Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[strv]

На талии свободно, а ноги не влазят... Беда прямо....

У меня всю жизнь так(
Причем, не важно: поправляюсь или худею. Покупаю любые брюки или джинсы - сразу несу в ателье ушивать в талии.
Но зато талия есть Надо искать положительные стороны.

[Наська]

Девочки, спасибо)

сейчас набрав с 51 кг до 54 с копейками, нет такого рельефа и стройности как летом((( и вроде бы : что такое 3 кг в плюсе? Вроде бы и ничего... а нифига: для моего веса очень заметно. По вещам и по отражению уже не то. Нет. отражение свое не пугает, но не то.....уже когда знаешь: какой можешь быть, на другое не согласна
но я себя четко вижу в июне 2014 года именно такой как была в 2013м)

зимой все набирают вес...такова физиология...печально, но это так...до лета еще времени вагон)

[flyerissa]

У меня всю жизнь так(
Причем, не важно: поправляюсь или худею. Покупаю любые брюки или джинсы - сразу несу в ателье ушивать в талии.
Но зато талия есть Надо искать положительные стороны.

счас же почти все джинсы не на талии, а чуть ниже?

[strv]

счас же почти все джинсы не на талии, а чуть ниже?

Вот, где чуть ниже - там и много.

[Рула]

С пятницы нахожусь в творческом поиске оптимальной диеты для себя. Пока ищу - сижу на капусте. Чувствую, что если за пару дней ничего не подберу себе - начну блеять.

[flyerissa]

Вот, где чуть ниже - там и много.

хм. понятно. сочувствую..мне кстати по лекалам очень джинсы оджи подошли, померяйте

С пятницы нахожусь в творческом поиске оптимальной диеты для себя. Пока ищу - сижу на капусте. Чувствую, что если за пару дней ничего не подберу себе - начну блеять.

на первой страничке куча вариантов диет. на одной капусте - это не здраво.

[Алина 16]

С пятницы нахожусь в творческом поиске оптимальной диеты для себя. Пока ищу - сижу на капусте. Чувствую, что если за пару дней ничего не подберу себе - начну блеять.

Спасибо))) Подняли настроение)))
Найдете, и мне расскажите. Я тоже хотела бы на диету сесть хоть на время. Так сказать для старта. А пока стараюсь хоть немного питание урегулировать, воду пить.... Но оч. хочется побыстрее))))

[Jane_R]

С пятницы нахожусь в творческом поиске оптимальной диеты для себя. Пока ищу - сижу на капусте. Чувствую, что если за пару дней ничего не подберу себе - начну блеять.

то посадишь поджелудочную вхлам!

[jaga-jaga]

Все-таки, что у Анастасии, что у Юли, и при +15-20кг есть четкая такая талия, и живот вполне нормальный, почти плоский. Вот что значит тип фигуры такой!))
У меня, наоборот: ноги до последнего стройные, все идет в живот, потом грудь/лицо, если поправляюсь(

у меня так же) живот и лицо) ну и грудь поправляется, но это хоть какой-то плюс в поправлении, потому не жалуюсь)))
Зато лицо и живот - ужос(
Еще спина поправляется... особенно в посл время(

согласна!
у меня тоже так: вроде бы и ОБ не сильно слоника - 97 см, а при этом талия (ну или, вернее сказать, область тела, где она обычно у людей находится) 83 см
...
почитала тут всех девочек, и задумалась... сменила приоритеты. Буду не худеть - а Моделировать тело

а ОГ какой? если тоже 97 см, то вы шикарная женщина!!!!))) главное, пропорциональность!!!!

С пятницы нахожусь в творческом поиске оптимальной диеты для себя. Пока ищу - сижу на капусте. Чувствую, что если за пару дней ничего не подберу себе - начну блеять.

а почему не ПП?? По-моему, это намного проще и эффективнее!!!

[Рула]

а почему не ПП?? По-моему, это намного проще и эффективнее!!!

Я в этом не очень разбираюсь. На первой страничке почитала все диеты. но мне многого из них нельзя (хуже, чем когда была на ГВ). Вот и ищу...
Кстати о поисках... Кто-нить сидел на гречневой диете? Эффективно? Если гречка + квашенная капуста (разбить на 5 порций), благо работа позволяет хомячить несколько раз в день, а вечером - йогурт. Как? Это все, до чего я додумалась.

[Kupia]

кхе-кхе... привет))) принимайте в свои ряды.. Ксюша, вес 69 кг, за полтора месяца с диетологом похудела на 8 кг ( с 75-67кг) за 29.12.-13.01 НАЖРАЛА 2 кг... пришла к Вам за мотивацией)))

привет
а примерное меню расскажите? если конечно не секрет
я посещала диетолога одно время, сбросила 3 кг за 2 месяца и броила. меню остались, вот бы только отрыть их.. вес был 64-62 примерно..

Сколько было человек уже точно и не помню, около 20. Но марафон был мощный, мы отчитывались каждое утро и я каждое утро редактировала наши отвесики в табличке. Как мотивация это работало сильно. Как сейчас помню, утром проснулся и первым делом к ноуту, отчитаться))
А начиналось всё примерно с тех же обсуждений))) http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post10854698

так может повторить подобное? если мотивация хорошая то всем на пользу только будет, это ж здорово!

после первой беременности я за месяц похудела на 11 кг) не жрала конечно ничего практически
зато потом все было ок в аккурат до второй Б)
пока на ГВ конечно не вариант так худеть, но как только свернусь с этим делом сразу и начну радикально избавляться от лишних килограммов.
Пока балуюсь с ПП))) и всякими системами питания)

а я первый месяц тоже почти ничего не ела и -1.... всего то

[Jane_R]

Я в этом не очень разбираюсь. На первой страничке почитала все диеты. но мне многого из них нельзя (хуже, чем когда была на ГВ). Вот и ищу...
Кстати о поисках... Кто-нить сидел на гречневой диете? Эффективно? Если гречка + квашенная капуста (разбить на 5 порций), благо работа позволяет хомячить несколько раз в день, а вечером - йогурт. Как? Это все, до чего я додумалась.

Рула, пойди на Диетаонлайн и почитай там про правильное питание. Потому что такими диетами ты себе угробишь обмен веществ и поджелудочную. Потом уже будет не до похудения.

На правильном питании нельзя:
- жареного (мясо тушеное с каплей масла или без него вовсе, отварное, запеченое),
- жирного (в салаты масла если и лить,то одну ложку; сливочного масла в каши не добавлять или граммульку для запаха),
- полуфабрикатов (колбаса, сардельки, замороженные котлеты/блины/пельмени и т.д.),
- фастфуда
- сладких жидкостей (чаи пьем без сахара)
- уменьшить максимально солености (консервация, соления)

И кушать 4-5 раз в день через каждые 3-3,5 часа (например, по часам в 8-11-14-17-20), причем в 11 и 17 перекусы, в 20 легкий ужин (овощной салат и легкоусваиваемый белок)

Как-то так.

[strv]

А что это за зеленый кофе, кто-то в курсе?
Огород пестрит баннерами о нем?

[Оливия]

Я в этом не очень разбираюсь. На первой страничке почитала все диеты. но мне многого из них нельзя (хуже, чем когда была на ГВ). Вот и ищу...
Кстати о поисках... Кто-нить сидел на гречневой диете? Эффективно? Если гречка + квашенная капуста (разбить на 5 порций), благо работа позволяет хомячить несколько раз в день, а вечером - йогурт. Как? Это все, до чего я додумалась.

Очень эффективно, я сидела год назад на гречке + любая овощная консервация, в первой половине дня даже черный шоколад себе позволяла и сухофрукты или орехи, вечером - яблоки, теряла по 400 - 600 гр в сутки. И так 2 недели. Потом подсчет каллорий. Где-то через неделю или полторы вес замер где-то на неделю, а потом опять пошёл на спад. Вот настраиваюсь опять на такой режим.

[flyerissa]

Жень, а я считаю масло в кашу можно. жиры тоже организму нужны(пусть это лучше будет натуральное масло). каша без масла это же фу бяка..10 грамм масла не смертельно.

[Jane_R]

А что это за зеленый кофе, кто-то в курсе?
Огород пестрит баннерами о нем?

в очередной раз
Лохотрон этот кофе. Вот. Как и все эти рекламы с похудением содой и т.д.

[Jane_R]

Жень, а я считаю масло в кашу можно. жиры тоже организму нужны(пусть это лучше будет натуральное масло). каша без масла это же фу бяка..10 грамм масла не смертельно.

10 грамм масла - это 1/5 ДНЕВНОЙ нормы жиров!
Еще столько же жира в столовой ложке масла в салат.
А еще молока или кефира стаканчик
кусочек сыра
и всё! Дневная норма жиров пойдет на превышение. А ведь в рационе еще имеется мясо, в котором тоже жиры есть, яйца...
Я написала, что можно масло в кашу - но граммульку (3-5 граммов хватит для запаха). А еще лучше - полить подливкой с мяса, которое тушилось в собственном соку или в томате, или в сметане.
Молочный жир - хуже всего усваивается нашим организмом из всех жиров. Поэтому лучше уж растительное масло в подливке, чем сливочное масло.

[strv]

в очередной раз
Лохотрон этот кофе. Вот. Как и все эти рекламы с похудением содой и т.д.

ну, я так и подумала: в Википедии о нем ни слова.
Но решила уточнить и тут на всякий случай))

[Elka.lena]

ну и я покажу снова свои ДО и ПОСЛЕ

Настя, для многих твое ДО (ничего, что на ты, можно же в этой теме со всеми на ты все согласны?) - предел мечтаний)))

А что это за зеленый кофе, кто-то в курсе?
Огород пестрит баннерами о нем?

на днях целая передача была о нем. Ни то что пользы не принесет, может навредить!

[Рула]

Рула, пойди на Диетаонлайн и почитай там про правильное питание. Потому что такими диетами ты себе угробишь обмен веществ и поджелудочную. Потом уже будет не до похудения.

На правильном питании нельзя:
- жареного (мясо тушеное с каплей масла или без него вовсе, отварное, запеченое),
- жирного (в салаты масла если и лить,то одну ложку; сливочного масла в каши не добавлять или граммульку для запаха),
- полуфабрикатов (колбаса, сардельки, замороженные котлеты/блины/пельмени и т.д.),
- фастфуда
- сладких жидкостей (чаи пьем без сахара)
- уменьшить максимально солености (консервация, соления)

И кушать 4-5 раз в день через каждые 3-3,5 часа (например, по часам в 8-11-14-17-20), причем в 11 и 17 перекусы, в 20 легкий ужин (овощной салат и легкоусваиваемый белок)

Как-то так.

Спасибки! Я читала. Но мне,кроме всего этого (читаю из выписки) - "...строго ограничить упостребление белков животного происхождения. Из данных белков предпочтительна рыба нежирных сортов, но не более 2 приемов пищи в неделю. Запрещены фрукты и овощи ярких цветов, кисломолочные продукты, яйца, мед..."


Рекомендации еще смешнее - хлеб белых сортов 2-3 дневной свежести, манная каша на воде или другие крупы (кроме кукурузной).


Как с таким набором продуктов остаться стройной???