Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Левобережная]

у меня больше проблема с упадком сил. приезжаю еле живая домой. причем устаю больше не от работы, не каждый день тяжеленный бывает, а от поездки из Днепра домой в маршрутке с торбами в руках. До всех этих событий, практиковала поездки за продуктами раз неделю -две с мужем, но он сейчас без вылазно в армии.... До всего этого серьезно стоял вопрос о покупке машины мне , но сейчас с ценами на бензин не уверена что потяну ее (учитывая, что не факт регулярности зарплаты и цены на все остальное стали ого-го)
В вообще вот уже час сижу на форуме, а могла бы позаниматься ... Все лень, пойду хоть пропылесошу..

то ты все отмазываешься
хули там нашей женщине день отработать - сумки домой притащить хз откуда - с ребенком позаниматься и потом еще тренировочку для полного счастья))

Вообще никогда не представляла себе, как люди издалека на работу в Днепр ездят - это охереть можно. Всегда когда искала работу самым главным было, чтоб удобно добираться было.

[такиша]

то ты все отмазываешься
хули там нашей женщине день отработать - сумки домой притащить хз откуда - с ребенком позаниматься и потом еще тренировочку для полного счастья))

Вообще никогда не представляла себе, как люди издалека на работу в Днепр ездят - это охереть можно. Всегда когда искала работу самым главным было, чтоб удобно добираться было.

аа, я еще и диссертацию пишу. Вот если бы от интеллектуального труда худели, я б была мисс мира

я кстати недавно на работу с победы на пр Калинина ехала утром. Тот же час времени, что и из Гвардейского, только из дома я сижу удобненько в машине или в маршрутке мерсе. А тут стояла в Эталоне , толкаемая всеми

[Левобережная]

аа, я еще и диссертацию пишу. Вот если бы от интеллектуального труда худели, я б была мисс мира

[Franya]

протокол

Понятно... что ничего не понятно.
Почитала... интересно! Нужно будет попробовать. Нашла и видео.
Кто пробовал, как результаты?
На все про все - 14 минут (5 минут разминка + 4 минуты тренька + 5 минут заминка). Правда, там на пресс никаких упражнений нет, а для меня именно это критично...

[Левобережная]

Понятно... что ничего не понятно.
Почитала... интересно! Нужно будет попробовать. Нашла и видео.
Кто пробовал, как результаты?
На все про все - 14 минут (5 минут разминка + 4 минуты тренька + 5 минут заминка). Правда, там на пресс никаких упражнений нет, а для меня именно это критично...

Тренировка по протоколу Табата это интервальная тренировка нацеленная на максимальное сжигание жира. Тяжелая. Там вся фишка в строгом интервале - 8 подходов при максимальных усилиях по 20 секунд - между ними 10 секунд отдых. Или, например, 20 приседов, 20 отжиманий, 20 скруток итд на максимуме и между ними 10 секунд отдыха Упражнения то могут быть любыми - тот же пресс так же можно делать.
( может кто более опытный типа Наськи поправит, я своими словами и как я понимаю)

[OK_3006]

Можно и дома это делать
Очень эффективно, кстати. Потому как каждый день получается (ну... нужно стараться ).
На первой странички темы много вариантов можно найти.

А можно узнать чем именно дома лучше заниматься? Что эффективнее? Или это кому как ?

[Gura]

и в первую очередь огромную самоорганизацию!!!!

У меня место в большой комнате, но там же и телек ну и муж соответственно. Ржет, зараза....
У нас в новике енерджифит открылся, каникулы начнуться - попробую собраться. Ну это я себе так обещаю. А вообще - лентяйка еще та....

У меня место есть, и муж рядом,но не ржет. Говорит, что гордится)) Я так хекаю, что Моника меня жалеет)))

Юля, мне кажется, что кардио 25 мин с Шоном точно заменят часовую треньку)))

[jaga-jaga]

аналогично. т.к. мое время - это два часа когда ребенок спит в обед, но тут не до спорта, хочется просто спокойствия...

Аня! Очень рада тебя видеть в темке! В свою очередь, могу тебе сказать, что у тебя наоборот - БИНГО!!!! Я ТАК здорово похудела в прош году благодаря ПП и тренькам во время Володиного сна!!! Это прелесть! Вспоминаю - себе завидую... только уложила его спать - сразу тренька с Джилл - 6нед идеальный пресс - занятие 35 мин + 15 мин на орбитреке... потом душ и обед.. в итоге 1,5 часа - повезет, еще и повышивать время остается... зато какой кайф!!! Все вовремя и в отношении питания и в отношении свободного времени!!!

[юль_чик]

Можно и дома это делать
Очень эффективно, кстати. Потому как каждый день получается (ну... нужно стараться ).
На первой странички темы много вариантов можно найти.

Ну я пока *декретчицей* была,тож каждый день занималась.....а как на работу вышла......в 5:15 подьем,дома в 19...два ребзя,один из которых второклашка,приготовить на след.день кушать,покупать детей,себя,нагладить на след день всем.....ну все как у Такиши я реально не понимаю,когда дома можно заниматся(((
Хотя,конечно,может ,для когото отмазываюсь
Благо,есть две треньки в неделю(хоть не всегда силовые,но всеже)))и работа не сидячая,иначе б уже в двери не входила
А вообще,слава богу,приближается лето-море овощей я уже по капусточке молодой,кабачкам,шпинату,салату и прочей зеленухе кайфую)))
А вчера еще кастрюлю окрошки забабахала-мммммм омномном,как говорят в другой темке

[jaga-jaga]

Ну я пока *декретчицей* была,тож каждый день занималась.....а как на работу вышла......в 5:15 подьем,дома в 19...два ребзя,один из которых второклашка,приготовить на след.день кушать,покупать детей,себя,нагладить на след день всем.....ну все как у Такиши я реально не понимаю,когда дома можно заниматся(((
Хотя,конечно,может ,для когото отмазываюсь
Благо,есть две треньки в неделю(хоть не всегда силовые,но всеже)))и работа не сидячая,иначе б уже в двери не входила
А вообще,слава богу,приближается лето-море овощей я уже по капусточке молодой,кабачкам,шпинату,салату и прочей зеленухе кайфую)))
А вчера еще кастрюлю окрошки забабахала-мммммм омномном,как говорят в другой темке

у меня хоть и в 7 подъем, а дома в 18, но результат такой же!
Девочки, пользуйтесь декретом! Шикарное время для похудения!!!

[Franya]

Тренировка по протоколу Табата это интервальная тренировка нацеленная на максимальное сжигание жира. Тяжелая. Там вся фишка в строгом интервале - 8 подходов при максимальных усилиях по 20 секунд - между ними 10 секунд отдых. Или, например, 20 приседов, 20 отжиманий, 20 скруток итд на максимуме и между ними 10 секунд отдыха Упражнения то могут быть любыми - тот же пресс так же можно делать.
( может кто более опытный типа Наськи поправит, я своими словами и как я понимаю)

Очень интересно! Завтра буду пробовать.

Насчет свидетелей при выполнении упражнений... Сегодня муж уселся на диван с младшим и глазеют. Муж говорит: "У нас пассивная гимнастика" Посидели 5 минут и ушли... видно, даже на пассив не хватило их. Хотя малыш ноги поднимал даже - бугага!

[Franya]

А можно узнать чем именно дома лучше заниматься? Что эффективнее? Или это кому как ?

Конечно, кому как.Ну а вцелом - любое движение есть хорошо.Погляди на первой стринице темки, там куча вариантов.И еще один прикол. После треньки у меня все болит... жалуюсь Даньке: "Мама спортом занималась, мышцы болят..." Сынок с интересом спрашивает, че за спорт. Я даже и не нашлась, что ответить кроме как гимнастика

Благо,есть две треньки в неделю(хоть не всегда силовые,но всеже)))и работа не сидячая,иначе б уже в двери не входила

Получается в обеденный перерыв с работы сбежать или когда ходишь?

сразу тренька с Джилл - 6нед идеальный пресс - занятие 35 мин

Эффективная она эта тренька?

[AlivKa]

А я только что отпрыгала две тренировки с Шоном Т! Я могу!!!

А кто такой Шон Т??))

Я Джил осваиваю)))

И наконец снова записалась в марафон, он меня будет стимулировать, надеюсь, не разожраться на турецких берегах ))

[Gura]

А кто такой Шон Т??))

Я Джил осваиваю)))

И наконец снова записалась в марафон, он меня будет стимулировать, надеюсь, не разожраться на турецких берегах ))

http://vk.com/rawinsanity
Это который инсанити сделал

[юль_чик]

Конечно, кому как.Ну а вцелом - любое движение есть хорошо.Погляди на первой стринице темки, там куча вариантов.И еще один прикол. После треньки у меня все болит... жалуюсь Даньке: "Мама спортом занималась, мышцы болят..." Сынок с интересом спрашивает, че за спорт. Я даже и не нашлась, что ответить кроме как гимнастика Получается в обеденный перерыв с работы сбежать или когда ходишь?Эффективная она эта тренька?

хожу после работы,два раза в неделю,благо зал находится почти возле работы(но я ж на танцы хожу,у нас только раз в неделю силовая...)

[Karandawik]

Ну я пока *декретчицей* была,тож каждый день занималась.....а как на работу вышла......в 5:15 подьем,дома в 19...два ребзя,один из которых второклашка,приготовить на след.день кушать,покупать детей,себя,нагладить на след день всем.....ну все как у Такиши я реально не понимаю,когда дома можно заниматся(((
Хотя,конечно,может ,для когото отмазываюсь
Благо,есть две треньки в неделю(хоть не всегда силовые,но всеже)))и работа не сидячая,иначе б уже в двери не входила
А вообще,слава богу,приближается лето-море овощей я уже по капусточке молодой,кабачкам,шпинату,салату и прочей зеленухе кайфую)))
А вчера еще кастрюлю окрошки забабахала-мммммм омномном,как говорят в другой темке

Ночью)) Я как на работу вышла к ХХ не притрагивалась. Позор мне.

[Karandawik]

Вчера поплелась на Дион. Плохи дела, ем много.

Расскажите, как вы считаете курогрудь? Нашла Сочные куриные грудки, готовые, обычная печь, в принципе то же самое, что и пасторма, но кол-во жиров разное приводят. Как правильно?

[Karandawik]

Ещё с кашей неясности. Несколько раз уже этот вопрос поднимали. Как диетологи её считают по сухому весу?

[Karandawik]

Вчера в первом посте темки досмотрела комплекс упражнений "на бока", сегодня после ходьбы сделала 100 раз мельницы (правда с гантельками). Чуть с ног не свалилась

[Gura]

Ночью)) Я как на работу вышла к ХХ не притрагивалась. Позор мне.

вот я ночью и занимаюсь. в другое время некогда(((