Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Kat_una]

Всем приветы. Заполнила сегодня форму, какой-то у меня марафон наоборот получается в этом месяце, каждую неделю ухожу в плюс ((
Решила действовать кардинально, и с сегодняшнего дня засесть на диету южного пляжа ( всера долго о ней думала, и решила что справлюсь. Позавтракала творожком 0% с соевым соусом и огурцом. На обед притащила с собой судочек салата из капусты, огурцов,щавеля и кучей и всякой зелени и филе куриное вчера в духовке запекла без масла.
А еще вчера сходила наконец-то на тренировку, после месячного перерыва....это было что-то ... через полчаса после начала занятий пыталась тихо ползти в сторону выхода, но была замечена тренером и побег неудался... шла домой на ватных ногах, но счастливая от гордости за себя
Так что настроение боевое, надеюсь к следующему дню результат будет хорошим

[Anyanka]

Всем приветы. Заполнила сегодня форму, какой-то у меня марафон наоборот получается в этом месяце, каждую неделю ухожу в плюс ((
Решила действовать кардинально, и с сегодняшнего дня засесть на диету южного пляжа ( всера долго о ней думала, и решила что справлюсь. Позавтракала творожком 0% с соевым соусом и огурцом. На обед притащила с собой судочек салата из капусты, огурцов,щавеля и кучей и всякой зелени и филе куриное вчера в духовке запекла без масла.
А еще вчера сходила наконец-то на тренировку, после месячного перерыва....это было что-то ... через полчаса после начала занятий пыталась тихо ползти в сторону выхода, но была замечена тренером и побег неудался... шла домой на ватных ногах, но счастливая от гордости за себя
Так что настроение боевое, надеюсь к следующему дню результат будет хорошим

я вчера тоже была на треньке и одна девочка постоянно пыталась сбежать) не ты случайно?

[Мируськин]

я вчера тоже была на треньке и одна девочка постоянно пыталась сбежать) не ты случайно?

[Kat_una]

я вчера тоже была на треньке и одна девочка постоянно пыталась сбежать) не ты случайно?

не то не я )) бегать на тот момент я уже точно не могла )

[iola]

Да, последнее время вижу их продукцию в АТБ)

Плохо дело. Нодо искать другого производителя

и я люблю. интересно, сколько в домашнем калорий...

Лен, наша педиатр приехала?

Домашнее молозиво на 100 гр:
Калории: 160 ккал
Белки: 30 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 16 г

Нету, до конца мая на курсах

[Ylinka]

и я люблю. интересно, сколько в домашнем калорий...

Лен, наша педиатр приехала?

и я очень люблю молозиво. искала как то все что нашла это молозиво 300гр КК 480 У48 Ж2 с белками не знаю

[Fialka5]

Приветы. Форму заполнила. "Отвешиваться" продолжаю)) Это гуд)
53,9 кг

[iola]

Я тоже все больше и больше в плюс ухожу.
Муж тоже кг прибавил. Грушила на весы. Взвесилась сегодня на других - таки да, меня становится больше.

По питанию я скорее недоедаю калорий, чем перебираю, упражнения делаю.....

Как-то грустно мне.

[Мышь Рыжая]

Я тоже все больше и больше в плюс ухожу.
Муж тоже кг прибавил. Грушила на весы. Взвесилась сегодня на других - таки да, меня становится больше.
По питанию я скорее недоедаю калорий, чем перебираю, упражнения делаю.....
Как-то грустно мне.

Не грусти

[Алусик]

Доброе утро, дорогие стройняшечки.
Очень всем желаю не зависимо от результата не вешать нос,
а идти к своей заветной цели. "Нас мало, но мы в тельняшках!" (с)

Я тоже все больше и больше в плюс ухожу.
Муж тоже кг прибавил. Грешила на весы. Взвесилась сегодня на других - таки да, меня становится больше.
По питанию я скорее недоедаю калорий, чем перебираю, упражнения делаю.....
Как-то грустно мне.

Эх... как я тебя понимаю. Сама в шоке. Вроде бы сдвинулась в начале марафона
с мёртвой точки, начала делать упражнения, каждый день. Пропустила 9 мая, 12 и 13.
А то ж всё время пашу. Ем правильно, часто даже без ужина. А вес или стоит или вверх.
Плакать хочется.
Я очень извиняюсь, но кажется я спросоня написала не тот вес.
У меня 77,5 а я вот думаю что я всё-таки написала 76,5
Если таки да, исправь пожалуйста, бо обманывать никого не хочется,
а в первую очередь себя.

Девочки, вчера была у диетолога, она меня наругала, сказала что я лентяйка
и вот что мне на 2 недели прописала, Я в шоке. Может кому пригодиться))))

НЕДЕЛЯ № 1
1-й день (17.05.2012, четверг)
Завтрак - 70 г твердого сыра, 1 грейпфрут.
Обед - 400 г зеленого салата без масла, 1-2 стакана кефира.
Полдник - 1 грейпфрут.
Ужин - 350 г отварной курицы, 1 грейпфрут.

2-й день (18.05.2012, пятница)
Завтрак - 250 г отварной говядины, грейпфрут 1 шт.
Обед - 3 стакана кефира.
Полдник - любые фрукты, кроме бананов.
Ужин - 300 г отварной говядины, грейпфрут 1 шт.

3-й день (19.05.2012, суббота)
Завтрак - 70 г твердого сыра, 1 грейпфрут.
Обед - 400 г зеленого салата без масла, 1-2 стакана кефира.
Полдник - 1 грейпфрут.
Ужин - 350 г отварной курицы, 1 грейпфрут.

4-й день (20.05.2012, воскресенье)
Завтрак - 250 г отварной говядины, грейпфрут 1 шт.
Обед - 3 стакана кефира.
Полдник - любые фрукты, кроме бананов.
Ужин - 300 г отварной говядины, грейпфрут 1 шт.

5-й день (21.05.2012, понедельник)
Завтрак - 400 г бульона (можно добавить зелень, морковь, картофель нельзя).
Обед - 250 г творога с мёдом.
Полдник - творог 200 г.
Ужин - 400 г овощного салата (можно отварных, кроме картофеля).

6-й день (22.05.2012, вторник)
Завтрак - 400 г бульона (можно добавить зелень, морковь, картофель нельзя).
Обед - 250 г творога с мёдом.
Полдник - творог 200 г.
Ужин - 400 г овощного салата (можно отварных, кроме картофеля).

7-й день (23.05.2012, среда)
1,5 - 2 кг печеного картофеля, сметана 50 г, сливочное масло 30 г.

Можно пить кофе, чай без сахара, сок грейпфрутовый.

На неделю допускается 125 г черного шоколада.

НЕДЕЛЯ № 2
1-й день (24.05.2012, четверг)
1,2 - 1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов.

2-й день (25.05.2012, пятница)
Завтрак - 300 г фруктов.
Обед - рыба на гриле (объем до состояния сытости), грейпфрут 1 шт.
Полдник - 300 г фруктов.
Ужин - курица отварная (объем до состояния сытости), 1 яйцо, грейпфрут 1 шт.

3-й день (26.05.2012, суббота)
1,2 - 1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов.

4-й день (27.05.2012, воскресенье)
Завтрак - 300 г фруктов.
Обед - рыба на гриле (объем до состояния сытости), грейпфрут 1 шт.
Полдник - 300 г фруктов.
Ужин - курица отварная (объем до состояния сытости), 1 яйцо, грейпфрут 1 шт.

5-й день (28.05.2012, понедельник)
1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов.

6-й день (29.05.2012, вторник)
900 г творога, 1,5 л кефира.

7-й день (30.05.2012, среда)
Фруктово-ягодный, яблочный 1,5 - 2 кг в день.

Можно пить кофе, чай без сахара, сок грейпфрутовый.

На неделю допускается 125 г черного шоколада.

[iola]

Не грусти

Пасибки! Ты даже не представляешь, насколько картинка в тему!

Я очень извиняюсь, но кажется я спросоня написала не тот вес.
У меня 77,5 а я вот думаю что я всё-таки написала 76,5
Если таки да, исправь пожалуйста, бо обманывать никого не хочется,
а в первую очередь себя.

исправлю))
То у тебя мозг уже запрограммировался на этот вес, так что скоро увидишь его на весах!

[Снежная Королева]

Всем привет!
Утащила, Алусик, твою диетку в дневничек, попробую
С сегодняшнего дня на белково-углеводной
Как вы думаете, если не придерживаться конкретной диеты, а просто по принципу 6 лепестков кушать один день белок, другой - углеводы, так можно?

[Ksux]

так ты это, на пробежке компанию ищи, среди ухажоров))))))))))0

та не, спасибо, но я не по этим делам

Всем привет!
Утащила, Алусик, твою диетку в дневничек, попробую
С сегодняшнего дня на белково-углеводной
Как вы думаете, если не придерживаться конкретной диеты, а просто по принципу 6 лепестков кушать один день белок, другой - углеводы, так можно?

если не хочешь диеты, то лучше уж калории считать на Дионе - ИМХО конечно

[Алусик]

То у тебя мозг уже запрограммировался на этот вес, так что скоро увидишь его на весах!

ой, я запрограмирована на 65 сперва!!! А 76 - то так, проходящее)))
Спасибо!

Всем привет!
Утащила, Алусик, твою диетку в дневничек, попробую
кушать один день белок, другой - углеводы, так можно?

На здоровье - мне не жалко, лишь бы помогало
Я думаю толк будет. Это по принципу диеты Мишеля Монтиньяка
если я конечно не ошибаюсь. Тебе легче будет по 2 дня делать.
2*2 Потому как каждый день готовить разное меню - как по мне - тяжело.
А на 2 дня уже легче)) Хотя хозяин-барин.

[mistake]

Я думаю толк будет. Это по принципу диеты Мишеля Монтиньяка
если я конечно не ошибаюсь.

Дюкана, скорее. У Монтиньяка - гликемические индексы. А у Дюкана на второй фазе как раз день белковый, день углеводно-белковый(правда без фруктов)

[Джамилия]

Доброе утро, девочки!

Совсем плохо мне , надеюсь , что не помру(((
В общем не знаю, как ТАКОЕ могло произойти, но после третьего дня лепестков, сегодня под утро у меня началась рвота, при чем ничем...рвотный рефлекс сильный, а рвала одной желчью, пищи вообще не было, странно, что так вышло. Теперь слабость такая. Руки , ноги дрожат. Немного правда поела кашки овсяной , чуть легче стало.

Сейчас пойду конечно отчитаюсь, даже не знаю, продолжать ли сегодня лепестки . Сегодня - злаковый день..

[Мышь Рыжая]

Доброе утро, девочки!

Совсем плохо мне , надеюсь , что не помру(((
В общем не знаю, как ТАКОЕ могло произойти, но после третьего дня лепестков, сегодня под утро у меня началась рвота, при чем ничем...рвотный рефлекс сильный, а рвала одной желчью, пищи вообще не было, странно, что так вышло. Теперь слабость такая. Руки , ноги дрожат. Немного правда поела кашки овсяной , чуть легче стало.

Сейчас пойду конечно отчитаюсь, даже не знаю, продолжать ли сегодня лепестки . Сегодня - злаковый день..

Я думаю не стоит насиловать организм. У меня тоже на лепестках на 3-4 день желудок ерепенится начинал, очень плохо было. Я 2 раза попробовала, больше не буду.

[iola]

Доброе утро, девочки!

Совсем плохо мне , надеюсь , что не помру(((
В общем не знаю, как ТАКОЕ могло произойти, но после третьего дня лепестков, сегодня под утро у меня началась рвота, при чем ничем...рвотный рефлекс сильный, а рвала одной желчью, пищи вообще не было, странно, что так вышло. Теперь слабость такая. Руки , ноги дрожат. Немного правда поела кашки овсяной , чуть легче стало.

Сейчас пойду конечно отчитаюсь, даже не знаю, продолжать ли сегодня лепестки . Сегодня - злаковый день..

выпей чаю с медом или сахаром.

[Джамилия]

Я думаю не стоит насиловать организм. У меня тоже на лепестках на 3-4 день желудок ерепенится начинал, очень плохо было. Я 2 раза попробовала, больше не буду.

почему же так( ,ведь я считала, что эта диета - по принципу раздельного питания, и организму должно быть легче переносить ее , ведь продукты не смешиваются(
первый раз на ней мне не было плохо, а в этот раз(увы.

[Джамилия]

выпей чаю с медом или сахаром.

а что такое могло произойти от нехватки глюкозы в организме?