Та все просто, убираешь полностью сахар и практически до мин. углеводы и жирыА серьезно, хлеб 3 кус. черного, овощи (кроме картошки, буряка), нежирное мясо и рыбу (можно 100 г в день, но я конечно сильно нарушаю по мясу). По итогу в основном ем салаты из капусты в разных вариациях и мясо. Гарниры нельзя, фрукты очень ограничено. Ооо мои мандаринки !
Это очень кратко, если нужно, могу рассказать подробно, но мне кажется просто так худеть во время Б глупо, а если по необходимости (из за сахара), то должен эндокринолог составить личную диет исходя из веса и еще чего-то там. Если нужно, пишите в ЛС, чем смогу, помогу (сама совсем недавно как котенок тыкалась и ничего не понимала (((), что б тут не засорять тему...





ОДЕЖДА и БЕЛЬЕ БЕРЕМЕННЫМ и КОРМЯЩИМ! СУПЕР-СКИДКИ на ОСЕННЮЮ КОЛЛЕКЦИЮ! Коконы, одежда Картерс для малышей!

Услуги ВИЗАЖИСТА!! Покраска и коррекция бровей!! Обучение!! 0638семь92260
Bookmarks