Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[Zirael]

Не могу не согласиться... Но в нашем с тобой весе ходить более вредно, чем быстро худеть... Я из двух зол выбираю белки, а потом можно и ПП!

ПыСы Я ела или отварное мясо, или запеченное. Колбасы не ела.

Ну то ж ты умничка ))) А понимают, как питаться, не все, особенно новички. Чего только стоит Кола лайт, которую настойчиво советуют на Майджейн....
И не скажу, что у меня такой уж вредный вес, я же все-таки не 120

[Рула]

Мое меню на сегодня, оцените, плиз!

Завтрак 7-30 - отвар из капусты + цикорий с молоком.
Перекус 11-00 - большое зеленое яблоко
Обед 14-00 - гречка запаренная (3 стол. ложки в сыром виде) + грамулька соевого соуса + листя салата + листья шпината (по чуть-чуть)
Перекус 17-00 - 2 стол. ложки зеленого горошка
Ужин - 150 млл активия без добавок.

Нормально или что-то добавить, что-то убрать?

[Левобережная]

Она способствует "не обожраться чем-то через час" ))))

могу спокойно не есть до 16 - 17 и не испытывать чувства голода
но вот если завтракаю - мне потом действительно нужен обед и вообще тяжеловато себя чувствую даже после очень легкого завтрака.

[Левобережная]

Мое меню на сегодня, оцените, плиз!

Завтрак 7-30 - отвар из капусты + цикорий с молоком.
Перекус 11-00 - большое зеленое яблоко
Обед 14-00 - гречка запаренная (3 стол. ложки в сыром виде) + грамулька соевого соуса + листя салата + листья шпината (по чуть-чуть)
Перекус 17-00 - 2 стол. ложки зеленого горошка
Ужин - 150 млл активия без добавок.

Нормально или что-то добавить, что-то убрать?

шось вообще голодно дюже

[flyerissa]

шось вообще голодно дюже

я бы сказла, шо организм уйдет в режим жесткой экономии и запасания жира.

[GorchitZa]

И не скажу, что у меня такой уж вредный вес, я же все-таки не 120

гы ))) если ты в этой теме - значит вредный

ПыСы Дюкан тоже допускает Колу Лайт...

[Рула]

я бы сказла, шо организм уйдет в режим жесткой экономии и запасания жира.

Может в обед тогда еще хлебец добавить или во сторой перекус его впихнуть? Или 2 йогурта в ужин?

[Karandawik]

Может в обед тогда еще хлебец добавить или во сторой перекус его впихнуть? Или 2 йогурта в ужин?

Если организм не требует еды, смысл есть больше?
Для нормальной жизнедеятельности человеку не так много нужно еды, сколько большинство ест. Привыкли к порциям и добавкам с детства и всё кажется мало.

[Patty]

Мое меню на сегодня, оцените, плиз!

Завтрак 7-30 - отвар из капусты + цикорий с молоком.
Перекус 11-00 - большое зеленое яблоко
Обед 14-00 - гречка запаренная (3 стол. ложки в сыром виде) + грамулька соевого соуса + листя салата + листья шпината (по чуть-чуть)
Перекус 17-00 - 2 стол. ложки зеленого горошка
Ужин - 150 млл активия без добавок.

Нормально или что-то добавить, что-то убрать?

а рыбу или курицу добавить? морепродукты?
завтрак я бы творог или овсянку еще
очень голодно, очень
по бжу вообще наверно ах

[Agr@ell]

Мое меню на сегодня, оцените, плиз!

Завтрак 7-30 - отвар из капусты + цикорий с молоком.

это простите как? цикорий - так понимаю кофейный напиток? а отвар капусты... просто водичка? хм....

глядя на ваше меню мне категорически хочется жрать

[Рула]

а рыбу или курицу добавить? морепродукты?
завтрак я бы творог или овсянку еще
очень голодно, очень
по бжу вообще наверно ах

Мне временно (будем надеяться) животных белков нельзя, кисломолочки тоже... Вот изварачиваюсь, как могу.
Зато плюшки, белый хлеб, масло, картофель можно, но я лучше совсем ничего есть не буду, чем...

[Stasya]

Мое меню на сегодня, оцените, плиз!

Завтрак 7-30 - отвар из капусты + цикорий с молоком.
Перекус 11-00 - большое зеленое яблоко
Обед 14-00 - гречка запаренная (3 стол. ложки в сыром виде) + грамулька соевого соуса + листя салата + листья шпината (по чуть-чуть)
Перекус 17-00 - 2 стол. ложки зеленого горошка
Ужин - 150 млл активия без добавок.

Нормально или что-то добавить, что-то убрать?

Я бы все убрала. И заново переписала
До 14.00 вы, по сути, вообще не едите. Пьете жидкость с минимумом калорий, из еды - одно яблоко.
А как раз завтракать нужно нормально. Лучше поужинать слабо, но завтрак - это святое.
На завтрак омлет/каша оптимально.
Перекус - фрукты.
В обед - салат, мясо тушеное или отварное.
Перекус - орешки, сухофрукты или фрукты.
Ужин - йогурт, салат, творог и т.п.

[Elka.lena]

Мое меню на сегодня, оцените, плиз!

Завтрак 7-30 - отвар из капусты + цикорий с молоком.
Перекус 11-00 - большое зеленое яблоко
Обед 14-00 - гречка запаренная (3 стол. ложки в сыром виде) + грамулька соевого соуса + листя салата + листья шпината (по чуть-чуть)
Перекус 17-00 - 2 стол. ложки зеленого горошка
Ужин - 150 млл активия без добавок.

Нормально или что-то добавить, что-то убрать?

Я б на такой долго не протянула. И вероятнее всего вечером уже ела бы что-то ну совсем ненужное...

и мне и мне надо ....и силу и волю

+1)

[Рула]

это простите как? цикорий - так понимаю кофейный напиток? а отвар капусты... просто водичка? хм....

глядя на ваше меню мне категорически хочется жрать

Отвар капусты, самое лучшее народное средство для выведения лишней жидкости из организма, я накануне на ночь воды нахлюпалась - вывожу. А цикорий, да - типа кофе.

[flyerissa]

Мне временно (будем надеяться) животных белков нельзя, кисломолочки тоже... Вот изварачиваюсь, как могу.
Зато плюшки, белый хлеб, масло, картофель можно, но я лучше совсем ничего есть не буду, чем...

может тогда бобовые? чечевица, горох, фасоль.чтоб хоть какой то белок

[Рула]

Я бы все убрала. И заново переписала
До 14.00 вы, по сути, вообще не едите. Пьете жидкость с минимумом калорий, из еды - одно яблоко.
А как раз завтракать нужно нормально. Лучше поужинать слабо, но завтрак - это святое.
На завтрак омлет/каша оптимально.
Перекус - фрукты.
В обед - салат, мясо тушеное или отварное.
Перекус - орешки, сухофрукты или фрукты.
Ужин - йогурт, салат, творог и т.п.

Та не люблю я овсянку. А если гречку с молоком на завтрак - нормально будет? Про орешки посоветовали не увлекаться, я с перепугу совсем их исключила.

[Stasya]

Та не люблю я овсянку. А если гречку с молоком на завтрак - нормально будет? Про орешки посоветовали не увлекаться, я с перепугу совсем их исключила.

Я не писала про овсянку. Каша. Любая(!), которую любите. Хоть с молоком, хоть без)

[Elka.lena]

Отвар капусты, самое лучшее народное средство для выведения лишней жидкости из организма, я накануне на ночь воды нахлюпалась - вывожу. А цикорий, да - типа кофе.

Может, проще зеленым чаем?

[Kupia]

И по обмену веществ. Я после всех экспериментов уже твердо уверовала в то, что самостоятельно без врача себе можно назначать только ПП.
Если у тебя есть хотя бы один больной орган (а кто у нас сейчас идеально здоров?), то практически любой быстрой диетой проблему можно усугубить, плюс приобрести попутно еще парочку проблем.

Надо бы изучить пп, а потом еще научиться соблюдать..

Я сидела. Очень и очень хорошие результаты. И быстро. Спортом не занималась. Пила витамины. На ней около 10 кило можно без проблем скинуть, если конечно вес изначально не маленький.
В этот марафон вот думаю еще - кремлевка или Дюкан... Дюкан очень интересен, но как-то к нему не все купила....

Я дюкана тоже пробовала, тоже результат был. Вобщем в любом случае я на белковой диете попробую.

А кроме того, кто на кремлевке ест только отварную курицу? Ну-ка ткните пальцем ))) Все радуются ,что можно колбасу, и начинают утаптываться именно ей (я начиталась на форуме Майджейн). Привет, жиры и глютамат.

Колбасу нельзя никому, даже не худеющим))

Мое меню на сегодня, оцените, плиз!

Завтрак 7-30 - отвар из капусты + цикорий с молоком.
Перекус 11-00 - большое зеленое яблоко
Обед 14-00 - гречка запаренная (3 стол. ложки в сыром виде) + грамулька соевого соуса + листя салата + листья шпината (по чуть-чуть)
Перекус 17-00 - 2 стол. ложки зеленого горошка
Ужин - 150 млл активия без добавок.

Нормально или что-то добавить, что-то убрать?

Мяса нет.. Ну или хоть какого белка
может как для разгрузочного дня норм будет

могу спокойно не есть до 16 - 17 и не испытывать чувства голода
но вот если завтракаю - мне потом действительно нужен обед и вообще тяжеловато себя чувствую даже после очень легкого завтрака.

У меня также

[Рула]

может тогда бобовые? чечевица, горох, фасоль.чтоб хоть какой то белок

На завтра учту, сегодня уже вряд ли успею. Бобовые на ужин можно или в обед лучше? И еще. а консервированную магазинную фасоль в белом соусе можно? Правда, судя по этикетке в ней есть сахар.