Как похудеть?

[Autumn]

Зираэлька, мне вот это кажется разумным.

кстати отличный рецепт похудения хотите?
2 раза в неделю тренажеры с усилием именно не на рост мышц, а на сброс веса - кардио и т.п.
ограничение в рационе по углеводам и жирам (ну просто же - заменить белый хлеб на ржаной, макароны твердых сортов, тортики - на фрукты, молочный шоколад на черный, больше овощей, меньше жира и т.п.), никаких диет, никаких строгостей.
каллорий около 2000 в день.
вечером и после тренировки не кушать.
за несколько месяцев - минус 10 кг.
НО! это не быстрый процесс, но он и не быстропроходящий.
т.е. держится долго.
а с увеличением мышечной массы начнется похудение, если придерживаться каллорий 2000 в день.
т.к. мышцы потребляют больше энергии (это если своими словами).
вот.
идеальный кстати вариант.

Есть такая фишка - неразумны диеты. с которых потом встаешь. Нужно менять привычки питания на всю жизнь.

[Бусинка]

По этому поводу не могу ни чего сказать...после пройденного курса....ела как обычно...т.е. без излишеств.....Вес набрался во время беременности...когда я тошноту заедала...особенно ночью....

Я тоже по ночам заедала тшноту и ДИКИЙ голод.Вообщем, после родов поправилась хорошо.
Еще вопрос: подскажите, как можна похудеть, если все время готовишь кушать на всю семью и на столе постоянно лежат какие-нибудь плюшки ватрушки? Я ведь живу не одна. Какую силу воли надо имтеь?

[kora]

Бусинка)))) Вы думаете,что все худеющие живут одни?Я тоже готовлю на всю семью......задалась целью.....и....пытаюсь не поглощать еду тоннами))))

[Снежная Королева]

Ой, девченки, всю ветку прочитала. ХОЧУ тоже с вами, особенно после НГ.
Вот в журнале одном прочитала (Худеем легко) что можно есть все до 16.00 и делать разгрузочные дни (вода не газированая, зеленый чай без цукру) два раза в неделю - среда и тяпница и будешь самая красивая (за 40дней кг на 15-18 можно похудеть). Теперь вот сижу и думаю - смогу ли я? Я вот только перед НГ на 7кг похудела, так теперь вот поправилась на 8, а вообще=то скинуть надо кг так 20,эх.... Помогите, хелп, что делать, как приобрести силу воли и не есть с мужем в 21.00????

[Adiga]

Помогите, хелп, что делать, как приобрести силу воли и не есть с мужем в 21.00????

Я , правда по весу не скакала , как вы , но все равно в результате этих поздних ужинов набрала. Окромя , как сказать возьмите себя в руки и худейте вместе с нами, нечего не могу предложить. Вам же хочется быть красивой для него? Неохота же наблюдать картину , когда он будет восхищенным взглядом провожать другую женщину и вы при этом будете себя чувствововать просто кухонным комбайном для него? Поэтому контролируйте себя. Сами понимаете "жена не стена , всегда можно подвинуть"(с)

[Снежная Королева]

Дак мужа не смущает то, что я поправилась (или не показывает вида ПОКА), называет меня поросеночком, НО я-то знаю, что вес лишний. Вот с сегодняшнего дня ем только до 16.00 и придерживаюсь разгрузочных дней. Короче буду с вами.....

[Гапка]

Вот в журнале одном прочитала (Худеем легко) что можно есть все до 16.00

А там не написано, что делать тем, кто на работу ходит? И с работы в восемь вечера приходит?

[Masha888]

Снежная Королева ПОРОСЕНОЧКОМ..... Меня если бы муж так назвал мне было бы неприятно, впрочем , может такое нежное прозвище будет стимулировать к похуданию??? Чтоб муж говорил, потом козочка или газель

[lira]

А там не написано, что делать тем, кто на работу ходит? И с работы в восемь вечера приходит?

бросать работу...адназначна
З.Ы диск на подходе

[Гапка]

З.Ы диск на подходе

я прям вся в ожидании!

[lira]

а вам в районе Троицкого рынка с утра удобно забрать диск? я б могла уже завтра с мужем передать!

[Снежная Королева]

А там не написано, что делать тем, кто на работу ходит? И с работы в восемь вечера приходит?

Ну у нас столовка до 16.00 работает, а так и с собой взять можно салат там какой-нить, кусочек мяска или рыбки (в СВЧ разогреть)

Снежная Королева ПОРОСЕНОЧКОМ..... Меня если бы муж так назвал??: мне было бы неприятно, впрочем , может такое нежное прозвище будет стимулировать к похуданию??? Чтоб муж говорил, потом козочка или газель

Ну вот не обижаюсь я, знаю, что он любя....
Хотя если б называл березка или газелька....

[lanna_07]

А там не написано, что делать тем, кто на работу ходит? И с работы в восемь вечера приходит?

Ага, мне тоже интересно..

[Гапка]

а вам в районе Троицкого рынка с утра удобно забрать диск? я б могла уже завтра с мужем передать!

а со скольки у нас утро начинается?

[RB]

православная?

нет

[Lotta]

бросать работу...адназначна
З.Ы диск на подходе

lira, а Вы диск переписывали или вам можно заказать и купить.Тоже очень хочется, а то уже всю голову за эти 2 дня ( видать особо одаренная, упражнения запомнить не могу)
Я кстати тоже диетку нашла, более щадящую - типа разгрузочного дня на гречке.
"накануне разгрузочного дня, вечером, запарьте гречку кипятком 1 к 2(укутать кастрюлю одеялом, что бы она хорошо разбухла). в течении следующего дня вместо завтрака ,обеда и ужина ешьте гречку без соли и специй и запивайте 1% кефиром)За один день теряется как минимум килограмм и естественным путем очистите кишечник и улучшите цвет лица.
Такое можно делать раз в 10 дней , по крайней мере не опасно для здоровья

[lira]

а со скольки у нас утро начинается?

улыбнуло..в 8.30)) сможете?

[lira]

lira, а Вы диск переписывали или вам можно заказать и купить.

не, я просто переписывала))

[Гапка]

улыбнуло..в 8.30)) сможете?

Постараюсь. А если я вдруг не успею.... не сильно страшно? Просто мост - это такая непредсказуемость...

[lira]

[B][Гапка/B]я очень попрошу мужа не серчать и подождать))))