Марафон похудения 2013

[taranushka]

ФОРУМОВКА 1 МАРТА ТЯПНИЦА!!!!!! Место встречи: ТЦ Европа, ресторан "Друже пивасику" или МАФИЯ жду от каждого мнения и буду редактировать список)

1. Анюська
2. taranushka все-равно куда
3. JVK24
4. Anastasiy@ все-равно куда
5. JaneR Пивасик
6. LavDin ?
7. snegusja
8. ninamalina
9. Manuella Мафия
10.Мируськин
11. Джага Мафия
12. Юль_чик
13. Снежная Королева
14. sav0302
15. марусенок
16. ForgetMeNot
17. Iola ?
18. Мадам Т. ?
19. Барбариска Мафия

[iola]

Саша, выложи сюда свое примерное меню на день, мож, посоветуем чего))

[Мадам Т.]

Калории сложно считать первые 2 месяца. Потом руки привыкают к весам, а мозги к цифрам и все идет автоматически
Мое меню на сегодня, на данный момент :
12:10 финики, 3 x шт. 48 0 0 0
09:46 говядина тушенная, 45г 45.0 72.9 11.295 2.565 27.18 0 33.57
09:46 Банан, 100г 100.0 89 1.09 0.33 22.84 74.91 12.23 0
09:46 каша молочная рис, 40г 40.0 48.8 0 0 0
09:46 Хлеб зерновой, 20г 20.0 52 1.52 1.62 8.26 0 0 0
11:13 Курица (бедро запеченное в духовке), 150г 150.0 249 30 13.5 0 0 0 0
11:13 Чечевица, зрелые зерна, вареная, без соли, 118г 118.0 136.9 10.644 0.448 23.753 82.175 2.124 0
13:58 Орехи, миндаль, 12г 12.0 69 2.546 5.93 2.6 0.564 0.467 0
13:58 Яблоки, свежие, с кожурой, 180г 180.0 93.6 0.468 0.306 24.858 154.008 18.702 0
13:58 Курица (бедро запеченное в духовке), 50г 50.0 83 10 4.5 0 0 0 0
13:58 финики, 2 x шт. 32 0 0 0
15:01 Сыр "Здоровье" 40% жиру, 53г 53.0 108.1

Всего 1082 ккал, на вечер осталось больше 1000, но я не могу осилить свою норму, дай бог дойти до 1900

[iola]

Мадам Т., я прям восхищаюсь Вашим самообладанием! 12 гр орехов! Я меньше 50 гр за один присест не съедаю

[Мадам Т.]

Иола,это неплотная горсть,я часто перекусываю горстью орешков,кусочком сыра.

[iola]

Иола,это неплотная горсть,я часто перекусываю горстью орешков,кусочком сыра.

горсть в кулачке у Дюймовочки? Я в свою горсть и 100 гр могу впихнуть при желании)))


Когда считала калории и питалась по Диону, отмеряла себе на работу по 25 гр орехов. чувствовала себя наркоторговцем))

[Natty]

Всем добрый день!
Зашла пожаловаться - на прошлой неделе заболела, причем началось все с горла, а был-таки какой-то грипп, потому что хоть и с невысокой температурой, но состояние было просто ужасным - болели кажется каждая косточка, мышца, каждый сустав и позвонок. На работе поболеть долго не дали, выползла, вроде уже выздоровела, попыталась начать занятия, ужас - пришлось возвращаться на первый воркаут: такая слабость и немощность. Обидно

[Stasya]

А я прийти в себя не могу от 40г молочной каши, 45г говядины, 50 г бедра курицы и 53 г сыра.........Я меньше 80г сыра в день не съедаю. Иногда могу даже 100-110. А 40г каши - это ж вообще 3 столовых ложки без верха. Я в шоке!

[Мадам Т.]

Стася,это я малого кормила и 2 ложки попробовала так что это не моя порция. я просто принципиально все записываю. с курицей тоже самое .

[Думающая Блондинка]

Стася,это я малого кормила и 2 ложки попробовала так что это не моя порция. я просто принципиально все записываю. с курицей тоже самое .

а после 15:00 не едите?

[Stasya]

Стася,это я малого кормила и 2 ложки попробовала так что это не моя порция. я просто принципиально все записываю. с курицей тоже самое .

фух, немного успокоили))) А то я себя прям обжорой почувствовала, просмотрев вес продуктов

[Мадам Т.]

а после 15:00 не едите?

Ем, просто еще не решила, что хочу на полдник ужин и паужин Сейчас мои вернулись из школы - пойду горошек открою или гречку молочную съем.

фух, немного успокоили))) А то я себя прям обжорой почувствовала, просмотрев вес продуктов

У меня большие порции - я люблю каши с мясом или молоком, овощи. Все это я беру по 150-300 грамм в зависимости от вкусности. Вчера ела фасоль стручковую, съела полкило - люблю.

[ForgetMeNot]

А у меня наоборот какое-то отсутствие аппетита, с силой в себя запихиваю, от ужина совсем отказалась, только кефир или чуток творожка
и постоянная слабость, после обеда голова болит..в конце зимы всегда так, нужно наверное за витаминками идти

[Jane_R]

Jane_R значит если никто ничаво не предлагает, то идем на пивасик в пивасик))))) а ты если что забронируешь потом нам столик ближе к дате?

договорились!

[LavDin]

МадамТ ну ваще супер конечно!
я не могу съесть 1-2 ложки. - мне потом еще хочется мне проще не есть вовсе чем раздразнить себя 2 ложками чего угодно)


девушки в общем насчет форумовки пишите и меня под вопросом - муж репу почесал сказал что подумает что можно придумать))

[Safira]

Приветы всем)

ФОРУМОВКА 1 МАРТА ТЯПНИЦА!!!!!! Место встречи: ТЦ Европа, ресторан "Друже пивасику"

именно 1 марта не могу, у меня выставка будет

Девочки, еще раз спрашиваю за сауну на воскресенье! есть желающие?

[Мадам Т.]

LavDin, меня с детства приучали не кусочничать. типа есть 3 приема пищи . первое второе,, а между не перекусывать - не перебивать аппетит. ну и вышли мы с сестрой из семьи обе полные. я еще так-сяк, а сестра очень. потом она похудела и уже лет 8 держит вес. что меня удивило в ее привычах - она стала перекусывать. а потом и я научилась. маленькие перекусы стимулируют метаболизм и помогают избежать скачков сахара в крови, а соответственно в общем снижают аппетит.

[юль_чик]

Мирочка!!!!!! с днем рождения тебя!!!!!счастья огромного,любви неземной,добится всех поставленных целей,и пусть исполнятся все заветные мечты!!! Хорошего отдыха,и приехать оттуда с маленьким чудом))))))

Жека, я тебе в субботу лично покажу фотки,без скайпа)))))Как ты себя к вечеру очучаешь???Вообще для меня люголь и хлорофиллипт-суперсредства,хоть и противно)))

Всем добрый день!
Зашла пожаловаться - на прошлой неделе заболела, причем началось все с горла, а был-таки какой-то грипп, потому что хоть и с невысокой температурой, но состояние было просто ужасным - болели кажется каждая косточка, мышца, каждый сустав и позвонок. На работе поболеть долго не дали, выползла, вроде уже выздоровела, попыталась начать занятия, ужас - пришлось возвращаться на первый воркаут: такая слабость и немощность. Обидно

Выздоравливай!!! пей чайки,ромашку,липу,витамин С,и не думай пока о занятиях))))

А я прийти в себя не могу от 40г молочной каши, 45г говядины, 50 г бедра курицы и 53 г сыра.........Я меньше 80г сыра в день не съедаю. Иногда могу даже 100-110. А 40г каши - это ж вообще 3 столовых ложки без верха. Я в шоке!

И у меня была такая же мысль))))я вот 3 финика сьела и еще хочется))) так же и с сухофруктами..орехи не люблю,посему не ем...
Вообще,я частенько,как девочек.которые коридор не добирают,почитаю-чуствую себя просто обжорой....

[Jane_R]

Жека, я тебе в субботу лично покажу фотки,без скайпа)))))Как ты себя к вечеру очучаешь???Вообще для меня люголь и хлорофиллипт-суперсредства,хоть и противно)))

вот и замечательно

[Барбариска]

ФОРУМОВКА 1 МАРТА ТЯПНИЦА!!!!!! Место встречи: ТЦ Европа, ресторан "Друже пивасику"


1. Анюська
2. taranushka
3. JVK24
4. Anastasiy@
5. JaneR
6. Safira
7. snegusja
8. ninamalina
9. Manuella
10.Мируськин
11. Джага
12. Юль_чик
13. Снежная Королева
14. sav0302
15. марусенок
16. ForgetMeNot
17. Iola ?
18. Мадам Т. ?
19. Барбариска