Марафон похудения: Октябрь

[JVK24]

у меня по калориям коридор 1084-1198...

а какой вес?

[Pettiskirts]

а какой вес?

утром был 63,7, рост 165

[Aleksa27]

новая кукла барби)

[iola]

Natty, с прошедшим деньриком!
Вы - мой кумир и мотиватор! Спасибо за новые именя тренеров! Закончу треньку Джилл - и буду что-то новенькое пробовать))

[Natty]

Всем привет!
А у меня начались проблемы с ЖКТ решила я сходить к врачу и тут такое началось))) с частной клиники меня на скорой отвезли на Свердлова с подозрением на язвеное кровотечение, а там мам дорогая два часа я ждала пока мне сделают гастроскопию, по их правилам туда меня нужно было везти на каталке на которой только что отдыхал бомж и с него что то текло потом каталочку протерли тряпочкой и говорят ложись, в итоге ничего не подтвердилось СБ и меня наконец то отпустили к больному ребенку(у сынули стоматит и темпа). После частных клиник могу сказать что в больницах такой мрак, просто жуть не дай Б туда попадать. Короче после катания на скорой помощи (причем так прикольно, муж сзади едет на комфортабельном авто с кондером, а я по всем правилам в скорой газели которая скрепит и гремит и нужно постараться что бы не слететь с скамейки. еще и врач приставал)))) давление у меня стало повышаться живот болеть перестал появился аппетит, короче как рукой сняло)

Мда, как же мне это знакомо... Я лежала в больнице водников долго с пневмонией, а мне все хуже и хуже... Вызвали мне реанимационную скорую, которая должна была отвезти меня в седьмую больницу, где умеют лечить калифорнийский грипп с атипичной пневмонией и есть необходимое оборудование. На улице мороз - 20. Меня на каталке вывозят и садят в эту дурацкую скорую, которая не отапливается и я там сижу 45 минут (если бы легла - примерзла бы к койке), пока врач оформляет документы, а рядом стоит отапливаемая машина с моей работы, на которой меня могли бы за пять минут довезти до больницы - но нельзя... Когда меня все-таки привезли в эту реанимацию, отобрали мобильный телефон и все-такое, положили на кровать рядом с послеоперационными больными, которых приводили в себя после интубационных наркозов, дедушкой, которому делали бронхоскопию и когда я все это дело увидела, я сразу же по-настоящему начала помирать
О том, как там с больными там обращались, сколько пришлось потратить денег и времени родственникам, я даже и вспоминать боюсь. Мне кажется, что выжила я только потому, что страшно хотела выбраться именно из этой конкретной реанимации.
Так что не дай бог туда попадать... Это не больницы из американских сериалов...

[*elenka*]

Девочки, кто-то слышал об этой методике похудения?
http://a2y.ru/slimnataly2/?a1=2762&a2=dieta.ru

[iola]

мама передала булочки с вишней для ребенка. 10 штук. И они пахнут на весь кабинет. И я уже слюной практически захлебываюсь. И даже калоризатор разрешает съесть одну)) И я вот пытаюсь из двух зол выбрать меньшее: съесть булочку и добрать калории, но булочка - это ведь булочка.... или не съесть, и не добрать дневной калораж...

[Natty]

Natty, с прошедшим деньриком!
Вы - мой кумир и мотиватор! Спасибо за новые именя тренеров! Закончу треньку Джилл - и буду что-то новенькое пробовать))

Спасибо!
Мне неожиданно понравился типично мужской силовой LaloFuentes – LaloFit.
И совсем не понравилась последняя программа Джилл (что-то она какую-то непонятную смесь в ней сделала) Extreme Shed & Shred
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3866792

[JVK24]

мама передала булочки с вишней для ребенка. 10 штук. И они пахнут на весь кабинет. И я уже слюной практически захлебываюсь. И даже калоризатор разрешает съесть одну)) И я вот пытаюсь из двух зол выбрать меньшее: съесть булочку и добрать калории, но булочка - это ведь булочка.... или не съесть, и не добрать дневной калораж...

до 14 можно домашнюю выпечку, так что бегом 1 будку и все

[JVK24]

утром был 63,7, рост 165

залезла в мамины бумажки от диетолога- у неё сейчас при весе 63 корридор 1200-1400. 1200, если еще худеть, 1400 быть на удержании, но она уже удерживает т.к. 13 уже сбросила, а ей меньше 62 нельзя, хоть она уже заикаеться о 60)))))

[ninamalina]

ninamalina, не растраивайся, может это вода? Фотка классная!
всем привет!

Нина, может жидкость задержалась, это не такой большой привес, не расстраивайся!!! Авка супер, красоточка!!!!!

завтра поглядим. сегодня трескаю одни яблоки)
я конечну всю неделю ела что хотела... ох)

а я к стати здесь вижу свою старую аву, а в кабинете новую! не пойму почему))) спасибо!

это мне их надо будет килограмма два съесть... Да и они сейчас прошлогодние продаются... Может, морковки лучше?)

а я свежие беру уже! их ща валом и уже не оч кислые!!

новая кукла барби)

по сравнению со старой куклой конечно вид не очень, но вообще правильно!))

мама передала булочки с вишней для ребенка. 10 штук. И они пахнут на весь кабинет. И я уже слюной практически захлебываюсь. И даже калоризатор разрешает съесть одну)) И я вот пытаюсь из двух зол выбрать меньшее: съесть булочку и добрать калории, но булочка - это ведь булочка.... или не съесть, и не добрать дневной калораж...

я бы съела)) все равно в калории вложишься) а в БЖУ вкладываешься?

[Думающая Блондинка]

Спасибо!
Мне неожиданно понравился типично мужской силовой LaloFuentes – LaloFit.

о, дяка, нет времени много гуглить треньки, но прочитала, что можно повторять одну и ту же треню не чаще 1 раза в месяц, т.е. на месяц надо минимум 12 штук, скачаю себе этого лалофуэнтеса )))

[iola]

а я свежие беру уже! их ща валом и уже не оч кислые!!


по сравнению со старой куклой конечно вид не очень, но вообще правильно!))


я бы съела)) все равно в калории вложишься) а в БЖУ вкладываешься?

серьезно уже свежие яблоки есть? Я не видела еще... На даче у меня пока не созрели, и я априори подумала, что из нигде пока нет))

В БЖУ с булочкой втискаваюсь)) Даже недобор по углям есть)

[Думающая Блондинка]

утром был 63,7, рост 165

нет такого стандарта, ты одна такая уникальная, но по правильному было бы так - ешь свою обычную еду (не диета) в течение недели, считаешь ккал, потом убираешь 10% от своего постоянного каллоража, распрделяешь их между БЖУ, ешь только полезные белки и из них набираешь жиры и угли, если угли немножко не добираешь - специально булками добирать не надо, если существенно недобираешь - надо кашами/овощами/фруктами/сухофруктами до 12 (заранее планировать), жиры и так будешь добирать, если будешь есть норму белка (2 гр на 1 кг веса), я бы не добирала до 1200, главное - белки и жиры к ним привязанные, угли чуть можно и недобрать...


iola, съешь булочку, отприседаешь потом, честно я стараюсь вообще не искушаться, это непосильно для меня...что больше всего манило - шоколад, но я купила протеин, чтоб не жрать много жиров, он с шоколадным вкусом, так что и с шоколадом проблема решена вроде

[Барбариска]

если вес не снижается - снижай ккал на 10 %, нагрузку силовую увеличивай, сколько ты ккал в день ешь? угли до 12, потом только белки....такая же самая проблема у меня сейчас, экспериментирую...на диету садиться чревато, если будет срыв - толку от мучений не будет, тем более, что ты тренируешься активно в тренажерке...ну и 3 месяца - ну не верю, что не стала выглядеть лучше ))) даже при тех же килограммах, мабуть как юль_чик наговариваешь на себя )))

неее,до юльчик мне далеко, я ж на 20кг больше))))
немного мышцы подтянулись,но совсем чуть
по калориям я выхожу на 1400 в день,

нет такого стандарта, ты одна такая уникальная, но по правильному было бы так - ешь свою обычную еду (не диета) в течение недели, считаешь ккал, потом убираешь 10% от своего постоянного каллоража, распрделяешь их между БЖУ, ешь только полезные белки и из них набираешь жиры и угли, если угли немножко не добираешь - специально булками добирать не надо, если существенно недобираешь - надо кашами/овощами/фруктами/сухофруктами до 12 (заранее планировать), жиры и так будешь добирать, если будешь есть норму белка (2 гр на 1 кг веса), я бы не добирала до 1200, главное - белки и жиры к ним привязанные, угли чуть можно и недобрать...


iola, съешь булочку, отприседаешь потом, честно я стараюсь вообще не искушаться, это непосильно для меня...что больше всего манило - шоколад, но я купила протеин, чтоб не жрать много жиров, он с шоколадным вкусом, так что и с шоколадом проблема решена вроде

а где такой протеин продают?

[ЖУЖУЛЯ]

Девочки, кто-то слышал об этой методике похудения?
http://a2y.ru/slimnataly2/?a1=2762&a2=dieta.ru

как-то стремно, все эти вмешательства в подсознание, оно ж наверное не проходит бесследно. Похудеешь и одновременно подурнеешь)))

[Pettiskirts]

elenka


и что же там такого на диске?

[Natty]

Девочки, кто-то слышал об этой методике похудения?
http://a2y.ru/slimnataly2/?a1=2762&a2=dieta.ru

Развод на деньги.
Ну как маленькие, честное слово...

[Pettiskirts]

как-то стремно, все эти вмешательства в подсознание, оно ж наверное не проходит бесследно. Похудеешь и одновременно подурнеешь)))

[Думающая Блондинка]

по калориям я выхожу на 1400 в день,



а где такой протеин продают?

а с какого кол-ва стартовала? для меня 170/67 и моих "тренек" 1400 это много, это я прям съесть не могу, только в дни тренек мобыть, 1200 с головой мне хватает...секрета ведь нет, уменьши до 1250+увеличь силовую, через 2 недели должен быть результат...еще конечно я почитываю, что при большом весе без химии не обойтись никак...читаю стену вконтакте и от этого грустно...но это смотря каких результатов хочешь добиться...тренер твой странный, имхо, при больших нагрузках советовать сидеть на лепестках...а как ты будешь тренироваться в овощной день или какие у вас там дни без нормальной еды )))? это ж просто анриал...это чревато срывом...


протеин продают везде - спортмаги, интернет, у него при 72 гр белка всего 9,3 жира...т.е. по жирам минимум и есть не хочется....