Здоровое снижение веса без диет и фитнеса. Двойные скидки! Празднуем День Рождения! 2 года!!!

[jukesha]

Спасибо!
Интересно как! А как в киви мариновать?

нарезать киви кусочками и перемешать с мясом, предварительно его посолить и специями посыпать. 30 минут и мясо можно готовить.

подсказка для пикника - чтобы отдых не сказался на вашем теле добавляйте к мясу:
1. лимон 3-4 дольки минимум
2. большой пучок зелени или 3-4 ст.л. зеленого соуса
3. бокал сухого вина (белого или красного)
4. много зеленых листовых овощей
5. не смешивать мясо с грибами и рыбой.
6. помнить, что выезд на дачу и пикник- это не повод объедаться, а прекрасная возможность побегать-попрыгать, поиграть в мяч или догонялки. и детям веселее, да и взрослые будут в восторге. подавайте пример сами и за вами потянуться другие

[jukesha]

всем привет!

есть еще какой-томатный холодный суп, правда сейчас не сезон...

привет! давно не видела и не слышала

ооо, гаспаччо - на вид ничего так. а на вкус тоже отменный. в жару самое оно. скоро будем готовить

[jukesha]

Я думаю, еще в число здоровых маринадов можно внести лимонный сок, мелко рубленый лук и томатный сок. По отдельности или в вариациях.

Мой рецепт шашлыка из курочки: филе режем крупно+чеснок+карри+кинза+соль+1-2 ст.л оливкового масла+1 ст.л. бальзамич. уксуса и заливаем кефиром так,чтоб кусочки были в соусе. Мариновать, чем дольше, тем лучше и готовить на углях не более 20 минут.

отличные варианты! девушки - вы меня очень радуете своим разумным подходом к вопросу

[Danna]

Юля, я сегодня песто из петрушки делала, раньше с базиликом, а этот вариант меня "убил" и я почти все сьела с крипсами ржаными.
Но мой вариант ты не одобришь, неа? Петрушка мнооооого, чеснок, ол. масло 3 ст. л, пармезан(грамм 50)

[Franya]

Я думаю, еще в число здоровых маринадов можно внести лимонный сок, мелко рубленый лук и томатный сок. По отдельности или в вариациях.

Мой рецепт шашлыка из курочки: филе режем крупно+чеснок+карри+кинза+соль+1-2 ст.л оливкового масла+1 ст.л. бальзамич. уксуса и заливаем кефиром так,чтоб кусочки были в соусе. Мариновать, чем дольше, тем лучше и готовить на углях не более 20 минут.

нарезать киви кусочками и перемешать с мясом, предварительно его посолить и специями посыпать. 30 минут и мясо можно готовить.

подсказка для пикника - чтобы отдых не сказался на вашем теле добавляйте к мясу:
1. лимон 3-4 дольки минимум
2. большой пучок зелени или 3-4 ст.л. зеленого соуса
3. бокал сухого вина (белого или красного)
4. много зеленых листовых овощей
5. не смешивать мясо с грибами и рыбой.
6. помнить, что выезд на дачу и пикник- это не повод объедаться, а прекрасная возможность побегать-попрыгать, поиграть в мяч или догонялки. и детям веселее, да и взрослые будут в восторге. подавайте пример сами и за вами потянуться другие

Спасибище за ответы!

[jukesha]

Юля, я сегодня песто из петрушки делала, раньше с базиликом, а этот вариант меня "убил" и я почти все сьела с крипсами ржаными.
Но мой вариант ты не одобришь, неа? Петрушка мнооооого, чеснок, ол. масло 3 ст. л, пармезан(грамм 50)

почему не одобрю? - все сбалансировано и вкусно. для дневного приема пищи - запросто. и если мнооооого петрушки, то масла наверное не так уже и много. но вот лично тебе масло нужно есть. в следующий раз попробуй на 0,5 ст.л меньше масла взять при любом раскладе. разве что зелени ты 1 кг возьмешь

[Danna]

почему не одобрю? - все сбалансировано и вкусно. для дневного приема пищи - запросто. и если мнооооого петрушки, то масла наверное не так уже и много. но вот лично тебе масло нужно есть. в следующий раз попробуй на 0,5 ст.л меньше масла взять при любом раскладе. разве что зелени ты 1 кг возьмешь

Ой, забыла, там же еще горсточка орехов грецких была))) да, и это днем было, и с помидором-огурцом сьела 3 таких бутербродика щедро намазанных песто...ну если мне масло нужно, знаю, помню, ем, очень радует! Уменьшу в след. заход немножко масла.

[Franya]

сьела 3 таких бутербродика щедро намазанных песто

Песто - это классический соус к пасте, т.е., к макарошкам
Думаю, Юля одобрит его с макаронами из цельнозерновой муки. А еще с рисом хорошо.

[Danna]

Песто - это классический соус к пасте, т.е., к макарошкам
Думаю, Юля одобрит его с макаронами из цельнозерновой муки. А еще с рисом хорошо.

И отлично идет, как намазка для ржаных хлебцов и "макалка" для овощей)))

[jukesha]

Ой, забыла, там же еще горсточка орехов грецких была))) да, и это днем было, и с помидором-огурцом сьела 3 таких бутербродика щедро намазанных песто...ну если мне масло нужно, знаю, помню, ем, очень радует! Уменьшу в след. заход немножко масла.

смотри - сыр+орехи - это жир на жире и немного белка. 30% белка и 70% жира. и к этому жиру жирному еще и 3 ст.л. масла - от в таком варианте уже перебор. 3 бутербродика таких и ты норму жиров за сутки съела за 5 минут. в таких случаях - позвони - прежде чем готовить и уточняй. либо пиши - если я в сети есть.

[jukesha]

Песто - это классический соус к пасте, т.е., к макарошкам
Думаю, Юля одобрит его с макаронами из цельнозерновой муки. А еще с рисом хорошо.

И отлично идет, как намазка для ржаных хлебцов и "макалка" для овощей)))

макароны твердых сортов одобряю. но раз в 10 дней в период коррекции веса)))))

песто - это вкусно, но лучше его без сыра делать. много зелени - чуток масла и соевого соуса - так гораздо менее калорийней будет. и чеснок и базилик для аромата.

девочки - в здоровом питании важно максимально не добавлять лишнего туда, где можно обойтись без этого!!!!!

[jukesha]

по поводу риса - его тоже можно редко есть. нешлифованный, а лучше и вовсе бурый. любой рис задерживает воду, что не есть хорошо. у бурого ГИ хотя бы пониже. белоснежный - это сахар-сахар-сахар в чистом виде.

[Danna]

смотри - сыр+орехи - это жир на жире и немного белка. 30% белка и 70% жира. и к этому жиру жирному еще и 3 ст.л. масла - от в таком варианте уже перебор. 3 бутербродика таких и ты норму жиров за сутки съела за 5 минут. в таких случаях - позвони - прежде чем готовить и уточняй. либо пиши - если я в сети есть.

Ок, буду спрашивать...орехи уберу, масло уменьшу, а без сыра не песто для меня, лучше так тогда петрушку жевать)))

[Franya]

макароны твердых сортов одобряю. но раз в 10 дней в период коррекции веса)))))

по поводу риса - его тоже можно редко есть. нешлифованный, а лучше и вовсе бурый. любой рис задерживает воду, что не есть хорошо. у бурого ГИ хотя бы пониже. белоснежный - это сахар-сахар-сахар в чистом виде.

Спасибо за комменты!
Какие углики советуешь?

[jukesha]

Ок, буду спрашивать...орехи уберу, масло уменьшу, а без сыра не песто для меня, лучше так тогда петрушку жевать)))

если без сыра никак - тогда масла не больше 1 ст.л. и сыра щепотку на 100 гр зелени

[Karandawik]

Привет! Нашла сегодня Тан айран и масло грецкого ореха, спасибо за полезную инфу! И я начала заполнять анкету!

[jukesha]

Привет! Нашла сегодня Тан айран и масло грецкого ореха, спасибо за полезную инфу! И я начала заполнять анкету!

умница!
всегда рада поделиться информацией. спрашивай еще - с радостью отвечу

[Franya]

Нашла сегодня Тан айран и масло грецкого ореха

А где нашла?

[jukesha]

Масло грецкого ореха в Метро есть. видела сама. а купила в Сельпо. 73 грн бутылка

[jukesha]

Спасибо за комменты!
Какие углики советуешь?

традиционные - чечевицу, перловку, гречку, ячменку, кукурузу и другие продукты с ГИ ниже 50