Цитата Допис від STERV@ Переглянути допис
если б еще кто-то научил как правильно дышать ( у меня не получилось)
Весь смысл в том, чтобы весь воздух из себя выгнать (можно с до-выдохами) и потом максимально втянуть живот. Приходите гулять в губернаторский сквер - покажу