Марафон похудения: Октябрь

[Gura]

отсчиталась, вес не знаю, но объемы . конечно, могли бы быть лучше(

[ЖУЖУЛЯ]

Доброе утречко всем! Отчиталась, -1,5 кг, очень нервная неделя была.

[Самая Счастливая]

Доброе утро! Девочки, а где форма для участия в марафоне? На первой странице не могу найти .

[Cherry24]

Доброе утро! Девочки, а где форма для участия в марафоне? На первой странице не могу найти .

вот https://docs.google.com/spreadsheet/...cyRFE6MA#gid=0

[Полосатая]

Доброутр! Отчиталась и записалась. Спасибо за ссылочку на августовский марафон. А то была б "прошляпила" )

[iola]

Внимание! С 1 августа стартует новый марафон, который будет длиться по 29 августа.
Чтобы принять участие в марафоне, необходимо заполнить ФОРМУ.
Жду заполненные формы до 12:00 четверга, 1 августа.

Те, кто марафонился в июле, и хотят принять участие в августовском марафоне, также должна заполнить августовскую отчетную форму!

Правила Марафона:

1. На основании данных, которые были заполнены в отчетной Форме, создается сводная табличка всех участников, в которой перечисляются все параметры (рост, вес, объемы). Заполнив Форму, Вы тем самым даете разрешение на оглашение Ваших параметров в этой темке.
2. Каждый четверг – отчетный день. Для отчета необходимо будет заполнять отчетную форму, ссылка на которую будет в первом сообщении темки. Отчеты принимаются до 12:00 четверга (можно заполнять накануне в среду). После 12:00 четверга данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке. Если участник марафона не отчитался, в табличку заносится вес прошлой недели. Объемы мы замеряем только в начале и в конце марафона.
3. Худеет каждый самостоятельно по индивидуальной программе. В темке можно и нужно делиться информацией о Вашей системе похудения))
4. Запись в табличку не гарантирует автоматическое похудение участника марафона))) Все в Ваших руках!

[flyerissa]

отчиталась))
вес остался прежним (хотя в течение марафона снижался на 1 кг..), обьемы чуточку ушли.

а кому фотку до-после скидывать?

[Pettiskirts]

Всем привет! записалась вчера на август. за июль только -3.
надо наверное снова на лепестки присаживаться

[Pettiskirts]

Всем привет) я только с бассейна! вернее, потом еще зашла в "Спортмастер", там распродажа класс
купила себе спортивный сплошной купальник, шапочку для бассейн, а еще бриджи и майку симпотную)) довольная
и вижу некоторые изменения в районе живота! я проплыла всего 800 метров, зато качала под водой пресс и махала ногами ))
а вы тут про котов...
Karandawik, желаю поскорее найти питомца!
у моей подруги кот выпрыгнул за птичкой с форточки, искали его дней пять, думали уже все(( а он таки вышел на голос хозяйки из подвала, худой и грязный, не мявчал, а аж плакал

я своего, например, кормлю и сухим хорошим кормом - это у нас на ужин, а на завтра немного овсянки+мороженная индюшка, на обед - овсянка с Гурме
кот 7 кг, здоровый и активный, я не хочу его кормить три раза кормом, имхо
но просто людская домашняя еда для кота может быть вредна, они ж не люди) мой всякие сосиски и колбаски даже не хочет есть, если кто угощает

и как бассейн ДИИТ понравился? а как ты пресс качаешь?

[Safira]

Доброго утра)
Отчет сделала вчера, в августе и сентябре не учавствую, но в теме))

и как бассейн ДИИТ понравился? а как ты пресс качаешь?

мне понравилось, спасибо за наводку и за справку!
пресс качаю под водой... лучше покажу, когда вместе пойдем

[Серопуня]

ОтчиталсО!

Правда я там 2 параметра местами попутал, но в новой форме уже правильно всё записал =))

[iola]

Серопуня, на август записываться будешь?))

[Pettiskirts]

дамы, подскажите плиз кто кушает отруби, как их правильно употреблять?
я добавляю утром в кефир. но прочитала что нужно отруби запивать БОЛЬШИМ кол-вом воды иначе не будет эффекта. сижу теперь и думаю как это совмещать.
я ж после еды не пью 1-1,5 часа, а пью за 20 мин. до еды и если добавлять отруби в еду непосредственно, то как же с водой быть?

я ещё купила себе семена пшеницы, когда в Караван за отрубями ездила. так вкусно! реально очень нравится. я семена проращиваю и просто так ем, а с мёдом вообще вкусняшка!
хочу семенами заменить завтрак, а то творог уже надоедает...

[Думающая Блондинка]

дамы, подскажите плиз кто кушает отруби, как их правильно употреблять?
я добавляю утром в кефир. но прочитала что нужно отруби запивать БОЛЬШИМ кол-вом воды иначе не будет эффекта. сижу теперь и думаю как это совмещать.
я ж после еды не пью 1-1,5 часа, а пью за 20 мин. до еды и если добавлять отруби в еду непосредственно, то как же с водой быть?

я читала, что отрубями лучше посыпать углеводы, тогда они быстрее транзитом пройдут, меньше жиров отложится...я посыпаю кашу, овощи тушеные примерно по 710 гр за 1 раз ...не понятен смысл заливания их кефиром вообще - в кефире и так не много жиров-углеводов...

отчиталась тоже и записалась в новый марафон...вес относительно прошлой недели стоит на месте, хотя среди недели был уже 65 кг...особо не косячила...ждемс....

[Safira]

купила зачем-то в АТБ Клетчатку растительную из семян льна, написано, способствует снижению массы тела и т.д.
кто-то пробовал такое? на вид - порошек, на вкус... безвкусный

я ещё купила себе семена пшеницы, когда в Караван за отрубями ездила. так вкусно! реально очень нравится. я семена проращиваю и просто так ем, а с мёдом вообще вкусняшка!

а где в Караване семена продаются? зайду сегодня

[такиша]

я читала, что отрубями лучше посыпать углеводы, тогда они быстрее транзитом пройдут, меньше жиров отложится...я посыпаю кашу, овощи тушеные примерно по 710 гр за 1 раз ...не понятен смысл заливания их кефиром вообще - в кефире и так не много жиров-углеводов...

отчиталась тоже и записалась в новый марафон...вес относительно прошлой недели стоит на месте, хотя среди недели был уже 65 кг...особо не косячила...ждемс....

я тоже в овсяночу добавляю отруби, причем покупаю отдельно. Отруби усиливают перистальтику, даже выпитые с кефиром, у нас же не один кефир в кишечнике))), те они эвакуируют не только съеденное с ними, а и все содержимое киишечника. Плюс создают условия для размножения нормальной микрофлоры , снижают процессы брожения, т е газообразование и соответственно объем живота.

Сейчас на работе спрячусь где то и замеряю объемы))

[Pettiskirts]

купила зачем-то в АТБ Клетчатку растительную из семян льна, написано, способствует снижению массы тела и т.д.
кто-то пробовал такое? на вид - порошек, на вкус... безвкусный


а где в Караване семена продаются? зайду сегодня

если идти от стеллжей с крупами (где отруби) в направлении касс. рядом были хлебцы и пр. полезности

[Думающая Блондинка]

я тоже в овсяночу добавляю отруби, причем покупаю отдельно. Отруби усиливают перистальтику, даже выпитые с кефиром, у нас же не один кефир в кишечнике))), те они эвакуируют не только съеденное с ними, а и все содержимое киишечника. Плюс создают условия для размножения нормальной микрофлоры , снижают процессы брожения, т е газообразование и соответственно объем живота.)

а вот еще интересно - можно ил их употреблять все время? или только месяц, как на упаковке написано?

[такиша]

а вот еще интересно - можно ил их употреблять все время? или только месяц, как на упаковке написано?

а на упаквке написано, да, вот я внимательная))) Думаю можно, Вы ж не ведрами их едите))

[Барбариска]

а я решила сегодня на лепестки, а то без них беда-беда)))))