Марафон похудения. Запись на майский марафон!

[iola]

Том 1 тут
Том 2 тут
Том 3 тут
Том 4 тут

__________________________________________________ ____



С 5 мая стартует Майский марафон, который будет длиться по 30 мая.

Правила Марафона:

1. На основании данных, которые были заполнены в отчетной Форме, создается сводная табличка всех участников, в которой перечисляются все параметры (рост, вес, объемы). Заполнив Форму, Вы тем самым даете разрешение на оглашение Ваших параметров в этой темке.
2. Все участники делятся на две команды. В каждой команде будут участники разных весовых категорий. Начальный вес каждой команды будет одинаковый.
3. Каждый четверг – отчетный день. Для отчета необходимо будет заполнять отчетную форму, ссылка на которую будет в первом сообщении темки. Отчеты принимаются до 12:00 четверга (можно заполнять накануне в среду). После 12:00 четверга данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке. Если участник марафона не отчитался, в табличку заносится вес прошлой недели. Объемы мы замеряем только в начале и в конце марафона.
4. Если участник не отчитался три раза подряд (без уважительной причины), он заносится в "черный список" и больше никогда не принимает участие в марафонах.
5. Худеет каждый самостоятельно по индивидуальной программе. В темке можно и нужно делиться информацией о Вашей системе похудения))
6. Запись в табличку не гарантирует автоматическое похудение участника марафона))) Все в Ваших руках!

Форма для записи на майский марафон

Запись до 11:00 понедельника 5 мая! После этого доступ к Форме будет закрыт, команды будут сформированы и дозаписаться на марафон будет уже нельзя!
Записываться можно заранее, т.е. уже сейчас!

Поздравляю лидеров марафона и команду ИЗЯЩНЫХ с ПОБЕДОЙ!

Поздравляю команду Пролисков с убедительной победой!




Таким образом, получают в подарок Сертификат от турагентства Тортуга на скидку 9% на оформление путевки:
Anyanka - победитель по сброшенным кг
Левобережная - 2-е место по сброшенным объемам (Zirael как спонсор этот приз не получает)
Фантик - победитель по сброшенному весу в %


Поздравляю лидеров марафона!

Для получения сертификата на скидку обращаться к Zirael.
__________________________________________________ _________________________________

Программа Эпикриз про методы борьбы в лишним весом, с участием девочек из Марафона похудения:

Результаты голосования марафона похудения 2013

Кладезь советов - юль_чик

Спорт-мастер - AlenaSP

Оправдание года - Jane_R

Результат года - jukesha

Мотиватор года - taranushka


Победителю в номинации Мотиватор года будет модераторами форума сделана подпись возле ника.

Поздравляю победителей!



Кто как голосовал можно посмотреть здесь:

Результат Декабрьского марафона 2013

Поздравляю команду Дедов Морозов, а так же лидеров Декабрьского марафона!!! Потрясающий результат!

Результаты Ноябрьского марафона:



Поздравляю команду Ламборджини с убедительной победой!

Команда Ламборджини получает скидку минус 10% на заказы в теме

Nataly_Lepet, как победитель ноябрьского марафона, максимально сбросивший вес в кг, получает в подарок: махровые тапочки-балетки http://slivki.prom.ua/g2882635-domas...pochki-baletki от Veselovskaya


В финальную табличку попали только те марафонцы, которые сбросили свои данные в Форму. Все, кто не отчитался - помечены в таблице белым шрифтом.

__________________________________________________ ___________________________________

Поздравляю Пурпурную команду с победой!


Участники победившей команды получат скидку 10% на любые заказы из темкиот такиша.

Kisochka, как марафонец, который сбросил наибольший вес в % в Октябрьском марафоне, получает в подарок любые трусики из наличия или под заказ (из открытых ростовок) темкиот такиша.


_________________

РЕЗУЛЬТАТЫ СЕНТЯБРЬСКОГО МАРАФОНА:

Результаты августовского марафона:





Три победителя этого марафона (по весу в кг, в %, и по объему) получают приз от La_Festa - Урок верховой езды со скидкой в 50%.
Это СЕС, Cherry 24 и Pettiskirts.

В этом марафоне победила Фруктовая команда! Поздравляю!




Призы для победителей июльского марафона:

Бесплатная профессиональная чистка зубов (ультразвук, айр-флоу и полировка пастой) для марафонца, который скинул наибольший вес в % от Gura получает Karandawik

Бесплатный сеанс массажа для марафонца, который скинул наибольший вес в кг от Winnie-the_Pooh и темки получает Серопуня

Бесплатное покрытие гель-лаком или акриловое наращивание ногтей по стоимости 50 грн для марафонца, больше всего похудевшего в объемах в см от Jane_R и ее темки получает Shushera

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЗЫ

Набор для суши 5 в 1 (нори, имбирь, васаби, рис, палочки) 750г для марафонца, больше всего сбросившего вес в кг от *Еленка* и ее темки получает Jane_R, как марафонец, принимающий активное участие и наболтавший наибольшее количество сообщений в этой темке)))

Бесплатный урок верховой езды и 5 последующих (если будет желание заниматься) со скидкой в 50% для марафонца, больше всего сбросившего вес в % от La_Festa получает Natty, как наиболее спортивный марафонец, прошедший Инсанити и кучу других тренек, который мотивирует и вдохновляет своим примером других!


ОГРОМНОЕ СПАСИБО СПОНСОРАМ ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ПРИЗЫ!

В этот раз у нас победила ДРУЖБА! И морские, и солнечные сбросили по 44 кг!!!

Максимально сбросили:
- вес в кг Komatoznicca - 7 кг
- вес в % Komatoznicca - 8,33%
- объемы в см Аёнка - 35,5 см

Призы для победителей марафона Май-Июнь 2013:
1. Набор для суши 5 в 1 (нори, имбирь, васаби, рис, палочки) 750г для марафонца, больше всего сбросившего вес в кг от Елена Зобнина и ее темки. - выиграла Komatoznicca

2. Бесплатный урок верховой езды и 5 последующих (если будет желание заниматься) со скидкой в 50% для марафонца, больше всего сбросившего вес в % от La_Festa - выиграла Komatoznicca

3. Бесплатное наращивание ногтей или маникюр с покрытием Гель-лака для марафонца, больше всего похудевшего в объемах (сантиметрах) от "Ёлка" - выиграла Аёнка

Все участники марафона получают - 7% скидки на купальники и пляжную одежду для похудевшей фигурки от Anastasiy@ и ее темки!

Поздравляю Желтую команду с победой!!!

Поздравляю КРАСНУЮ КОМАНДУ с победой!Победившая команда, получает единоразовую 20% скидку на покупку белья у такиши! Ограничений по сумме покупки нет! За скидкой обращаться к такише в личку))

С разницей в 6 кг победила команда СИНИХ!!!! Поздравляю!!!!!Большое всем спасибо за Зимний марафон!Особая благодарность тем девочкам, кто вовремя отчитывался! И огромнейшее спасибо нашим капитанам!

Голосование марафона 2012! "Оправдание года" - Снежная Королева "Экспериментатор года" - Снежная Королева"Спорт-мастер" - kat_una"Кладезь советов" - здесь сразу три победителя с равным количеством голосов - Avaria, юль_чик, iola"Самый стойкий марафонец" - iola"Упорство и настойчивость" - Anastasiy@, Снежная Королева"Хорошее настроение" - Jane_R"Здоровый образ жизни" - Avaria"Мотиватор года" - snegusja"Результат года" - AnyankaПоздравляю победителей!*

Результаты НОЯБРЯ!За этот месяц мы похудели на 18 кг!Лидеры ноября:81natalka81 3,5 кгLarsen 3,5 кгМируськин 3,2 кгСнежная королева 2,8 кгмарусенок 2,5 кгПоздавряю лидеров марафона!

За Октябрьский марафон мы похудели на 22,5 кг! Ура, товарищи!Больше всех сбросили вес:katiska 4,1Staylik 3,2Снежная королева 3,2Юлек 2,2Отчет по замерам:Поздравляю лидеров марафона!

За сентябрь мы похудели на 18,5 кг!Больше всех за сентябрь сбросили вес 81natalka81 3,6Феерия 170 3,4Lbyf 165 3anastasiy@, AlevtinaZ и oksano4ka777 похудели в бедрах больше всех - на 3 см!Lbyf похудела в талии на 7 см, а Феерия - на 6 см!Так же Lbyf на целых 15 см убрала свой животПоздравляю лидеров сентябрьского марафона!

По желаниям трудящихся добавлен Индекс Массы Тела. Выделены показатели у тех, чей ИМТ показывает избыточную массу тела.ИМТ расчитывался так:

За последнюю неделю мы похудели на 8,10 кгС начала марафона мы похудели на 24,00 кгБольше всех за марафон сбросил вес:Avaria 3,5 кгОльга35 2,6 кгUliko 2,5 кгПоздравляю победителей марафона!!!!

Июль: Худеем легко и непринужденноМы уже, надеюсь, выработали основные пищевые привычки, наш организм перестроился и стал на похудательные рельсы, нам лишь необходимо дать небольшой толчок! Это может быть спорт. Диета. Разгрузочный день. Главное – не останавливаться на достигнутом! И в период отпусков не забывать о своей цели!Для тех, кто не знает или не помнит, о каких привычках идет речь, рассказываю:- пить в день не менее 1,5 литра чистой воды- ходить по лестницам пешком- забыть о майонезе, сладкой газировке, чипсах и пр.- делать зарядку каждый день- планируем свое меню на день исходя из того, что завтрак должен содержать 30% ккал дневного рациона, обед – 40%, ужин – 30%- не кушаем после 18:00 (19:00)- во время душа энергично массировать бедра и ягодицы мочалкой не менее 10 минути т.д. Добавьте в этот список что-то свое!Июль: время для легкости! Так что полетели!!!!

Цели на Июнь: Хорошие привычки.Для выработки привычки необходимо минимум 30 дней. Так что мы целый месяц будем вырабатывать у себя новые, полезные привычки, чтобы они стали частью нашей повседневной жизни. Какие привычки? А вот такие:- пить в день не менее 1,5 литра чистой воды- ходить по лестницам пешком- забыть о майонезе, сладкой газировке, чипсах и прочей вредной пище- делать зарядку каждый день- планировать свое меню на день исходя из примерного соотношения белков, жиров и углеводов — 1:1:4.- не кушать после 18:00 (19:00)- во время душа энергично массировать бедра и ягодицы мочалкой не менее 10 минути т.д. Добавьте в этот список что-то свое!Если у вас уже выработалась часть из этих привычек – отлично! Если вы считаете, что все сразу – это сильно сложно, то начните с чего-то одного. Но мы все должны понимать, что от того, как мы приучим свой организм, зависит весь процесс похудения, и удержания веса в дальнейшем. Мы ведь хотим быть стройными и красивыми не только сегодня, но и завтра, и послезавтра, и через 10 лет!

Поздравляю победителей месяца!!!!!

[QUOTE]Итак - вот он долгожданный момент! Результаты Майского марафона такие:Замеры по ОБ:Замеры по ОТ:Замеры по ОГ:Замеры по ОЖ:Замеры по ОН:Замеры по ОР:Поздравляю победителей!!!!