Девишник у Nenya

[Алиса]

скажите, Нервная, что после тренировки есть нужно?
ну, гречка+курица - это понятно, а еще что? какие вообще есть рекомендации?

творог гречку нужно есть до, курицу после. фрукты, крахмалистые овощи, злаки, хлеб - до. зеленые овощи, творог, нежирное мясо, рыбу - после.

[Алиса]

ну если в идеале) на деле нужно следить за тем, чтобы достаточно углеводов съедалось в день и накануне тренировки, и за уровнем витамином-микроэлементов.

[Nervnaya12]

скажите, Нервная, что после тренировки есть нужно?
ну, гречка+курица - это понятно, а еще что? какие вообще есть рекомендации?

белок надо есть.
яйца, творог, курицу ну и клетчатка.
творог ваще каждый вечер есть надо))))))

Алиса все сказала))))) вощемта

[Нусь]

ага, ясно, спасибо
короче, после тренировки мясо/рыба+не крахмальные овощи, грубо говоря

[Нусь]

белок надо есть.
яйца, творог, курицу ну и клетчатка.
творог ваще каждый вечер есть надо))))))

Алиса все сказала))))) вощемта

а в виде сырников можно? )))

[Nenya]

Боже, так же неинтересно питаться))

[Алиса]

а в виде сырников можно? )))

тогда на завтрак))
сірники - во-первіх, сладкие, и во-вторіх, жареные, плюс мука или что там для связки.

[Алиса]

Боже, так же неинтересно питаться))

надоедает через какое-то время, ага.

[Nervnaya12]

надоедает через какое-то время, ага.

мне норм.
правда вольности допускаю себе.


гречку все равно еще люблю и творог почти полюбила)
кефир раньше не пила, а сейчас нравится)))

[YurikM]

гречку все равно еще люблю и творог почти полюбила)
кефир раньше не пила, а сейчас нравится)))

Похоже на "стерпится-слюбится" (с)

[Nenya]

Похоже на "стерпится-слюбится" (с)

А кстати.
Те, кто допускают такое в отношениях сильные или слабые люди?

[Алиса]

мне норм.
правда вольности допускаю себе.


гречку все равно еще люблю и творог почти полюбила)
кефир раньше не пила, а сейчас нравится)))

мне вообще все быстро надоедает но, правду сказать, мое обычное питание не сильно отличается от сабжа.
к примеру, я не люблю жирное мясо, на сладкое предпочитаю фрукты, гречку люблю просто так, а не потому что надо. творог не очень только)
но я и зал сейчас не хожу. собираюсь как раз возвращаться)

[Алиса]

А кстати.
Те, кто допускают такое в отношениях сильные или слабые люди?

дьявол же в деталях, Неня) или вы конкретно у Юрика спрашивали?

[Nenya]

дьявол же в деталях, Неня) или вы конкретно у Юрика спрашивали?

Не, у всех)
Казалось бы, бороться с собой и преодолевать - сила, но соглашаться завндомо га эту борьбу - слабость.

[Алиса]

Не, у всех)
Казалось бы, бороться с собой и преодолевать - сила, но соглашаться завндомо га эту борьбу - слабость.

обобщенно здесь вообще ничего нельзя сказать, мне кажется. настолько каждая конкретная ситуация индивидуальна.

[Nenya]

обобщенно здесь вообще ничего нельзя сказать, мне кажется. настолько каждая конкретная ситуация индивидуальна.

Блин, у меня нет такой сттуации... может из классики что? ..

[Nervnaya12]

Похоже на "стерпится-слюбится" (с)

взрослею я.
это чтоб не сказать что старею)))))

[Nervnaya12]

ну вот незакрытые тюбики от пасты это норм. терпеть можно

[Nenya]

ну вот незакрытые тюбики от пасты это норм. терпеть можно

Я никада такого не встречала))) ну шо за беда тюбик закрыть? ))

[Нусь]

мне вообще все быстро надоедает но, правду сказать, мое обычное питание не сильно отличается от сабжа.
к примеру, я не люблю жирное мясо, на сладкое предпочитаю фрукты, гречку люблю просто так, а не потому что надо. творог не очень только)
но я и зал сейчас не хожу. собираюсь как раз возвращаться)

и у меня так, почти
я обычно ем мясо в каком-то виде + зеленые овощи. Правда, один раз в день. Правда, много )
хлеб не ем, сладкое не люблю
ну, а когда совсем уж лень/некогда/устала готовить мясо и резать овощи - варю пельмени или жарю замороженные сырники