Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[stasuwka]

...Сколько людей решило бы проблему с лишним весом,если бы у компьютера были педали... и именно от них зависела скорость интернета....)))

[Суджил]

посчитала свой каллораж за сегодня, капец 1764 Ккал, по жирам перебор, по углеводам недобор... хотя у меня не точно-точно посчитано, может и еще больше жиров
одно оправдывает, что была тренировка (в инсте показала ) ну и в караоке немного подвигалась так это я не пила спиртного! надо подсесть на планирование еды, а то так можно дохудеться, в другую сторону ))

смотрю тут объемы обсуждали, так я ваще капец по попец (стихами заговорила) объем ужасающий, при этом весе... надо, надо добавить еще спорта, мне как Насте, не повезло, надо работать)) дайте пинок, а?)

[taranushka]

посчитала свой каллораж за сегодня, капец 1764 Ккал, по жирам перебор, по углеводам недобор... хотя у меня не точно-точно посчитано, может и еще больше жиров
одно оправдывает, что была тренировка (в инсте показала ) ну и в караоке немного подвигалась так это я не пила спиртного! надо подсесть на планирование еды, а то так можно дохудеться, в другую сторону ))

смотрю тут объемы обсуждали, так я ваще капец по попец (стихами заговорила) объем ужасающий, при этом весе... надо, надо добавить еще спорта, мне как Насте, не повезло, надо работать)) дайте пинок, а?)

Аленка, я и тут напишу, что ты МЕГАкрутая, то, что ты показала в инсте это реально очень круто!!!!! Умничка!
Я тоже сегодня перебрала по каллоражу еще и со спиртным((((

[Мируськин]

[Мируськин]

покажусь наверное еще раз. год назад я такой же неуверенной и стеснительной пришла сюда. весила 108 кг.
фото старое - аж с декабря 2013 )))) сейчас еще 2 кг в минусе

Умничка! Потрясающий результат! Вот что значит просто захотеть изменить себя)

[jukesha]

Дааааа, вот это и правда мотивашка! 100%

А спорт?

спасибо большое!я рада, что могу простимулировать кого-то своими результатами.
а вот спорта у меня наплывами. но не часто его много.
я придерживаюсь принципа прислушивания к себе - бывает такое, что я могу неделю-две подряд каждый день по 3 часа работать. а могу и месяц зарядкой обходиться и быстрой ходьбой. последнего у меня много. даже между частными уроками стараюсь пройтись, чем ехать. особенно когда с Победы 6 на победу4 бегу. очень даже круто получается. в Кирова на Рабочую редко езжу. короче, использую каждый шанс.

Мируськин, спасибо! А я верю в тебя! Ты умница и у тебя все получится в этом году! Пусть твое самое заветное желание сбудется!

мне вот только жаль, что я не успела на фото Снегуси и Насти

[Анюша]

jukesha, очень круто! Потрясающий результат!

[Левобережная]

можно)))
это пупки куриные
Калории: 94 ккал
Белки: 17.7 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 0 г
В сердечках приблизительно столько-же и кал и БЖУ.Только лишний жир с них счищай

ога
терь если в магазе будут куры тока необъятных размеров - буду пупки брать (на филе или грудку часто жлоблюсь)

[Левобережная]

Внимание знатокам! Вопрос!

Девочки, как считаете - лучше на завтрак моментальная овсянка из пакетика или тогда уж вообще завтрак пропустить.
Тока давайте без альтернативы пойти домой сварить нормальную овсянку)))

И еще такое
что лучше черная шоколадка или детский нежирный творожок сладкий?
( добавить в обычный творог мёд - не катит)

[Суджил]

Аленка, я и тут напишу, что ты МЕГАкрутая, то, что ты показала в инсте это реально очень круто!!!!! Умничка!
Я тоже сегодня перебрала по каллоражу еще и со спиртным((((

Круто тем кто не пробовал))) но с моим весом -да))) неплохо)) ты бы сделала все на 1-м занятии))

[Левобережная]

нате еще котика

[юль_чик]

Внимание знатокам! Вопрос!

Девочки, как считаете - лучше на завтрак моментальная овсянка из пакетика или тогда уж вообще завтрак пропустить.
Тока давайте без альтернативы пойти домой сварить нормальную овсянку)))

И еще такое
что лучше черная шоколадка или детский нежирный творожок сладкий?
( добавить в обычный творог мёд - не катит)

конечно лучше овсянка из пакетика,есть такие,которые без наполтителей-там нет лишнего сахара.Я иногда себе такое на работу беру,но всегда смотрю на кал и БЖУ и выбираю самую мнее калорийную.
Сырок точно нежирный?тогда можно))))а то ж чаще всего в сырках 15-20% жирности...И тут уже сама выбирай-если тебе хватит к чаю 1-2 квадратиков шоколада,то лучше шоколад(выбирай экстрачерный),а если не хватит-то лучше сырок))))

[Левобережная]

конечно лучше овсянка из пакетика,есть такие,которые без наполтителей-там нет лишнего сахара.Я иногда себе такое на работу беру,но всегда смотрю на кал и БЖУ и выбираю самую мнее калорийную.
Сырок точно нежирный?тогда можно))))а то ж чаще всего в сырках 15-20% жирности...И тут уже сама выбирай-если тебе хватит к чаю 1-2 квадратиков шоколада,то лучше шоколад(выбирай экстрачерный),а если не хватит-то лучше сырок))))

Юльч, а чью такую овсянку берешь? Я ща смотрю на пакетик Nestle Быстров , там состав: Пластивци 60%, цукор, молоко сухе 11%, харчови волокна, шматочки вишни2%, ароматизатори, силь.
Сырок точно - я выбираю где именно написано "нежирний"))

[snegusja]

Приветики

спасибо большое!я рада, что могу простимулировать кого-то своими результатами.
а вот спорта у меня наплывами. но не часто его много.
я придерживаюсь принципа прислушивания к себе - бывает такое, что я могу неделю-две подряд каждый день по 3 часа работать. а могу и месяц зарядкой обходиться и быстрой ходьбой. последнего у меня много. даже между частными уроками стараюсь пройтись, чем ехать. особенно когда с Победы 6 на победу4 бегу. очень даже круто получается. в Кирова на Рабочую редко езжу. короче, использую каждый шанс.

Мируськин, спасибо! А я верю в тебя! Ты умница и у тебя все получится в этом году! Пусть твое самое заветное желание сбудется!

мне вот только жаль, что я не успела на фото Снегуси и Насти

Могу показать спешиал фор юесли ты здесь сейчас ненадолго

[snegusja]

Внимание знатокам! Вопрос!

Девочки, как считаете - лучше на завтрак моментальная овсянка из пакетика или тогда уж вообще завтрак пропустить.
Тока давайте без альтернативы пойти домой сварить нормальную овсянку)))

И еще такое
что лучше черная шоколадка или детский нежирный творожок сладкий?
( добавить в обычный творог мёд - не катит)

Есть хлопья, наподобии овсянных, в больших пачках гречаные нам очень нравится, готовятся 3-5 минут, можно приправку добавить для вкуса

[юль_чик]

Юльч, а чью такую овсянку берешь? Я ща смотрю на пакетик Nestle Быстров , там состав: Пластивци 60%, цукор, молоко сухе 11%, харчови волокна, шматочки вишни2%, ароматизатори, силь.
Сырок точно - я выбираю где именно написано "нежирний"))

я точно не помню чья она,точно знаю,что в Варусе она есть,и вообще там выбор побольше,потому как в Сельпо только с наполнителями(у меня перед работой только Варус и Сильпо)

[Zirael]

Внимание знатокам! Вопрос!

Девочки, как считаете - лучше на завтрак моментальная овсянка из пакетика или тогда уж вообще завтрак пропустить.
Тока давайте без альтернативы пойти домой сварить нормальную овсянку)))

И еще такое
что лучше черная шоколадка или детский нежирный творожок сладкий?
( добавить в обычный творог мёд - не катит)

А зачем быструю овсянку с дополнением пищевых волокон, когда можно взять просто Геркулес и запарить кипятком? Он будет чуть жестковат, но варить его тоже необязательно. Зато представь, как долго и усердно будет желудок трудиться над перевариванием, т.е. дольше не захочется есть. ИМХО быстрая овсянка ближе по качеству составляющих лежит к булкам, чем к каше.

[Левобережная]

А зачем быструю овсянку с дополнением пищевых волокон, когда можно взять просто Геркулес и запарить кипятком? Он будет чуть жестковат, но варить его тоже необязательно. Зато представь, как долго и усердно будет желудок трудиться над перевариванием, т.е. дольше не захочется есть. ИМХО быстрая овсянка ближе по качеству составляющих лежит к булкам, чем к каше.

я ж просила без альтернативы
потому что пакетик был
и стоял вопрос или его съесть или не есть ничего , потому как ничего больше в офисе нет, а в магаз идти лень.

[Zirael]

я ж просила без альтернативы
потому что пакетик был
и стоял вопрос или его съесть или не есть ничего , потому как ничего больше в офисе нет, а в магаз идти лень.

А, я ж не знала, что он уже есть ))) Завтракать, конечно!

ЗЫ. Но на будущее в офисе можно завести коробку Геркулеса )))

[snegusja]

А, я ж не знала, что он уже есть ))) Завтракать, конечно!

ЗЫ. Но на будущее в офисе можно завести коробку Геркулеса )))

Я когда вышла на работы после декрета уже похудевшей, именно так и сделала купила в офис овсянку и делала ее в микре