Осенний марафон: Ноябрь.

[ForgetMeNot]

пробую оту диету для ленивых, где воды надо пить по 2 стакана..мало того что чувствую себя пузыриком на ножках, так еще от туалета дольше чем на 15 минут не отойти...
хотя ем определенно меньше))) раза в 2

[Мышь Рыжая]

а я на завтрак наелась овсянного печенья и все, в зеленом коридоре по всем параметрам, чтож теперь до вечера жевать)))))Буду обрывать листья с растений

так это, все, ты уже нажевалась. Теперь только водичку пить

[Мируськин]

пробую оту диету для ленивых, где воды надо пить по 2 стакана..мало того что чувствую себя пузыриком на ножках, так еще от туалета дольше чем на 15 минут не отойти...
хотя ем определенно меньше))) раза в 2

енто шо за диета такая?)))

[юль_чик]

Всем приветики!



А мы тебя отпускать и не собирались, ну в плане общения Вчера смотрела твои фото - да ты сройняшечкааааа! Организму твоему действительно просто нужно немного отдохнуть - на удержании, хотя там и сбрасывать особо нечего, ты же светишься вся - тонкая и звонкая!



Поздравляю! Такое бывает - отпусти ситуация - и она сама придет в норму. Типа читмил - загрузка. Но тут главное не забывать - чудес не бывает, все хорошо в меру - нельзя долго косячить, иначе привыкнет организм



Молодчинка! Конечно есть, ведь столько ушло кг-к! Показывай фотки



Приветик! Мы тут вчера только вспоминали! Выздоравливай, отдыхай, и возвращайся!



Ну, Анют, это не привес, и манюсенький привесик - после отпуска с 1 кг вообще стыдно возвращаться



Вот что значит коллектив и поддержка! Очень рада за тебя!!!



они в контакте)))

Леночка, я чего то обмериться и не подумала, если вечером перезаполню форму, ничего? или запиши мне прошлые замеры, а к концу этого марафона я перезамерюсь.

Спасибо,Владусь за комлиманы))))Только я остановлюсь,когда будет такой животик,как у тебя)))))

[Барбариска]

так это, все, ты уже нажевалась. Теперь только водичку пить

жесть)))))))))даже не представляю как это)))я перед КД, как мясорубка

[Safira]

все форму заполнил, кто хотел?

я опоздала, поставь мне старое значение, что-то я не особо похудела((
зато загорела и визуально выгляжу стройнее

Всем привет))

[Aleksa27]

я опоздала, поставь мне старое значение, что-то я не особо похудела((

Иолочка, я опоздала с формой(( вес такой же как неделю назад (КД на днях будут). продолжать буду в августе

[iola]

девочки, кто опоздал - заполните форму. А то я запутаюсь, кого включать в августовский, а кого нет.
В темке могу не уследить.

[In_NET]

енто шо за диета такая?)))

перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана воды, а потом есть через 20 минут, и после этого 2 часа совсем не пить

[Ksux]

девочки, приветик, я в август с вами
у меня ужас и кошмар за 2 месяца без марафона, без спорта и с двумя отпусками
блин читать не успеваю, ушла работать, с завтрашнего дня уже почитаю вас
Иолочка, я успела? или уже поздно

[Мируськин]

перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана воды, а потом есть через 20 минут

понятно) в нашем случае надо 3-4 стакана))) шоб потом вобще ничего не влезло)))

[Natty]

перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана воды, а потом есть через 20 минут

и потом ничего не пить 2 часа

[Барбариска]

понятно) в нашем случае надо 3-4 стакана))) шоб потом вобще ничего не влезло)))

в моем и литр не поможет))))))

[In_NET]

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

[iola]

За последнюю неделю мы похудели на 8,10 кг
С начала марафона мы похудели на 24,00 кг

Больше всех за марафон сбросил вес:
Avaria 3,5 кг
Ольга35 2,6 кг
Uliko 2,5 кг


Поздравляю победителей марафона!!!!

[iola]

Окончательную табличку по Августу я сделаю завтра. Так что у тех, кто не успел заполнить Форму, есть время это сделать до 08:00 пятницы.

[Ольга35]

Окончательную табличку по Августу я сделаю завтра. Так что у тех, кто не успел заполнить Форму, есть время это сделать до 08:00 пятницы.

А как теперь быть, за 2 месяца я хотела сбросить 2,6 кг. Я их сбросила. Теперь будет новая цель - за месяц сбросить еще 2 килограмма, а как коррекцию провести в таблице.

[salli]

нашла таки сантиметр! Объмы теже,что и были,но после отдыха на море,где ничкто и не вспоминал о диете,и на том спасибо )).
а есть желающие на лепестки?я с воскресенья планирую

Анянка,где фото можно посмотреть?интесно очень

[Богдаша]

Девочки, добрый день , приймите к себе в компанию,а то одна не могу.Каждый день себе обещаю и не могу. Что нужно делать? А после родов есть что терять...))

[iola]

А как теперь быть, за 2 месяца я хотела сбросить 2,6 кг. Я их сбросила. Теперь будет новая цель - за месяц сбросить еще 2 килограмма, а как коррекцию провести в таблице.

эээ.... какую коррекцию? В таблицу вносятся текущие изменения... Т.е. на начало августа будет записан твой вес, потом отчет каждую неделю, потом в конце ты сможешь просделить, как менялмя твой вес в течение месяца.

Или я не правильно тебя поняла?