Здоровое снижение веса без диет и фитнеса. Двойные скидки! Празднуем День Рождения! 2 года!!!

[jukesha]

Вопросы можно задавать тут http://pohydet.com/voprosy-otvety

Самым активным посетителям и комментаторам - специальные скидки и подарки

[jukesha]

Приветик! у меня к те вопрос.
Купила кунжут сырой. Мне его пожарить, или есть сырым. пока ложу в салатики.

жарить и сушить не надо, ты нарушишь естественный состав масла полезнейшего в семенах. Просто добавляй в салаты.
Кунжут - это бесценный источник кальция, который прекрасно усваивается, без побочных солей

[Ylinka]

жарить и сушить не надо, ты нарушишь естественный состав масла полезнейшего в семенах. Просто добавляй в салаты.
Кунжут - это бесценный источник кальция, который прекрасно усваивается, без побочных солей

отличненько, а то мне так его лень было жарить)))

[jukesha]

отличненько, а то мне так его лень было жарить)))

это как раз тот случай, когда стоит полениться

[Lady A]

Юлечка! А как там моя диагностика?... Я все жду...

[WOJCIK*]

Юль, привет объясни логику (если она есть )
1.завтрак - товорог 150 гр + ч.л.меда (просыпаюсь голодная, ем творог чувствую голод, встаю из-за стола голодная )
2. ем мысо...тут же хочется что-то сладкое съесть

принесла из другой темки:

по Украине сейчас идет передача о дюкановской диете,в гостях Дюкан

[Ylinka]

Попробовала салат с пекинской капустой и яблочным уксусом вместо масла, мой желудок этому не обрадовался. Для меня идеально или с маслом или вообще без масла а с соевым соусом

[Левобережная]

Попробовала салат с пекинской капустой и яблочным уксусом вместо масла, мой желудок этому не обрадовался. Для меня идеально или с маслом или вообще без масла а с соевым соусом

я добавляю и масло и уксус
сейчас вот как раз жую - пекинка, бурячок, кукуруза, плавленый сырок - оливковое масло, бальзамический уксус

[Левобережная]

Юль, твое отношение к "чит-милу"?

ооо - оказывается этому есть название)))

[Ylinka]

я добавляю и масло и уксус
сейчас вот как раз жую - пекинка, бурячок, кукуруза, плавленый сырок - оливковое масло, бальзамический уксус

а я с морковкой кунжутное масло (в этом салате понравилось больше чем оливковое), льняные семечки, кунжутные семечки, соевый соус, французская горчица. всего по ч.л. на огромную миску салата
ну нужно еще бальзамик попробовать. у меня просто гастрит. и когда ем правильно, то с желудком проблем вообще нет, даже не вспоминаю, что у меня гастрит, а вот когда начинаю балыватся, то может напомнить.

[jukesha]

Юлечка! А как там моя диагностика?... Я все жду...

я ждала от тебя весточки.
раз ты на связи - завтра пришлю

[Zirael]

Юль, привет объясни логику (если она есть )
1.завтрак - товорог 150 гр + ч.л.меда (просыпаюсь голодная, ем творог чувствую голод, встаю из-за стола голодная )
2. ем мысо...тут же хочется что-то сладкое съесть

принесла из другой темки:

С утра обязательно сложные углеводы, чтобы не голодать. Имхо )))

[jukesha]

Юль, привет объясни логику (если она есть )
1.завтрак - товорог 150 гр + ч.л.меда (просыпаюсь голодная, ем творог чувствую голод, встаю из-за стола голодная )
2. ем мысо...тут же хочется что-то сладкое съесть

1. если я съем 150 гр творога и 1 ч.л. меда, то только подразню себя )))) это раз. во-вторых творог утром только в сырниках ради вкуса. ради пользы творог вечером только, точнее после 16-00. и с кислым чем-то. в комплекте с витамином С усваивается отлично!
вывод - порцию делай побольше, добавляй фрукты вместо меда. а еще лучше - переноси на полдник, а утром кашу+мясо/рыба и салат

2. конечно хочется сладкого. это ведь привычка, всего лишь привычка. утром нужны углеводы!!!! а в мясе их нет. а где их много - правильно в сладком.
вот и вся логика

[jukesha]

Попробовала салат с пекинской капустой и яблочным уксусом вместо масла, мой желудок этому не обрадовался. Для меня идеально или с маслом или вообще без масла а с соевым соусом

а я с морковкой кунжутное масло (в этом салате понравилось больше чем оливковое), льняные семечки, кунжутные семечки, соевый соус, французская горчица. всего по ч.л. на огромную миску салата
ну нужно еще бальзамик попробовать. у меня просто гастрит. и когда ем правильно, то с желудком проблем вообще нет, даже не вспоминаю, что у меня гастрит, а вот когда начинаю балыватся, то может напомнить.

Юлия, ты скорее всего переборщила просто с уксусом. Если ты нормально воспринимаешь соевый соус (он гораздо ядренее чем яблочный уксус), то вопрос в пропорции скорее, чем лично в яблочном уксусе. в нем пектина много и он гораздо полезнее соевого соуса.

хотя масло можно добавлять бесспорно. я предложила вариант, а каждый уже под себя все делает.

я не умею есть малюсенькими порциями, поэтому мне лучше много травки )))

[jukesha]

С утра обязательно сложные углеводы, чтобы не голодать. Имхо )))

абсолютно верно. и я сама, и мои подопечные по утрам едят кашу в хорошем объеме в комплекте с овощами/мясом. хороший завтрак дает энергию и после 16-00 чувство голода не такое обостренное.

приведу свой пример. сегодня у меня с утра жор был капитальный. вызван особенностями женского организма.
что делают обычно? - терпят. но не я.
я сконцентрировалась и прислушалась к желаниям - чего я хочу - вот этого желаемого я и ела. это был торт с белковым кремом, которым угостили в клубе (очередной ДР ). потом было еще парочка конфет.
но! мне совсем не хотелось ужинать. в 4-30 я поела кашу с овощами и в 9 вечера, чтобы не создавать голода мышцам - 2 глотка закваски. все!
важно слушать себя - если просит организм - надо дать ему.

[Ylinka]

Юлия, ты скорее всего переборщила просто с уксусом. Если ты нормально воспринимаешь соевый соус (он гораздо ядренее чем яблочный уксус), то вопрос в пропорции скорее, чем лично в яблочном уксусе. в нем пектина много и он гораздо полезнее соевого соуса.

хотя масло можно добавлять бесспорно. я предложила вариант, а каждый уже под себя все делает.

я не умею есть малюсенькими порциями, поэтому мне лучше много травки )))

Попробую поменьше. Хотя немного вроде чуть больше чайной ложки. Хотя у меня порция на гр 300 -500 салата. А может просто совпало, погода ж испортилась, могла отреагировать.

[jukesha]

я добавляю и масло и уксус
сейчас вот как раз жую - пекинка, бурячок, кукуруза, плавленый сырок - оливковое масло, бальзамический уксус

Юля, я не с целью покритиковать

высказываю свое мнение

я не знаю пропорций салата, но! плавленный сыр с сыром ничего общего не имеет. сплошная химия и усилители вкуса + огромнейший процент бесполезнейшего жира.
поэтому его сочетание с овощами - это красивая картинка - я ем полезную еду. отнюдь нет - из овощей мало что усвоится.

если ты любишь такие сочетания - возьми брынзу 30%, грацию 20% или банальный сыр 50% - порежь кубиками и будет и польза, и вкус, и красота! таким салатом можно перекусить. поскольку в сочетании с сыром - это уже не овощной салат, а полноценное блюдо. и много его не съешь.

а вот просто овощи + бальзамический уксус - тут как говориться - хоть тазик )))

[jukesha]

Попробую поменьше. Хотя немного вроде чуть больше чайной ложки. Хотя у меня порция на гр 300 -500 салата. А может просто совпало, погода ж испортилась, могла отреагировать.

может и погода, но скорее всего - уксус. они ведь разные бывают.
у меня домашний и он не ядреный. магазинного совсем чуточку надо. на твою порцию пол-чайной ложки. в горчице же уксус тоже есть

[Ylinka]

может и погода, но скорее всего - уксус. они ведь разные бывают.
у меня домашний и он не ядреный. магазинного совсем чуточку надо. на твою порцию пол-чайной ложки. в горчице же уксус тоже есть

Попробую поменьше положить. А как сочетание льняных семечек и кунжута. Можно вместе или лучше отдельно?

[jukesha]

Замечательная новость - теперь кроме онлайн-диагностики доступно и взвешивание на специальных весах-анализаторах.
Такое взвешивание позволяет определить:

1. Точный вес, кг.
2. Содержание жира, % у взрослых и детей (с 5 до 99 лет).
3. Уровень висцерального жира
4. Содержание воды, %
5. Индикатор состояния здоровья
6. Вес костной ткани, кг.
7. Биологический возраст 12-99 лет
8. Вес и % мышечной ткани, кг.
9. Рекомендуемый дневной рацион, ккал.
10. Рекомендуемый здоровый вес, исходя из биометрических данных.

А также есть функция FitPlus, позволяющая определить наиболее оптимальные периоды тренировок/сброса веса и отдыха для девушек и женщин (возраст от 16 до 55 лет). Все выше перечисленные параметры исчисляются с учетом дня цикла.

Для всех девушек и мужчин, которые консультируются у меня в настоящее время - первое взвешивание в подарок!
.
Для всех будущих - взвешивание будет включаться в основной абонемент (в первичную диагностику, и далее контрольные взвешивания 1-2 раза в месяц).

Кроме того, каждый желающий сможет взвеситься и получить консультацию по питанию на специальных условиях!