Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[jukesha]

всем привет, поздравляю с новым марафоном - желаю добиться поставленных целей и хорошо подтянуться!
а мы вернулись из Умани - я там так находилась, как никогда! вот был бы у нас такой парк!

мне всегда так непривычно, когда Софиевкой так восторгаются.

дело в том, что я выросла возле него. в 3-х минутах от него у бабушки квартира находилась. а меня бабушка растила с 5 лет. и там уже обходила все. и старшая дочь родилась и выросла в нем по сути.

но парк реально красивый. мы на лето туда наверное опять уедем с детками.

[flyerissa]

мне всегда так непривычно, когда Софиевкой так восторгаются.

дело в том, что я выросла возле него. в 3-х минутах от него у бабушки квартира находилась. а меня бабушка растила с 5 лет. и там уже обходила все. и старшая дочь родилась и выросла в нем по сути.

но парк реально красивый. мы на лето туда наверное опять уедем с детками.

ухты! здорово! я б тоже хотела там иметь бабушку)) а возле Умани есть где покупаться? а то без речки летом грустно..

[Franya]

вот тут можно прочитать

О! Спасибище!
Сегодня у меня курица в банке, а потом будут отбивные

Может, кто-то не куриные рецептики подскажет?

Лидеры недели - МОЛОДЦЫ!!!!

Молодцы все, кто старался Результаты не заставят себя ждать.

с разминкой вначале и растяжкой после - 1,5 часа тренировка

А как долго ты разминаешься-заминаешься, если табата 4 минуты... и что ты делаешь на заминке-разминке?

[Franya]

Ах вот почему... погляжу такие хлопья, чтобы было резаное зерно.

Внимательно изучила упаковку своих. У меня два вида (мелкие и крупные), одно немецкой марки. Это и есть резаное зерно

молоко беру у молочной тети обезжиренное после сепаратора. где-то 0,5% получается

А в чем полезность обезжиренной молочки?

[Ylinka]

Внимательно изучила упаковку своих. У меня два вида (мелкие и крупные), одно немецкой марки. Это и есть резаное зерно


А в чем полезность обезжиренной молочки?

в том, что жира меньше поступает в организм. при похудение около 60гр Жира нужно максимум. у кого как конечно, но около этого.

[Femme]

Девочки, начинается сезон клубники. Когда и сколько ее можно кушать без вреда фигуре?

[Franya]

в том, что жира меньше поступает в организм. при похудение около 60гр Жира нужно максимум. у кого как конечно, но около этого.

Хм... так, может, тогда употребить меньше, но цельного молока или жиры убрать где-то еще...
Я не знаток, может, глупость пишу... Но знаю, что в молоке полезны именно жиры.

[Ylinka]

Девочки, начинается сезон клубники. Когда и сколько ее можно кушать без вреда фигуре?

до 4-х желательно. а вот сколько это вопрос. самое главное вписаться в остальной рацион, и что бы с углями не переборщить, лично у меня гр.300-500 в зависимости от остальной еды ))))

[такиша]

10 дней диеты глазами мужчины.
День первый.
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва
застегнула... На моё робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы
исключительно в положение лёжа последние пять лет, я получил затрещину.....
и за что??! Непонятно...
День второй.
Мне кажется, Катя начинает сходить с ума. Да ладно, пусть худеет, но
зачем же над всеми остальными издеваться? На ужин вся семья ела что-то,
напоминающее несолёный рис. Зараза-тёща активно поддержала Катю.
День третий
На работу не шёл, а бежал. Ждал обеденного перерыва как манны небесной.
Коллеги смотрели с жалостью. Кто-то пошутил: "Тебя что, жена не кормит?!" Шутники, блин. Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин. Ему дали тарелку с морковным рагу... Ну и ребёнка они вырастили! Над родным отцом так издеваться!!!
День четвёртый.
Кот попросился на волю. Подозреваю,что не к кошкам... Бедняга как
полноправный член семьи тоже питается диетическими продуктами. А на
улице всё-таки водится настоящее, а не соевое мясо.
День пятый.
А тёща всё-таки человек!! Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами. Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь ей купить. Боже!!! Я??? Тёще?? Конфеты??? Вот довели!!!
День шестой.
Всё, надоело. Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло.
День седьмой.
Ураaaa, пятница! После работы- жареная картошечка с сосисками, и никаких варёных овощей!!!!!! Быстро вернули с небес на грешную землю: " Милый, ты
вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..."
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом. Чуть не прослезился и прошептал: " Спасибо, мама....".
Вот героическая женщина! И где она его прячет????
День восьмой.
Всё пропало. Кот нашёл на балконе тёщину заначку..... Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами. Побоялся к нему приближаться, чтобы отобрать. Лежал без сна и завидовал.
День девятый.
В гости явилась Катина подружка. С тортом. И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачков. Рассказывала Кате о вреде для организма тепличных кабачков. Я, оказывается, недооценивал эту
милую, чудесную сплетницу и скандалистку Зоечку. Но рано радовался. Она допустила чудовищный промах, сказала Кате: " Дорогая, ты похудела.... "
День десятый.
Кажется, назревает буря... Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы. И... джинсы застегнулись на ней легко! Странно.... Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь
парадокс - все похудели, а Катя нет). И тут меня озарило- да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки!!!!!!!!!!!!!... А "эталонные" джинсы я спрятал подальше!!!!! Куда- видел только кот.
Но он меня не выдаст!!!

[такиша]

А в чем полезность обезжиренной молочки?

жира мало белка столько же.

[Левобережная]

Что делать с молодой картошкой? Хочется ж - жуть... С маслицем...со сметанкой...с укропчиком... Придется есть)))

[Левобережная]

А как долго ты разминаешься-заминаешься, если табата 4 минуты... и что ты делаешь на заминке-разминке?

Я думаю тренер лучше расскажет , а еще лучше покажет, что делать на тренировке 1,5 часа и какая она настоящая должна быть, а не ота домашняя пародия
Расписание занятий есть в группе http://vk.com/treniruysya

Табата 4 минуты это же только на один вид мышц, а можно сделать 4 минуты - ноги, 4 минуты - ягодицы, 4 минуты - пресс, 4 минуты - руки... Или мы делали - 4 минуты приседы, 4 минуты - выпады, 4 минуты еще там что то на нижнюю часть.... или наоборот - несколько подходов по 8 раз только на верхнюю часть тела разными упражнениями...
Дома я так не могу , вспотела, ножки/ручки заболели - ой всё - я ж уже поработала - я молодец, я больше не могу, я ж сделала всё что могла....
А в зале, когда перед тобой несколько девчонок могут еще , когда кажется, что ты уже всё - это такой стимуляка, что как раненный боец - умираешь - но делаешь))))))

[такиша]

Что делать с молодой картошкой? Хочется ж - жуть... С маслицем...со сметанкой...с укропчиком... Придется есть)))

с укропчиком, без масла и сметанки))))

[юль_чик]

Девочки, начинается сезон клубники. Когда и сколько ее можно кушать без вреда фигуре?

Мариш,кушай конечно)))до 16 часов.Вместо конфеток и печенек))))
в 100 гр клубники 32 кал и 7,7 гр углей.В полкило клубники 156 кал и 37 гр угле.Это разве много))))

Что делать с молодой картошкой? Хочется ж - жуть... С маслицем...со сметанкой...с укропчиком... Придется есть)))

Юля,без масла,с 15% сметанкой и укропчиком)))

[Левобережная]

та не
молодая картошечка без маслица - то не то ваще

[Karandawik]

Девочки, начинается сезон клубники. Когда и сколько ее можно кушать без вреда фигуре?

Вред фигуре от клубнике маловероятен, а вот алергичность меня беспокоит.

[такиша]

та не
молодая картошечка без маслица - то не то ваще

ну варианта два либо отказаться, либо наестся до отвала, чтобы больше не хотелось))))

[jukesha]

а если масла взять себе в тарелку 4 гр - это кстати не такой уже и крошечный кусочек. с головой хватит. но без сметаны тогда.
или сметану 20% жирности - она вроде с лихвой заменяет и сметану и масло. и укропа побольше

[Алусик]

та не
молодая картошечка без маслица - то не то ваще

А если заменить сливками 10% - не вариант?
Сама на неё смотрю, но пока мимо прохожу

[jaga-jaga]

А если заменить сливками 10% - не вариант?
Сама на неё смотрю, но пока мимо прохожу

более того!
Если сметану заменить йогуртом из мультиварки/йогуртицы - вообще милое дало! Молоко 2,5% из него делаем йогурт в йогуртнице или мульте с закваской... получаем такой же как и молоко йогурт - 2,5 %.... чем вредно? - ничем... маслом помазать свою картошечку - думаю совсем чуть-чуть для вкуса совсем не вредно и все будет в ажуре!!!!
в если ту картошечку с чесночком и в селедочкой - что может быть лучше?)