изменила свое питание,кайфую от рыбы или мяса на пару))))Ем ооооочень много овощей,зелени...пью воду мин. 2 литра в день...очень много двигаюсь-две треньки в неделю,+велосипед,+работа у меня абсолютно не сидячая...
Но это реально в голове должен перемкнуть тумблер)))) и пока этого не случится,ничего не изменится...
сейчас у меня цель 50 кг...но что-то пока плохо получается....

менять пищевые привычки!!!! в этом вся соль момента!

а все эти экспресс способы - это временно все. как правильно сказала Юльчик - должно перемкнуть - тогда и дальше уже будет нормально все.
а самое важное - это убрать пищевую зависимость. тогда и без физ.нагрузки все будет хорошо

[Patty]

Без физнагрузки нет тела, есть силует

[Левобережная]

Еще раз. На сколько превышать?
даже без физнагрузки на пп 2000 калл не разнесет

при чем тут 2000 ?
Не помню, чтоб я писала какую то цифру

Вроде говорилось вообщем - живет себе полный человек никого не трогает)) и тут его на какое то не долгое время загоняют в ограничение по питанию на меленький калолитраж и дают жесткие физ нагрузки. Проект закончился. Как выше писали - из взваженных почему то большинство стали обратно жириками.

[Каргулинчик]

Девочки, может вопрос не новый, но спрошу. Я могу сбросить мешающие мне 5-6 кг довольно не напряжно тьфу-тьфу). Что я и сделала в прошлом году, но это не лучшим образом сказалось на лице. Что вы делаете, чтобы похудение не старило? Я имею в виду усугубление носогубок и т.д?

[Левобережная]

Девочки, может вопрос не новый, но спрошу. Я могу сбросить мешающие мне 5-6 кг довольно не напряжно тьфу-тьфу). Что я и сделала в прошлом году, но это не лучшим образом сказалось на лице. Что вы делаете, чтобы похудение не старило? Я имею в виду усугубление носогубок и т.д?

Филлеры?

[Anastasiy@]

при чем тут 2000 ?
Не помню, чтоб я писала какую то цифру

Вроде говорилось вообщем - живет себе полный человек никого не трогает)) и тут его на какое то не долгое время загоняют в ограничение по питанию на меленький калолитраж и дают жесткие физ нагрузки. Проект закончился. Как выше писали - из взваженных почему то большинство стали обратно жириками.

потому что ,в голове ничего не поменялось и желание ...........пожрать пересилило ту картинку в зеркале :" я красивый и стройный"
И проект проектом, а сами они , в большинстве своем, без присмотра и наставления худеть не могут
как по мне... это как у некоторых с диетологом. Пока их, как бы, контролирует врач-они норм.Но как только сами по себе- загул и опять привесы
у меня удержание лишь на одной картинке в голове получалось и получается. Желание не быть как раньше пересиливает любую тягу к вредной еде. Любую.
утром взвесилась 51)

я себе повесила свою фотку новую на холодильник, где я в коротких шортах , майке и нравлюсь себе и + жара= окрошечка, все диетическое и на гадости даже смотреть не хочется)
смотрю и думаю: раз я достигла своего идеала( ну не совсем...надо бы наприседать еще 5ю точку), то разве ж отот бутер так мне нужен?

[Кортни]

все, берусь за себя.

[Каргулинчик]

Филлеры?

Та хотелось бы послушать ещё варианты)
Хотя всё больше склоняюсь к тому, что в моём случае лишнее надо убирать не за счёт диеты, когда в первую очередь худеет лицо, а в тренажёрном зале.

[jukesha]

Та хотелось бы послушать ещё варианты)
Хотя всё больше склоняюсь к тому, что в моём случае лишнее надо убирать не за счёт диеты, когда в первую очередь худеет лицо, а в тренажёрном зале.

не сочтите за навязчивость )))
но Вам надо не столько диетой убирать лишнее, сколько просто постепенно перейти на ПП и максимально адаптировать его под свой график жизни. в случае, когда первым уходит лицо, питание должно содержать витамины Ф (он же омега3,6,9), А,Е.
и не в капсулах, а именно из натурального источника. плюс водный режим

[Patty]

Та хотелось бы послушать ещё варианты)
Хотя всё больше склоняюсь к тому, что в моём случае лишнее надо убирать не за счёт диеты, когда в первую очередь худеет лицо, а в тренажёрном зале.

правы))
водный баланс смотреть
ну и может 5 кг уже не такие и лишние? а всего 2?
еще б курс массажа/масок у косметолога можно

Левобережная, они поправились, потому как после проекта не есть, а жрать! (что и какими порциями они ели мы все видели)
а адекватный человек - не поправиться, ну или незначительно (1-2 кг) и срау их сбросит
это я к тому, что не стоит всегда пугаться сильных нагрузок и малых каллорий, иногда они на пользу
вот ваше похудение (я не критикую, худеете - уже огромный плюс и респект), чуть поднажать характером и намного быстрей пойдет, а как реально увидите результат на теле, сразу войдете во вкус