Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[jukesha]

Ну что, на этот марафон я с вами)))

добро пожаловать!

у кого есть опыт длительного пребывания на посту? делитесь опытом

[iola]

Всем привет!
Решила первый день поста совместить с разгрузом - сегодня я на запаренной гречке.

[Mary H]

Всем привет!
Долго думала: принимать ли участие в след. марафоне. Весы сегодня утром подсказали....Пойду записываться. Были загрузочные дни рождения, и за 4 дня +кило (((
Марафон очень дисциплинирует. "Ты не один"

[Mary H]

у кого есть опыт длительного пребывания на посту? делитесь опытом

я ела жареную картошку и салат капуста+огурец каждый день

[Левобережная]

После вчера страшно взвешиваться, дорвалась я таки до блинов дорвалась ( ну сама ж специально не делала и надеялась, что масленица благополучно пройдет мимо меня)))

вот казалось бы, банальное "не есть после 18:00" реально действует

я ж до 19 работаю ( дома типа не считается))) и ложусь не раньше часа-двух. Оно то , конечно, подействует - но может еще больше спровоцировать меня слабовольную на срыв и ночной поход в холодильник. Так что мне лучше не убрать ужин, а просто сделать его как то минимально влияющим на вес.

Юлечка,Левобережная! Поверь, при таком рационе сбрасывать вес очень реально. Я не знаю объемов твоих порций, но тебе не стоит по калоражу уходить ниже 1400. Не веришь мне - спроси у сестры своей Зиры. Сколько раз она мне кричала - мне много!

ну я из личного опыта, что у меня отвесы от такого питания не радуют. Все равно надо делать какие то белковые моно дни , чтоб вес уходил.

[Левобережная]

Девочки, капец, я с четверга(Аминкиного ДР) никак себя в руки не возьму( Вот сегодня разгруз и вперед! Надеюсь. Как-то на меня стали действовать внешние факторы - новости эти, теперь Моника заболела(

Доче - выздоровления!!! Сестричке твоей вчера для тебя привет передала.

[Рула]

насколько я знаю при гармонотерапии повышается аппетит и снижается толерантность к углеводам. поэтому все на гормонах и поправляются, просто уклон по еде к белкам (ну и не "с ведра" кушать) и всё будет норм!

Нифига! Я не меняя рациона, даже ограничивая себя после гормонотерапии за 2 месяца набрала 18 кг. Теперь пытаюсь их убрать.

[Маленькая Мисс]

Маришик,ну если все будет нормально,то со след.недельки я буду уже нормально на трешки ходить.А по поводу питания я тебе уже не раз говорила,что надо не на диетах сидеть,а ПП наше фсё))))полностью перестраивать свои пищевые привычки...кушать понемногу и хотя б 4 раза в день,ну и подсчет кал и БЖУ,как то так.....просто когда у девочек по 10-15-20 кило лишних,им легче себя в рамки загонять,и худеть всегда легче,чем удерживать.А когда,как у нас с тобой по парочке лишних кг,тогда трудно-уже ж вроде и нормально,и почти хорошо,и не так страшно,как было,вот и позволяешь себе всяких вред-ностей/вкуснях....

Таранусик,дорогая,держись!!!Даньке выздоравливать,а тебе не раскисать!!!!!!

Эх, люблю я тебя , Юлька, СТРОЙНУЮ!!!Вон, вчера Наташка приезжала - я ей хвасталась какая ты стройненко Эх, почитаю тут девчонок и постараюсь взять таки себя в руки!!! На весы становиться после вчерашних блинов у свекрови аж боюсь!!

[Kotik_Kotik]

Доброе утро, девочки. Вот наконец после долгого сидения "в кустах" и наблюдения за вам, умничками, хочу к вам на марафон. До этого на диетах никогда не сидела, с весами не заморачивалась, а сейчас вижу - пора... Единственный момент - как правильно замерить талию?

Все, замеры сделаны... Кошмарные цифры

[Kupia]

добро пожаловать!

у кого есть опыт длительного пребывания на посту? делитесь опытом

Один раз соблюдала великий пост. Лакомиться можно и растительными продуктами. Зато потом Пасха такой вдвойне праздник)) знаю пварочку кноторые соблюдали пост объедаясь фруктами, в большом количестве, набрали каждый около 10 кг.. Наверное не только фрукты ели))

и у меня плюс за выходные..

[alveno4ek]

Доброе утро! Девочки, и я с вами! Анкету заполнила. Очень постараюсь не подвести свою команду!

[Маленькая Мисс]

После вчера страшно взвешиваться, дорвалась я таки до блинов дорвалась ( ну сама ж специально не делала и надеялась, что масленица благополучно пройдет мимо меня)))


я ж до 19 работаю ( дома типа не считается))) и ложусь не раньше часа-двух. Оно то , конечно, подействует - но может еще больше спровоцировать меня слабовольную на срыв и ночной поход в холодильник. Так что мне лучше не убрать ужин, а просто сделать его как то минимально влияющим на вес.



ну я из личного опыта, что у меня отвесы от такого питания не радуют. Все равно надо делать какие то белковые моно дни , чтоб вес уходил.

а калорий в белковые дни сколько употребляете, чтобы вес уходил?!

[snegusja]

Приветики, записалась в марафон, движемся дальше

[Маленькая Мисс]

добро пожаловать!

у кого есть опыт длительного пребывания на посту? делитесь опытом

Честно говоря, не встречала ни одного человека, который был сидел именно на посту (а не на удержании) худел все только поправлялись. На орехах, меде, жареной картошке и т.д. Худели лишь те, КТО ЕЩЕ И КОНТРОЛИРОВАЛ сколько чего и как приготовленого поглощал в себя

[Маленькая Мисс]

Доброе утро, девочки. Вот наконец после долгого сидения "в кустах" и наблюдения за вам, умничками, хочу к вам на марафон. До этого на диетах никогда не сидела, с весами не заморачивалась, а сейчас вижу - пора... Единственный момент - как правильно замерить талию?

Все, замеры сделаны... Кошмарные цифры

Прямо как я Ну, приблизительно на 2 см выше пупка. Или , стоя в зеркало, смотрясь на себя красивую - самое узенькое место меряем Ну, то, что обычно "талией" называется

[Маша Мелешко]

Всем привет!! записалась наконец на марафон...после нового года совсем как то распоясалась..вес набрала и обьемы..
после своего последнего марафона (по моему это был как раз март-апрель) как скинула вес до 63 -62кг так и не подымался до января...а сейчас поперло....беру себя в руки)))буду возвращаться на Дион, ну и к Джилл)

[Левобережная]

а калорий в белковые дни сколько употребляете, чтобы вес уходил?!

да откуда ж я знаю

какая разница сколько съесть яиц или куриной грудки за день? Всё равно если не филонить - отвес будет

[Kotik_Kotik]

Прямо как я Ну, приблизительно на 2 см выше пупка. Или , стоя в зеркало, смотрясь на себя красивую - самое узенькое место меряем Ну, то, что обычно "талией" называется

Спасибо )))) Самое узенькое место в сантиметрах меня, мягко говоря, ошарашило... Я уже подумала, с сантиметром что-то не так... А потом замерила бедра

[Маленькая Мисс]

да откуда ж я знаю

какая разница сколько съесть яиц или куриной грудки за день? Всё равно если не филонить - отвес будет

У меня, видимо, что-то с организмом я поэтому и спросила..просто по себе. Когда сидела на диете и на белковом моно-дне с учетом тренеровки в этот день я тупо поправилась на 700грамм...после этого настолько руки опустились, что просто жесть поэтому и спросила...за калории..

[reshuk]

Всем привет))

Gura дочурке скорейшего выздоровления