Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Irsena]

уже догналась кукурузными палочками я сегодня один дома, убираю на кухне и нашла ребенкину заначку

26 марта

25 апреля

25 мая

[snegusja]

Приветы, сегодня выходная, так столько хвостов по дому Завтра может отдохну

26 марта

25 апреля

25 мая

Иришка молодчинка, изменения заметны, наверно, если напрячь действительно кубики проглядываются!

[Ksux]

26 марта

25 апреля

25 мая

класс, молодчинка
ану еще разок напомни КАК ? бо склероз

[Avaria]

класс, молодчинка
ану еще разок напомни КАК ? бо склероз

Вот-вот, и я присоединяюсь, молодец!

Ириш, тебе уже действительно не нужно худеть, все в порядке, а фигурку продолжай спортом оттачивать!
Была рада познакомиться Ты и сама красотка, и доча тоже!

[Марьюша]

Молодцы,худеете.. а я в позорном изгнании после Турции..;-(

[Irsena]

Приветы, сегодня выходная, так столько хвостов по дому Завтра может отдохну

Иришка молодчинка, изменения заметны, наверно, если напрячь действительно кубики проглядываются!

и просто фотик еще свет так не передает, как надо

класс, молодчинка
ану еще разок напомни КАК ? бо склероз

дык, зел. коридор по Диону + Джиллиан (последние 6 недель по Боди революшн) + 1-2 раза в день с дитем отгулять)

Вот-вот, и я присоединяюсь, молодец!

Ириш, тебе уже действительно не нужно худеть, все в порядке, а фигурку продолжай спортом оттачивать!
Была рада познакомиться Ты и сама красотка, и доча тоже!

спасибо) я уже на Дионе выставила не худеть, а удерживать. Извини, что разбудила, еще раз

всем спасибо)

[Ksux]

Молодцы,худеете.. а я в позорном изгнании после Турции..;-(

оооооооооо, привееееет
рассказывай

[Natali-na]

Ира,

[strv]

Так, я снова сюда.
До 16 июня нужно похудеть на 5 кг
Расчитала: в день нужно худеть на 300 гр ровно.

[@Mary@]

Девочки, а когда и как можно записываться на марафон на следующий месяц?

[mistake]

Так, я снова сюда.
До 16 июня нужно похудеть на 5 кг
Расчитала: в день нужно худеть на 300 гр ровно.

300гр жира х 9калорий = 2700кал
Надо тратить на 2700кал больше....

[Irsena]

Ира,

спасибо

Так, я снова сюда.
До 16 июня нужно похудеть на 5 кг
Расчитала: в день нужно худеть на 300 гр ровно.

удачи!

Девочки, а когда и как можно записываться на марафон на следующий месяц?

31 мая будет отчетная форма

[Гавана]

300гр жира х 9калорий = 2700кал
Надо тратить на 2700кал больше....

или есть на 2700 меньше, то есть вообще не есть
не смешно. да.

Irsena, круто, круто, круто! Спасибо большое за фотки - так мотивирует всегда)

[strv]

300гр жира х 9калорий = 2700кал
Надо тратить на 2700кал больше....

Это что за формула такая?

[mistake]

Это что за формула такая?

Ну 1грамм белков или углеводов дает нам 4калории, 1грамм жира - 9калорий. Жир, который теряется при похудении, тоже дает 9калорий, т.е. минус 300гр жира - минус 2700кал, ну как-то так. Тут или в темке про похудение давали четкое объяснение, почему оптимальный сброс веса порядка 130-140гр или 4кг в месяц,понятно, что сильно зависит от изначальной массы, но все же.

[Марьюша]

оооооооооо, привееееет
рассказывай

Привет! Позор мне,позор!нажрать 3 кг!!!!стою в углу с субботы(((

[Tatianochka]

нашлааааааааааааа у себя на массиве кофе в шоколаде!) ничего так

Irsena, отличный результат!

[Manuella]

26 марта
[]

Ирочка, супер!!!! я в восторге! Буду на тебя равняться
*мне б еще с грудью чет порешать в сторону увеличения*))))))))))))

[Irsena]

нашлааааааааааааа у себя на массиве кофе в шоколаде!) ничего так

Irsena, отличный результат!

молодец)
пасип

Ирочка, супер!!!! я в восторге! Буду на тебя равняться
*мне б еще с грудью чет порешать в сторону увеличения*))))))))))))

а мне в сторону стояния)

[katiska]

Ирочка, молодец, так держать, хорошо.
Сама пока стою в стороне, но буду стремится.