Осенний марафон: Ноябрь.

[Ksux]

спасибо)))) но тазиками и вёдрами не влазит))))))))

Надо, Федя, надо (с)
я думаю все мы прийдя на дион слегка абалдели от своего меню, вот теперь уже и без диона приблизительно знаю чего и сколько в день можно съесть

Ксюш, хорошего отдыха!
Можно кефирчик, а можно салатики - ты смотри по состояния, насколько будешь чувствовать себя голодной. Овощи насыщают лучше, только ты их без заправки, бальзамиком поливай и все, тогда и калорий будет мало, и не голодной будешь точно. Все таки лес, свежий воздух.... мне на природе стаканчиком кефира можно и не обойтись)

спасибо

Насть, а сейчас сколько?
с 55 - вообще идеал. Сейчас тоже - ножки стройные, животик. Только бочка немножечко убрать нужно. На последних фото их нет

плюсуюсь, 55- вообще идеально, сейчас лишние только бока и то - как мне лично кажется - одеть бы другой купальник и все ок, ножки-ручки отличные и животик довольно плоский

[Irsena]

Девочки, вот чем на Дионе угли набирать.
Вечно всё зелёное, или даже иногда красное (жиры в основном)
а вот угли всё время чёрные. я до 135 никогда не добираю.

[/QUOTE]девочки правы, фруктами и овощами. У меня и ведер нет, а 170-200 стабильно. Но по утрам к кофе выпечка - святое

[In_NET]

вооот, загар таки стройнит и вообще украшает.. идти в солярий.. не идти?

я сейчас больше склоняюсь к идти, в прошлом году перед морем я месяц ходила через день, загорела, но не шоколадная была, но красиво было однозначно

[Avaria]

я сейчас больше склоняюсь к идти, в прошлом году перед морем я месяц ходила через день, загорела, но не шоколадная была, но красиво было однозначно

А сколько сеансов нужно было? Ты пользовалась средствами для солярия?
А то тут массовка... я вот тоже задумываюсь, идти или не идти... чтобы загар подольше сохранить.

[Irsena]

Белая диета
Белая диета

В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.

Есть несколько правил соблюдения:


1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.

2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.

3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак: 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности, 1 фрукт, чай с медом (20 г) или кофе с молоком.
Обед: 1 вареное яйцо, салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом, либо вместо салата 100 г творога с фруктами, стакан ряженки или кефира.
Полдник: каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм, нежирный творог – 125 грамм, стакан обезжиренного молока.
Ужин: 1 фрукт, 1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г.

[Anyanka]

девочки, как у вас колеблется вес перед/во время/после кд?
у меня перед кд, за неделю примерно начинается жор бешеный,прямо вообще могу не останавливая есть. и сильно накрывает по сладкому. вес за этот период увеличивается примерно на 2 кг,хожу вся надутая. потом за день примерно ДО жор уходит, могу питаться в обычном режиме. во время кд уходит 1-1,5 кг. а после,в течении недели вообще есть не хочется и уходит еще 1-2 кг стабильно. я вот думаю,это вообще нормально? колебания очень ощутимые

[Gura]

девочки, как у вас колеблется вес перед/во время/после кд?
у меня перед кд, за неделю примерно начинается жор бешеный,прямо вообще могу не останавливая есть. и сильно накрывает по сладкому. вес за этот период увеличивается примерно на 2 кг,хожу вся надутая. потом за день примерно ДО жор уходит, могу питаться в обычном режиме. во время кд уходит 1-1,5 кг. а после,в течении недели вообще есть не хочется и уходит еще 1-2 кг стабильно. я вот думаю,это вообще нормально? колебания очень ощутимые

У меня примерно так же.

[_Элина_]

А сколько сеансов нужно было? Ты пользовалась средствами для солярия?
А то тут массовка... я вот тоже задумываюсь, идти или не идти... чтобы загар подольше сохранить.

тем более)) скидки дикие)))

[Avaria]

тем более)) скидки дикие)))

А ты скидки в какой салон смотрела? На Московской, 5?

[Avaria]

девочки, как у вас колеблется вес перед/во время/после кд?
у меня перед кд, за неделю примерно начинается жор бешеный,прямо вообще могу не останавливая есть. и сильно накрывает по сладкому. вес за этот период увеличивается примерно на 2 кг,хожу вся надутая. потом за день примерно ДО жор уходит, могу питаться в обычном режиме. во время кд уходит 1-1,5 кг. а после,в течении недели вообще есть не хочется и уходит еще 1-2 кг стабильно. я вот думаю,это вообще нормально? колебания очень ощутимые

Ха.... у меня жор продолжается еще первые пару дней! Только если контролировать себя силой, иначе...

[_Элина_]

А ты скидки в какой салон смотрела? На Московской, 5?

да. просмотрела все, второго варианта не увидела. был еще вроде в Дольче Вита на Кирова 48в

[юль_чик]

справа на лево я как 4я...на мой взгляд
вот пару фот

Настя,с возвращением!!! Отлично выглядишь)))Если по мне,то ты практически не отличаешься от 55 кг))) Ну немножечко бока убрать)))

Ну я пока держусь,пью вино,ем овощи с мясом,но там же тортики,дыни и арбузы,так что еще не вечер((

[Ksux]

тем более)) скидки дикие)))

может форумовку в солярий перенесем?

У меня примерно так же.

и я перед КД прибавляю около 1,5кг

[In_NET]

А сколько сеансов нужно было? Ты пользовалась средствами для солярия?
А то тут массовка... я вот тоже задумываюсь, идти или не идти... чтобы загар подольше сохранить.

ну у меня кожа светлая, и я всегда сгораю на солнце, я перед морем купила скидку, и ходила через день, по 10 минут, крем специальный брала с бронзатором (думала еще для сильнейшего эффекта ) Но сказать что я мега шоколад была это соврать
вот такого цвета получилась

[In_NET]

да. просмотрела все, второго варианта не увидела. был еще вроде в Дольче Вита на Кирова 48в

Элина, а ты в этой Дольче Вите была ?

[Юльчитай]

Avaria , не успела похвалить фигурка супер!
Anastasiy@, тоже все неплохо...Немножко бочка убрать и будет ваще красотень.

[_Элина_]

Элина, а ты в этой Дольче Вите была ?

неа. ни разу.
а раньше я в этом доме жила... было бы удобно.

[_Элина_]

...

[In_NET]

неа. ни разу.
а раньше я в этом доме жила... было бы удобно.

я была, рассказываю, купила на купонах себе сеансы на кавитацию (убирать бока) прихожу туда, а там написано, салон красоты, и никого, ни одного человека, меня это смутило, ну ладно, прошла сеансы (кавитации кабинет у них арендовал комнату), и 3 раза сколько я там была, мастера сидели совсем без клиентов, в один из дней когда я там была, директор салона вместе с мастерами придумывали как писать предложения на скидочных сайтах, забавно было их слушать (считают, типа покраска+стрижка стоит .... грн, потом со скидкой будет .... грн, не мало, а давайте напишем вот так, ну короче сочиняли от души Но я бы туда не пошла бы, т.к салон и совсем без клиентов меня смущает

[Lady_Excl]

Юльчитай, отлично выглядишь!

девочкиииииииииииии. да будет мне счастье - отправила своих мужчин на прогулку до 20-00
за одним, меньшим, ухаживать намного легче, нежели за двумя,особенно за старшим(мужем), когда лежит на диване и ничего не делает - меня это бесит еле выпихнула

а сейчас у меня будет сеанс релаксации
1. ванна с морской солью + пилинг (кофе+мед+масло чайного дерева (другого нет )) + релаксирующая музыка
2. сон (хотя бы часик)

ушла.