Марафон похудения: Октябрь

[iola]

ого, у меня даже при 86 кг разгрузы больше 1.1 -1.2 не давали

только у меня перед этим привес в 1 кг был))

[Karandawik]

Как тяжело вес уходит У меня ещё патологическая проблема, обязательно к тому весу что написано в меню добавить 30-50 грамм Надо на этой неделе взять себя под строгий контроль по весу еды

[Karandawik]

только у меня перед этим привес в 1 кг был))

ааа)))

[*elenka*]

всем привет, у меня первый день лепестков))) рыбный день))

[@Vikylya@]

Отчиталась у меня -1))

[kikis]

Отчиталась у меня -1))

и у меня ягодный -1

[*elenka*]

Отчиталась у меня -1))

и у меня ягодный -1

так много)) поздравляю!!! что значит ягодный? на какой диете Вы сидите?

[kikis]

это в смысле в копилку ягодной команды

с диетами не дружу. просто стараюсь придерживаться ПП

[Василёк]

у меня на прошлой неделе -3кг (разгрузы и 1100кк в день) а на этой -500г(( - ПП
видимо вода выходила...

[iola]

Где Серопуня? Он не отчитался, а без него вся интрига пропадает))

[*elenka*]

это в смысле в копилку ягодной команды

с диетами не дружу. просто стараюсь придерживаться ПП

основыне правила какие? можете написать хоть кратенько... я после 6ти дневки перейду, а то наберу все назад((

[Pettiskirts]

Где Серопуня? Он не отчитался, а без него вся интрига пропадает))

как не отчитался? бросил нас?

[iola]

как не отчитался? бросил нас?

ото ж. Сама в шоке!

[Серопуня]

Ну я как всегда... жена на обед пришла, отвлекла =)))

Отчитался (если ещё не поздно)

[Pettiskirts]

подождите, подождите, он наверное забыл, не закрывайте формы!
Серопуня сейчас на форуме должен отчитаться, я ему уже и написала.

[Pettiskirts]

Ну я как всегда... жена на обед пришла, отвлекла =)))

Отчитался (если ещё не поздно)

я всегда с утра отчитываюсь, чтобы потом не забыть.
давайте довнесём данные - 167 кг, плиз

[kikis]

основыне правила какие? можете написать хоть кратенько... я после 6ти дневки перейду, а то наберу все назад((

у меня вес который ну совсем лишний, он пока легко уходит. Раньше моя основная еда была бутерброды и основной прием пищи после 19.00. С начала прошлого марафона перестала есть по вечерам, ем на полтазика меньше, хлеб/каши/пирожные - перестала. В основном - свежие овощи, зелень, рыбка, курица, фрукты, шоколад, яйца, кефир, творог. Голода не испытываю, сейчас же лето - легко перекусить - огурец или морковку схрумкал и можно жить. Да, и еще бегаю по вечерам 3-4 раза в неделю минут по 20. Вес уходит не быстро, но уверенно - с начала прошлого марафона - чуть больше 6 кг. Могло бы и больше уйти, но двухнедельный отпуск со шведским столом, и 5 дней рождений за 2,5 месяца - как себя не контролируй, все равно позволяешь чуть больше чем обычно и режим сбивается. Но повторюсь, при росте 164 вес за 70 - это от распущенности и чуть берещь себя в руки - сразу появляется результат. Вот дальше будет сложнее.

[Pettiskirts]

у меня вес который ну совсем лишний, он пока легко уходит. Раньше моя основная еда была бутерброды и основной прием пищи после 19.00. С начала прошлого марафона перестала есть по вечерам, ем на полтазика меньше, хлеб/каши/пирожные - перестала. В основном - свежие овощи, зелень, рыбка, курица, фрукты, шоколад, яйца, кефир, творог. Голода не испытываю, сейчас же лето - легко перекусить - огурец или морковку схрумкал и можно жить. Да, и еще бегаю по вечерам 3-4 раза в неделю минут по 20. Вес уходит не быстро, но уверенно - с начала прошлого марафона - чуть больше 6 кг. Могло бы и больше уйти, но двухнедельный отпуск со шведским столом, и 5 дней рождений за 2,5 месяца - как себя не контролируй, все равно позволяешь чуть больше чем обычно и режим сбивается. Но повторюсь, при росте 164 вес за 70 - это от распущенности и чуть берещь себя в руки - сразу появляется результат. Вот дальше будет сложнее.

это точно! но девочки же справляются, есть примеры

[*elenka*]

у меня вес который ну совсем лишний, он пока легко уходит. Раньше моя основная еда была бутерброды и основной прием пищи после 19.00. С начала прошлого марафона перестала есть по вечерам, ем на полтазика меньше, хлеб/каши/пирожные - перестала. В основном - свежие овощи, зелень, рыбка, курица, фрукты, шоколад, яйца, кефир, творог. Голода не испытываю, сейчас же лето - легко перекусить - огурец или морковку схрумкал и можно жить. Да, и еще бегаю по вечерам 3-4 раза в неделю минут по 20. Вес уходит не быстро, но уверенно - с начала прошлого марафона - чуть больше 6 кг. Могло бы и больше уйти, но двухнедельный отпуск со шведским столом, и 5 дней рождений за 2,5 месяца - как себя не контролируй, все равно позволяешь чуть больше чем обычно и режим сбивается. Но повторюсь, при росте 164 вес за 70 - это от распущенности и чуть берещь себя в руки - сразу появляется результат. Вот дальше будет сложнее.

абсолютно с Вами согласна!!! будем стараться, надо же быть красивыми)))

[kikis]

это точно! но девочки же справляются, есть примеры

вот я и вдохновляюсь )) ну и в компании единомышленников как-то легче и веселей )