Осенний марафон: Ноябрь.

[Барбариска]

ну да, или морепродукты всякие - типа кальмары, мидии, креветки. Просто я кальмары и мидии не люблю.

попробую что-то_)))спасибо

Думаю, что творогом и кефиром (потому что этот же день идет 5-м в этой диете). Просто не думаю, что захочется через день куриную грудку жевать (1-й день и 3-й день) А так получится, что молочка на 1 и 5 день - легче перенести будет, мне кажется.

вот это повкуснее рыбки)))спасибо



Девочки, я начала заниматься по программе MY WORKOUT - мне очень нравится, кому надо найду ссыль где скачать, треньки разные каждый день, заканчивается йогой, советами тренера+ это все 25 мин длится

[iola]

Девочки, я начала заниматься по программе MY WORKOUT - мне очень нравится, кому надо найду ссыль где скачать, треньки разные каждый день, заканчивается йогой, советами тренера+ это все 25 мин длится

А кто тренер?

[юль_чик]

попробую что-то_)))спасибо

вот это повкуснее рыбки)))спасибо



Девочки, я начала заниматься по программе MY WORKOUT - мне очень нравится, кому надо найду ссыль где скачать, треньки разные каждый день, заканчивается йогой, советами тренера+ это все 25 мин длится

Вика,не жадничай,делись))))
Конечно я благодарна Джилл за неплохой толчек,но вот ща как-то поднадоело...хочется нового,и тем более за 25 мин))))Это как раз столько,сколько спокойно и нормально спит мой ребзик в обед)))
А мы вчера были на речке.Так я так наплавалась,+сама себе придумала типа упражнений планки в воде с маленькой надувной подушеской-опускаешь ее глубоко в воду на ровных руках и держишь равновесие.Клево так)))Ща даже немножко крепатура.

[Kat_una]

всем приветы всех поздравляю с международным днем шоколада! думаю что если не кусочком шоколадки, то шоколадным обертыванием этот день точно надо отметить!
а у меня сегодня ночью такая судорога была в ноге, что до сих пор нога побаливает немножко... вот думаю из-за чего? может из-за большого кол-ва воды, которую я пью вымылся кальций из организма или маловероятно такое?

Хочу какую-нить новую диету

и я такую, чтоб все можно было есть и при этом худеть! ))))))

[Марьюша]

всем приветы всех поздравляю с международным днем шоколада! думаю что если не кусочком шоколадки, то шоколадным обертыванием этот день точно надо отметить!
а у меня сегодня ночью такая судорога была в ноге, что до сих пор нога побаливает немножко... вот думаю из-за чего? может из-за большого кол-ва воды, которую я пью вымылся кальций из организма или маловероятно такое?

и я такую, чтоб все можно было есть и при этом худеть! ))))))

и чтобы пресс сам качался! не придумали еще идеальную диету!

[Барбариска]

А кто тренер?

Тренировки в понедельник и среду ведет Дженет Дженкинс
Тренировки во вторник и четверг ведет Юми Ли
Тренировки в пятницу ведет Рон Мэтьюс
и 2 йога

Вика,не жадничай,делись))))
Конечно я благодарна Джилл за неплохой толчек,но вот ща как-то поднадоело...хочется нового,и тем более за 25 мин))))Это как раз столько,сколько спокойно и нормально спит мой ребзик в обед)))
А мы вчера были на речке.Так я так наплавалась,+сама себе придумала типа упражнений планки в воде с маленькой надувной подушеской-опускаешь ее глубоко в воду на ровных руках и держишь равновесие.Клево так)))Ща даже немножко крепатура.

воть http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3639045
мне очень нравится, я сегодня с Назаром прыгала))) Классно, что каждый день, ты включаешь новую треньку)))Я вот нацелена выполнить все 57 уроков)
Я хожу 2 раза в неделю на степ, мне хватает интенсива, а тут для удовольствия самое оно и действительно заряжает энергией)))

[stNusya]

всем приветы всех поздравляю с международным днем шоколада! думаю что если не кусочком шоколадки, то шоколадным обертыванием этот день точно надо отметить!
а у меня сегодня ночью такая судорога была в ноге, что до сих пор нога побаливает немножко... вот думаю из-за чего? может из-за большого кол-ва воды, которую я пью вымылся кальций из организма или маловероятно такое?

я когда беременная была, в последнем триместре начали такие судороги мучать, икру или стопу сводило так что реально можно было уписятся, муж своей силой не мог ногу вытянуть в нужную сторону так крутила судорога....но мне врачь быстро решила эту проблему 2 недели магней Б 6 попила и ни разу за 2 года судорог небыло....водой вымылся не кальций а железо...

[Kat_una]

и чтобы пресс сам качался! не придумали еще идеальную диету!

та, если такое придумать, то я думаю столько денег можно заработать, что билл гейтс будет тихо курить в сторонке

[Kat_una]

я когда беременная была, в последнем триместре начали такие судороги мучать, икру или стопу сводило так что реально можно было уписятся, муж своей силой не мог ногу вытянуть в нужную сторону так крутила судорога....но мне врачь быстро решила эту проблему 2 недели магней Б 6 попила и ни разу за 2 года судорог небыло....водой вымылся не кальций а железо...

о, надо будет купить магний Б6 попить, спасибо!

[Марьюша]

та, если такое придумать, то я думаю столько денег можно заработать, что билл гейтс будет тихо курить в сторонке

дааа,надо подумать.. *задумчиво жую булку*

[_Элина_]

Хочу какую-нить новую диету

уточни. долгосрочную или экспресс. какие требования? чтоб был творог? фрукты? рыба или мясо?

[Марьюша]

уточни. долгосрочную или экспресс. какие требования? чтоб был творог? фрукты? рыба или мясо?

Овощи-фрукты и рыба-морепродукты

[taranushka]

Вика спасибо, надо будет обязательно попробовать! Мне кажется, что я и заниматься перестала потому, что Джил поднадоела)

всем приветы всех поздравляю с международным днем шоколада! думаю что если не кусочком шоколадки, то шоколадным обертыванием этот день точно надо отметить!
а у меня сегодня ночью такая судорога была в ноге, что до сих пор нога побаливает немножко... вот думаю из-за чего? может из-за большого кол-ва воды, которую я пью вымылся кальций из организма или маловероятно такое?

и я такую, чтоб все можно было есть и при этом худеть! ))))))

Я не спец, но когда была беременная и судороги иногда хватали, то говорили, что это недостаток кальция, хотя я творог ела и молочку и витамины пила. Точно и мне МагнеB6 назначали!!!!

[Марьюша]

Вика спасибо, надо будет обязательно попробовать! Мне кажется, что я и заниматься перестала потому, что Джил поднадоела)


Я не спец, но когда была беременная и судороги иногда хватали, то говорили, что это недостаток кальция, хотя я творог ела и молочку и витамины пила. Точно и мне МагнеB6 назначали!!!!

А мне говорили,что это недостаток калия ))

[Tatianochka]

всем привет!
отчиталась уже сегодня. цели почти достигла, поэтому с марафона спрыгиваю. но физ нагрузки буду продолжать)

[_Элина_]

всем привет!
отчиталась уже сегодня. цели почти достигла, поэтому с марафона спрыгиваю. но физ нагрузки буду продолжать)

поздравляю!!! сколько кг сбросила?

это вам сегодня годик? линейка не врет?

п.с. вышиваешь еще?

[Марьюша]

Если ты на диете, помни золотое правило: "Хочешь жрать - жри яблоко.
Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".

[ForgetMeNot]

всем привет
пришла с прогулки с дитем капец мне хреново..тахикардия и голова кружится..поели вместе с Ромой его супик, включила кондер, отхожу...

я поддерживаю, что Маша не унылая, а веселая)) а вот какашка, или нет это увидим в сентябре

Барбарисыч, дяка за ссылочки поизучаю...моежт йогу оттуда поделать
я щас в поисках, Джилловская йогакак-то не особо понравилась, пилатес делаю какой-то очень древний сто лет назад скачивала, для тонуса неплохо, но много жира на нем не спалишь
кардио интенсивное мне пока протовопоказано, гулять много по такой жаре тоже проблематично, я бы поплавала, так ездить облом

девочки, судороги, это недостаток и кальция, и магния, воть:

Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния и кальция, витаминов D и В6, предрасполагающим фактором их возникновения нередко становится железодефицитная анемия
витамины надо попить

[Барбариска]

всем привет
пришла с прогулки с дитем капец мне хреново..тахикардия и голова кружится..поели вместе с Ромой его супик, включила кондер, отхожу...

я поддерживаю, что Маша не унылая, а веселая)) а вот какашка, или нет это увидим в сентябре

Барбарисыч, дяка за ссылочки поизучаю...моежт йогу оттуда поделать
я щас в поисках, Джилловская йогакак-то не особо понравилась, пилатес делаю какой-то очень древний сто лет назад скачивала, для тонуса неплохо, но много жира на нем не спалишь
кардио интенсивное мне пока протовопоказано, гулять много по такой жаре тоже проблематично, я бы поплавала, так ездить облом

девочки, судороги, это недостаток и кальция, и магния, воть:

Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния и кальция, витаминов D и В6, предрасполагающим фактором их возникновения нередко становится железодефицитная анемия
витамины надо попить

не за что, поличстай рутракер там много интересного по фитнесу и йоге

[Kat_una]

девочки, судороги, это недостаток и кальция, и магния, воть:

Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния и кальция, витаминов D и В6, предрасполагающим фактором их возникновения нередко становится железодефицитная анемия
витамины надо попить

о, спасибо! буду пить витаминки, а то я так добряче испугалась ночью