ЗВАЖЕНІ ТА ЩАСЛИВІ! ДАВАЙТЕ СМОТРЕТЬ ВМЕСТЕ!))))

[Nat]

В подтверждение моих слов советую вам тоже смотреть видео с Усмановой .

Усманова - не показатель, она профессионал, не? Ее результаты явно не следствие 3-х месячной тренировки по 2 раза в неделю

В общем, хотелось бы видеть эти впечатляющие результаты 3-х-месячной трени (и только трени)

[Nenya]

а вы пробовали? попробуйте работать по мужской программе с тяжелым весом,2 раза в неделю. Очень удивитесь, через пару месяцев.


совершенно верно, у нее, могли быть мышцы такими от рождения или развиты танцами или спортом, а мышечная память вещь страшная,много нагрузок не нужно, чтобы все восстановилось.

Nenya, девочка, как девочка, с попой и короткими толстыми ножками. (есть большие сомнения насчет ее роста 173 см ). Ничего уродливого. А выражение "хорошая" вы никогда не слышали? Так говорят, про детей, про девушек, которые ни худые, не толстые, а аппетитных форм.

ее еще сверху фотографируют, может потому ноги кажутся короткими. выражение я такое слышала, но не стала бы применять его к этой девушке - ничего там аппетитного не вижу - зарождающийся жиропасик такой

[Думающая Блондинка]

Усманова - не показатель, она профессионал, не? Ее результаты явно не следствие 3-х месячной тренировки по 2 раза в неделю

В общем, хотелось бы видеть эти впечатляющие результаты 3-х-месячной трени (и только трени)

вот чувак проводил эксперимент: http://www.youtube.com/watch?v=3NWCf239COQ

вот его блог, в группе вконтакте очень много последователей: http://brinblog.ru/

кроме трени была у него спец диета.

[Nat]

вот чувак проводил эксперимент: http://www.youtube.com/watch?v=3NWCf239COQ

вот его блог, в группе вконтакте очень много последователей: http://brinblog.ru/

кроме трени была у него спец диета.

1. Это "чувак", а не "телка"
2. У него была диета
3. Неужели таки только 2 трени в неделю?

[Думающая Блондинка]

1. Это "чувак", а не "телка"
2. У него была диета
3. Неужели таки только 2 трени в неделю?

в блоге ссылка на группу вконтакте, там куча телок с приблизительными результатами....тренек у них то ли 3 то ли 4 в неделю+диета (сушка та же)...ну допустим поделить на 2 результат из-за 2х тренек и диеты - все равно же будет хорошо....

[Nat]

в блоге ссылка на группу вконтакте, там куча телок с приблизительными результатами....тренек у них то ли 3 то ли 4 в неделю+диета (сушка та же)...ну допустим поделить на 2 результат из-за 2х тренек и диеты - все равно же будет хорошо....

Речь была не о "хорошо", а про возможность нарастить видимую мышечную массу девушке без спецдиет и при 2-разовых тренировках в неделю за 3 месяца. Т.е. здесь мелькнуло утверждение, что девушка через три месяца походов в тренажерку, занимаясь по "мужской схеме", становится похожа на качка. Вот я и прошу показать мне такую девушку (и желательно уточнить, что у нее нет гормональных проблем)

[Nervnaya12]

Речь была не о "хорошо", а про возможность нарастить видимую мышечную массу девушке без спецдиет и при 2-разовых тренировках в неделю за 3 месяца. Т.е. здесь мелькнуло утверждение, что девушка через три месяца походов в тренажерку, занимаясь по "мужской схеме", становится похожа на качка. Вот я и прошу показать мне такую девушку (и желательно уточнить, что у нее нет гормональных проблем)

мне бы так)))
хочу стать качком)))))

[Nat]

мне бы так)))
хочу стать качком)))))

Шо, не получилось? Обратитесь за консультацией к Луке

[Думающая Блондинка]

Речь была не о "хорошо", а про возможность нарастить видимую мышечную массу девушке без спецдиет и при 2-разовых тренировках в неделю за 3 месяца. Т.е. здесь мелькнуло утверждение, что девушка через три месяца походов в тренажерку, занимаясь по "мужской схеме", становится похожа на качка. Вот я и прошу показать мне такую девушку (и желательно уточнить, что у нее нет гормональных проблем)

а, я невнимательно читаю форум, как вы написали - не получится нифига...

[Лука]

Усманова - не показатель, она профессионал, не? Ее результаты явно не следствие 3-х месячной тренировки по 2 раза в неделю

В общем, хотелось бы видеть эти впечатляющие результаты 3-х-месячной трени (и только трени)

Во-первых, на Усманову нужно не только смотреть, но и слушать, о чем она говорит. Во вторых, определитесь о чем спорим, о рельефе или о бодибилдинге, о соответсвующем правильном питании при тренировках, или о всяких протеиновых-карнитиновых добавках. А то вы как-то все окончательно извратили.

[Лука]

а, я невнимательно читаю форум, как вы написали - не получится нифига...

имеется девочка с ростом 170 с чем-то, без жира, с правильным питанием и подтянутой фигурой. Ты хочешь сказать, что , если она начнет заниматься с тяжелым весом, по схеме большой вес и мало подходов,2-3 раза в неделю, заниматься от души , а не на элипсоиде втыкать, и при этом будет правильное питаться, не есть шоколадок с салом и газировок, то эта девочка через 3 месяца останется такой же, как и была, потому,что у нее ни фига не получится?

[Nervnaya12]

имеется девочка с ростом 170 с чем-то, без жира, с правильным питанием и подтянутой фигурой. Ты хочешь сказать, что , если она начнет заниматься с тяжелым весом, по схеме большой вес и мало подходов,2-3 раза в неделю, заниматься от души , а не на элипсоиде втыкать, и при этом будет правильное питаться, не есть шоколадок с салом и газировок, то эта девочка через 3 месяца останется такой же, как и была, потому,что у нее ни фига не получится?

она не станет качком)
питание правильное и спортивное это разные ж вещи.

[Nenya]

может про качков, как и про анорексичек и стройных, разное представление у всех.

[Nat]

Во-первых, на Усманову нужно не только смотреть, но и слушать, о чем она говорит. Во вторых, определитесь о чем спорим, о рельефе или о бодибилдинге, о соответсвующем правильном питании при тренировках, или о всяких протеиновых-карнитиновых добавках. А то вы как-то все окончательно извратили.

Это Вы не в ту степь ушли.
И да, правильное питание не способствует росту мышц. Даже правильнопитательную диету надо корректировать "под мышцы", и серьезно корректировать

[Лука]

она не станет качком)
питание правильное и спортивное это разные ж вещи.

так, а почитайте сначала, кто о качках заговорил.
Так о том и речь, у знакомой муж чемпион "чего-то там" по бодибилдингу, в обычной жизни диета богатая правильными! белками и тренировки, а перед конкурсами, тогда уже добавки.
И жена его тренирует,результаты ее работы я видела.

[Лука]

Это Вы не в ту степь ушли.
И да, правильное питание не способствует росту мышц. Даже правильнопитательную диету надо корректировать "под мышцы", и серьезно корректировать

с каких это пор животные белки( курица, говядина,рыба) не способствуют росту и поддержанию мышц?

[Nervnaya12]

так, а почитайте сначала, кто о качках заговорил.
Так о том и речь, у знакомой муж чемпион "чего-то там" по бодибилдингу, в обычной жизни диета богатая правильными! белками и тренировки, а перед конкурсами, тогда уже добавки.
И жена его тренирует,результаты ее работы я видела.

ну было бы странно не видеть результатов)

[Nat]

с каких это животные белки не способствуют росту мышц?

Мы все еще о просто правильном питании или о специальной диете с упором на рост мышц?

[Лука]

ну было бы странно не видеть результатов)

В смысле не его самого жена тренирует))), его жена тоже тренер.

Мы все еще о просто правильном питании или о специальной диете с упором на рост мышц?

я с самого начала пишу о правильном питании в контексте подобных тренировок,пишу жеж, посмотрите о чем Усманова говорит, о том, что можно годами впахивать и не получить результата, потому, что неправильно впахиваете и едите не то. О том, упор нужно делать на мясо,на курочку, рыбку, молочку обезжиренную, а на период сушки убирать фрукты и т.д.

пы.сы.еще много очень зависит от тренера: от его грамотного подхода, порядочности и опыта (чтобы под видом индивидуальной программы не втюхал стандартную тренировку, как в инфизе научили,чтобы был заинтересован лично в твоем результате, а не в количестве персоналок, которые ты купишь и т.д.)
пы.пы.сы. У Усмановой в каком-то видео есть ее личный опыт про проблемные мышцы на спине. которые ей все никак не удавалось привести в чувства,несмотря на уисленные тренировки, она сама там рассказывает,что она получила результат, только когда стала качать их раз в неделю!.т.е. мышечный ответ у всех индивидуальный, и тут нужен опытный тренер, а не самодеятельность.

[Stasya]

в обычном женском режиме: малый вес, много подходов ты ничего не получишь. А в мужском режиме: большой вес и мало подходов ты все получишь за 3 месяца. Посмотри даже ту же Усманову, она о том же говорит.
Поэтому ж неизвестно,что делала ота девочка, раскачав свои мощные бедра.

апд. Усманову посмотри ту ссыль,что сама давала.

Вот я на девочку смотрю и вижу только жир на бедрах, много жира. У нее даже при весе 68 груди вообще нет, все внизу и на животе.
Мускулов особых тоже нет, сильно прокачанными ноги не выглядят. Просто тяжелая нижняя часть, с которой трудно уходят объемы.

А Усманову смотрю и так) она хорошо по питанию смотивировала, я уменьшила количество углеводов, хоть и не отказалась радикально от выпечки-шоколада.