Все виды массажа. Антицеллюлитные программы. Коррекция фигуры.Перманентный макияж.

[SkinN]

Чего не хватает организму? Заменяем вредное на полезное!

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

[SkinN]

Что делает лимфатическая система в нашем организме.

Лимфатическая система удаляет и обезвреживает наиболее вредные отходы, а также откачивание излишней жидкости из межклеточного пространства обратно в сосудистое русло. Именно в нее при диетах сбрасываются остатки распавшихся жировых клеток, разного рода микробы, вирусы, токсины при различных острых и хронических заболеваниях, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов.

Нормально функционирующая лимфатическая система очищает организм, откачивая межклеточную жидкость вместе с отходами — по 2-4 литра в сутки. При сбоях в работе лимфатической системы жидкость из тканей в нужном объеме и вовремя не выводится, особенно этому способствует неправильное питание, поэтому возникают отеки. В первую очередь отекают ноги. Но отечность и одутловатость лица, синяки и мешки под глазами обычно имеют ту же причину.


Ручной лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов (снизу вверх) по направлению тока лимфы мягкими волнообразными движениями. Болезненных ощущений не возникает, а успокаивающий эффект прекрасно воздействует даже на возбужденную нервную систему. На первый взгляд может показаться, что лимфодренажный массаж поверхностный и щадящий. Но он и должен быть таким, так как этот массаж связан с воздействием на сосуды, а сильное надавливание на них может привести к нежелательным последствиям.

[SkinN]

Лучшие виды физической нагрузки для жиросжигания

№ 1. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.

№ 2. Бег - альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности.

№ 3. Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой.

№ 4. Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее.

№ 5. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем ходьба.

№ 6. Силовая нагрузка также нужна в чередовании с аэробной. Поскольку жирные кислоты "сгорают" в единственном месте - митохондриях мышечных клеток - сохранение мышечной массы становится приоритетной задачей в процессе похудения.

[х@т@быч]

Добрый день! подскажите пожалуйста со скольки до скольки вы принимаете и принимаете ли на выходных?(я так понимаю сейчас все расписано, но на попоже что есть?)
Я только не знаю какой массаж хочу, хочется все и сразу и что бы оздоровительный и антицелюлитный , а в оздоровительный входят какие части тела?(ну в смысле это только спина или ноги руки шея...)
а массаж лица и декольте делате? сколько по продолжительности и по цене? и массаж головы (там где волосы) делаете? тоже цена интересует

Простите за глупые вопросы, ну прям очень меня это все интересует

[SkinN]

Добрый день! подскажите пожалуйста со скольки до скольки вы принимаете и принимаете ли на выходных?(я так понимаю сейчас все расписано, но на попоже что есть?)
Я только не знаю какой массаж хочу, хочется все и сразу и что бы оздоровительный и антицелюлитный , а в оздоровительный входят какие части тела?(ну в смысле это только спина или ноги руки шея...)
а массаж лица и декольте делате? сколько по продолжительности и по цене? и массаж головы (там где волосы) делаете? тоже цена интересует

Простите за глупые вопросы, ну прям очень меня это все интересует

Добрый день.Принимаю девушек с 9 до 17.30.Сбросьте свой номер телефона мне в личку. Я Вам перезвоню-пообщаемся,отвечу на все Ваши вопросы).

[х@т@быч]

Добрый день.Принимаю девушек с 9 до 17.30.Сбросьте свой номер телефона мне в личку. Я Вам перезвоню-пообщаемся,отвечу на все Ваши вопросы).

мой номер под аватаркой, зовут меня Вика.
звонить можно в любое время кроме как с 18:00 до 21:00

[SkinN]

Есть дневное свободное время втр,четв,субб.

[Фрида 1986]

Сколько стоит массаж спины

[SkinN]

Сколько стоит массаж спины

Добрый вечер.Стоимость в 1 посту.Массаж спины 60грн.

[Даша1986]

Добрый день! Скиньте пожалуйста свой телефон в личку.

[SkinN]

Добрый день! Скиньте пожалуйста свой телефон в личку.

Ответила в ЛС.

[svetl@nochk@]

Добрый, а можно записать пока на курс массаж спины,потом ещё медовый хочу, а где принимаете именно?
могу в будни только в 19-00, и выходные любое время!можнл записаться на ближайшее свободное время?

[SkinN]

Добрый, а можно записать пока на курс массаж спины,потом ещё медовый хочу, а где принимаете именно?
могу в будни только в 19-00, и выходные любое время!можнл записаться на ближайшее свободное время?

Добрый день.Я сейчас работаю до 18.00.

[х@т@быч]

А можно мне ваш номер телефона?

[SkinN]

А можно мне ваш номер телефона?

Созвонились)

[svetl@nochk@]

Добрый день.Я сейчас работаю до 18.00.

а суб или вс?

[SkinN]

а суб или вс?

В субботу работаю,воскресенье -выходной.Позвоните мне ,уточним все вопросы.

[SkinN]

Массаж для похудения имеет достаточно большое значение. Прежде всего, массаж позволяет провести диагностику проблемных зон. После, методичная работа массажиста будет заключаться в разогреве проблемных зон,разрыхлении подкожного жира. Так называемый антицеллюлитный массаж поможет справиться с проблемными зонами, а медовый массаж примет активное участие в абсорбции токсинов, выделяемых кожей и питании кожи.

Однако стоит помнить, что сам по себе массаж не решает проблемы похудения. Сегодня массаж применяется чаще всего при попытке избавиться от целлюлита. Для многих женщин сегодня целлюлит это большая проблема, сопряженная с проблемой лишнего веса. Комплекс мероприятий можно предложить такой:



Коррекция системы питания (желательно перейти на раздельное питание и последний прием пищи должен быть не позже 18.00)

Подключение физических нагрузок

Массаж

Массаж является частью целой системы по улучшению не только внешнего вида, но и общего состояния здоровья.




Девочки,пожалуйста, не забывайте о питьевом режиме)))))1.5-2 л чистой воды в день.

[SkinN]

Почему вечером так хочется есть......

[SkinN]

[QUOTE=SkinN;10327334]Оздоровительные массажи
Общий оздоровительный массаж тела нужен не только больному человеку, но и здоровому. Болезнь легче предотвратить, чем лечить. Общий оздоровительный массаж поможет поднять иммунитет, снять напряжение, привести работу организма в норму. Оздоровительный массаж может быть как общим, так и местным. Местный – отдельных частей тела.
Разделяют местный массаж головы, шейно-воротниковой зоны, спины, рук, ног, стоп и ступней.!!!