Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[юль_чик]

Девочки подскажите, немного похудела и стало на руках как-бы кожа висеть, может какие упражнения есть....для домашних занятий спортом.

мне в свое время хорошо помогли вот эти упражнения первый уровень и второй

[strv]

дайте мне поджопник какойнить, что-то я потеряла мотивацию
несмотря на забронированный тур на 15 мая картинки чтоль с толстыми теткаме на пляже посмотреть
какой-то депресняк у меня затянувшийся,я хоть и не толстею особо, сегодня 72,1 было, но ем беспорядочно и в основном все сладкое
вот сегодня я съела на завтрак 2 зефира, потом 4 шляпки от шампиньонов запеченные с сыром и мидией внутри))
потом ээээ творожный десерт добрыня, и омлет сладкий вечером. щас как коршун брожу вокруг холодильника) но он пустой)))
одна капуста квашеная

Будете пончиком с толстыми ляжками

[Anyanka]

А мне так и не подсказали упражнения.. Шота сегодня день игнора(

[юль_чик]

Аливка,эспешили фо ю))))шоб не хотелось лопать на ночь))))
[IMG][/IMG]
[IMG][/IMG]

[юль_чик]

А мне так и не подсказали упражнения.. Шота сегодня день игнора(

Анют,а какие ты упражнения просила?я шота прапустила...

[Anyanka]

Анют,а какие ты упражнения просила?я шота прапустила...

Чтоб не прыгать и полчаса по времени. А про руки я люблю очень упражнения твои, надо гантели на балконе поискать

[AlivKa]

ешь ее))))


калорий мало там
правда, у меня воду она хорошо задерживает. Но весна ней все ж отлично уходит Я в прошлую зиму это проверила на себе. Гречка отварная( чуть(), грудка отварная( много).. капуста эта( оооооочень много). Голод утоляет все хорошо и полезненько и худеется

завтра попробую начать капусту, все равно больше жрать нечего, а морозы лютые - на улицу не хожу)))

Будете пончиком с толстыми ляжками

ээх спасибо))


Девочки, и за картинки спасибо, поржала и есть перехотелось)) какая прелесть)) помогает))

[AlivKa]

А мне так и не подсказали упражнения.. Шота сегодня день игнора(

Женю в руки и качать)))
Я щас когда качаю Василиску, приседаю на получогнутых широко поставленных ногах, и в таком же положении вправо-влево)))

[Anyanka]

Женю в руки и качать)))
Я щас когда качаю Василиску, приседаю на получогнутых широко поставленных ногах, и в таком же положении вправо-влево)))

Женя уже спит) могу разве что Сеню покачать))) я хх кручу вот каждый день, и Жеку качаю. Вот и весь мой спорт

Аля, а я тебя уже сколько пинаю к нормальному питанию? А ты зефирки ешь(

[юль_чик]

Чтоб не прыгать и полчаса по времени. А про руки я люблю очень упражнения твои, надо гантели на балконе поискать

Ань,смотри,мне вот эта девочка нравится,и Даша Лисичкина
Т.е. выбираешь себе один-два комплекса в день.Например:1 день-бедра,ягодицы;2-руки,грудь,спина;3-пресс,бока...Только делать надо не 10 раз,а 8-ками(8,16,24,32 и т.д)...ну и перед комплексами 5-7 минут разминки,можно что-то из Джилл,можно другое поискать,важно кардио и суставы размять

[Karandawik]

Спасибочки) я это подозревала
девочки, вот вы пишете :" холодно, типа, какой спорт?" Бред же!!! да) от спорта вообще- то согреваешься. не верите, попробуйте)
я каждый день с Джиллиан, поэтому смело могу утверждать это)

Поддержу. Я по Набережной утром топать продолжаю, гантельки утеплила в меховые наручники)))

[Gura]

лидеры молодцы!
себя тоже приписываю к лидерам)) гг
я наконец то вернулась в режим похудения, даже в инстаграмм выкладываю дневную еду для самодисциплины) помогает,кстати, не нарушать
на выходные едем с мужем отдыхать, вот тут будет много соблазнов, но я постараюсь держаться, потому что времени маловато у меня для скидывания нормального, а надо еще много лишнего убрать
девочки, порекомендуйте мне занятия, чтоб можно было дома выполнять, под видео, без прыжков, и чтоб полчаса длилось) есть такое?

Аня, есть комплакс красота за 10мин. Там 10мин пресс, 10 мин бедра. Можешь сама себе комбинировать.

[Gura]

И мне еще эта нравится http://vk.com/video23375933_161947458

[юль_чик]

И мне еще эта нравится http://vk.com/video23375933_161947458

ох,фигурка у нее...мячта

[Gura]

ох,фигурка у нее...мячта

Даааа, у нее еще длинная тренька есть, я делаю иногда. и жж ее с удовольствием читала.

[-Svetlana-]

Всем привет! Часто читаю вас.....Поздравляю Подснежников!!! Молодцы!
Девочки, наш тренер начал записывать ролики с некоторми упражнениями..... я вам скажу результаты от них есть и ощутимые)) Может кого заинтересует, тогда вам сюда http://vk.com/videos74866636
После участия в октябрьском марафоне у меня ушло ещё 4,5кг жирку и объёмчики))) Благодаря тренировкам у Михаила, потому что кушала вовсем неправильную еду и тортики в том числе

[snegusja]

ох,фигурка у нее...мячта

Ага красиваяяя Кстати упражнения очень много пересекаются с Джиллиан, Аня у Джилл есть тренировки "Нет проблемных зон" и для пресса забыла название она длится 30 минут, там нет прыжков

[Рула]

Всем привет! Девченки, подскажите, может кто сталкивался в процессе похудения: отчего может сильно тошнить по утрам???? Вот прям ... Даже воду не могу в себя влить. И запахи разные мерещатся, кошмар! может продукт какой-то наночь нежелательно есть и это от этого?

[такиша]

Всем привет! Девченки, подскажите, может кто сталкивался в процессе похудения: отчего может сильно тошнить по утрам???? Вот прям ... Даже воду не могу в себя влить. И запахи разные мерещатся, кошмар! может продукт какой-то наночь нежелательно есть и это от этого?

беременность? )))

ну или гастрит, я квамателом спасалась, когда меня так тошнило...

[баба-ягья]

Всем привет! Девченки, подскажите, может кто сталкивался в процессе похудения: отчего может сильно тошнить по утрам???? Вот прям ... Даже воду не могу в себя влить. И запахи разные мерещатся, кошмар! может продукт какой-то наночь нежелательно есть и это от этого?

печень, жкт