Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[jaga-jaga]

может тогда бобовые? чечевица, горох, фасоль.чтоб хоть какой то белок

+1!

[Думающая Блондинка]

Та не люблю я овсянку. А если гречку с молоком на завтрак - нормально будет? Про орешки посоветовали не увлекаться, я с перепугу совсем их исключила.

а если вам кто-то с перепугу глупости написал....

интересно это ваш нормальный рацион? потому что ну ооочень голодно...до 1000 ккал не дотягивает, если привыкли кушать в 2 раза больше - такая диета чревата срывом...ну денек выдержите, ну неделю, ну если прям мега планы, то и месяц можно, но потом ближайший праздник и вы слетите с катушке...

[Kupia]

Девочки а вы каждый день взвешиваетесь? Я вот да, только наверное это не совсем правильно, скорее лучше раз в неделю

может тогда бобовые? чечевица, горох, фасоль.чтоб хоть какой то белок

ооо как я скучаю по бобам.. Фасоль в томате... Эх это еще не скоро..

[Kupia]

На завтра учту, сегодня уже вряд ли успею. Бобовые на ужин можно или в обед лучше? И еще. а консервированную магазинную фасоль в белом соусе можно? Правда, судя по этикетке в ней есть сахар.

Кажется в любых консервах уксус сахар соль не способствует похудению

[Zirael]

гы ))) если ты в этой теме - значит вредный

ПыСы Дюкан тоже допускает Колу Лайт...

Ну-ка скажи это худышкам, которые от +1 кило умирают, шо нажрали
"Диета допускает" и "заливать в себя гадость" - разные вещи )))

[Думающая Блондинка]

Кажется в любых консервах уксус сахар соль не способствует похудению

в суме с недобором ккал - здравствуй гастрит...

[Рула]

Ух, как это все сложно.

[Рула]

в суме с недобором ккал - здравствуй гастрит...

Поняла. Сегодня замочу на ночь фасоль, завтра будет на ужин в отварном виде с добавлением ложки сметанки в конце. + салат из капусты и огурца.

Такой ужин (или обед) нормально?

[Думающая Блондинка]

Поняла. Сегодня замочу на ночь фасоль, завтра будет на ужин в отварном виде с добавлением ложки сметанки в конце. + салат из капусты и огурца.

Такой ужин (или обед) нормально?

вы столько же кушаете в обычной жизни? 3 ложки гречки на обед при почти полном отсутствии завтрака?

у меня вся жизнь - борьба с лишними килограммами, в особо яростные приступы я 1 неделю пила только воду )) но все же худой меня назвать ну никак нельзя...)) недобор ккал - похудение - срыв - набор веса - опять диета и похудение и так вечный круг, вечно сидящая на диете...

и так о ужас, минимум 10 лет...

не повторяйте чужих ошибок, начните с ПП, разберитесь, за месяц можно вполне разобраться...не надо в омут с головой только потому, что марафон стартовал (стартует завтра)

пы.сы. а соевый сыр тофу наверно ж вам можно...может быть есть какие-то белковые коктейли на растительных белках...может вы у доктора бы спросили своего...


девочки, кто читал Брина как сделать красивую жопу, может какое соревнование устроить?

[Рула]

вы столько же кушаете в обычной жизни? 3 ложки гречки на обед при почти полном отсутствии завтрака?

у меня вся жизнь - борьба с лишними килограммами, в особо яростные приступы я 1 неделю пила только воду )) но все же худой меня назвать ну никак нельзя...)) недобор ккал - похудение - срыв - набор веса - опять диета и похудение и так вечный круг, вечно сидящая на диете...

и так о ужас, минимум 10 лет...

не повторяйте чужих ошибок, начните с ПП, разберитесь, за месяц можно вполне разобраться...не надо в омут с головой только потому, что марафон стартовал (стартует завтра)


девочки, кто читал Брина как сделать красивую жопу, может какое соревнование устроить?

Нет, в обычной я поболее кушала. Все-таки гречка - угли. У меня итак недобор по белкам, чтобы угли увеличивать. Я читала Брина, мне понравилось, жаль для 3 упражнения ни грифа ни гантелей нет. И я не совсем поняла, что такое мертвая тяга. Что к чему тянуть?

[Patty]

Рула, я не первый раз встречаю ваши диеты - они далеки от правильного питания!
может на консультацию к врачу и диету на неделю расписать?

[Zirael]

Надо бы изучить пп, а потом еще научиться соблюдать..

Я изучала-изучала, считала-считала и обратилась к диетологу, "пусть меня научат" (с)

[Алина 16]

вы столько же кушаете в обычной жизни? 3 ложки гречки на обед при почти полном отсутствии завтрака?

у меня вся жизнь - борьба с лишними килограммами, в особо яростные приступы я 1 неделю пила только воду )) но все же худой меня назвать ну никак нельзя...)) недобор ккал - похудение - срыв - набор веса - опять диета и похудение и так вечный круг, вечно сидящая на диете...

и так о ужас, минимум 10 лет...

не повторяйте чужих ошибок, начните с ПП, разберитесь, за месяц можно вполне разобраться...не надо в омут с головой только потому, что марафон стартовал (стартует завтра)


девочки, кто читал Брина как сделать красивую жопу, может какое соревнование устроить?

Как я тебя понимаю (можно на ты?). Но до воды я еще не дошла, наверно мне совсем бы "крышу снесло". Я на кефирном разгрузочном еще ни разу не продержалась)))))))

А как мерить будем? Как оценивать?))))))

[Рула]

Рула, я не первый раз встречаю ваши диеты - они далеки от правильного питания!
может на консультацию к врачу и диету на неделю расписать?

Дорого (с)

[Patty]

Дорого (с)

ну так если вы активно занимаетесь спортом, то это очень мало еды, вы просто сознательно садите себе здоровье

[Рула]

ну так если вы активно занимаетесь спортом, то это очень мало еды, вы просто сознательно садите себе здоровье

Так поэтому я в этой теме, буду марафониться и консультироваться.

[Барбариска]

девочки, кто читал Брина как сделать красивую жопу, может какое соревнование устроить?

ооо, я за!!!
я его ваще обожаю))))

[Patty]

Так поэтому я в этой теме, буду марафониться и консультироваться.

если вы занимаетесь спортом и в особенности тягаете железо, без белка вам никак
молочка запрещена но молоко вы пьете или кашу предлагали
литр воды на ночь это не смертельно, тело не отекает до такого состояния что нужно полдня выгонять воду
при весе 50-60 кг нужно минимум в день 1,5 литра воды, тем более если спорт
вы бы сказали что за состояние здоровья такое, что столько всего нельзя, а нагрузки такие нужны?
стесняетесь, тогда лучше все же потратить 200 грн на консультацию с врачем

[Думающая Блондинка]

Нет, в обычной я поболее кушала. Все-таки гречка - угли. У меня итак недобор по белкам, чтобы угли увеличивать. Я читала Брина, мне понравилось, жаль для 3 упражнения ни грифа ни гантелей нет. И я не совсем поняла, что такое мертвая тяга. Что к чему тянуть?

так если вам нельзя животные белки, то и будет недобор по белкам и перебор по углям и, пока вам их нельзя, надо смириться с этим, выздоравливать поскорее, очень желаю вам...вот хороший совет от профи: посчитайте ваш рацион по ккал и снизьте его на 10-15% и вы уже будете худеть потихоньку, исключив все сладкое, картошку во второй половине дня...

вот побольше хороших советов, собранных в одной статье: http://brinblog.ru/y-kerky-erky-er/

вот другие статьи на эту же тему: http://brinblog.ru/diety-i-pitanie/

я вот уже год слежу за темой, каждый марафон наблюдаю одну и ту же тенденцию (чем ближе к лету, тем яростнее): к началу марафона многие садятся на голодные монодиеты, и даже бодро на них сидят какое-то...но если человеку чужды принципы ПП, то за монодиетой следует срыв и набор веса...тем он больше выражен, чем большая разница между привычным потреблением пищи и злой голодной диетой....в результате до конца марафона доживают не все...и все эти смешные картинки, типа лето пришло, а я так и не похудела именно про такие ситуации...

Как я тебя понимаю (можно на ты?). Но до воды я еще не дошла, наверно мне совсем бы "крышу снесло". Я на кефирном разгрузочном еще ни разу не продержалась)))))))

А как мерить будем? Как оценивать?))))))

можно, конечно, мы тут все на ты ))

предлагаю меряться комплексами упражнений ))

[Думающая Блондинка]

если вы занимаетесь спортом и в особенности тягаете железо, без белка вам никак

я б упала и не встала уже после разминки элементарной ))