Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Кошечка]

Просто картошка раза в 4 менее калорийная. Картошка с салом по калорийности сравнима с сыром, но съедается её больше и при одинаковом количестве калорий в сыре намного больше белка.
И еще один нюанс "околонаучный": в BBCшном фильме проводили опыты и оказалось, что сыр связывает и выводит дополнительные жиры. Правда у главного героя своя собственная сыроварня, т.е. сыр там действительно Сыр. Не уверена, что у наших сыров такие же свойства.

Отож. Иди знай сколько там процентов пальмового масла.

[Natali-na]

И еще один нюанс "околонаучный": в BBCшном фильме проводили опыты и оказалось, что сыр связывает и выводит дополнительные жиры. Правда у главного героя своя собственная сыроварня, т.е. сыр там действительно Сыр. Не уверена, что у наших сыров такие же свойства.

В фильме предпочтение отдавалось творогу и кисломолочке, если не ошибаюсь..

Пересмотрела....сыр, йогур и молоко...
http://doctor-zdorovie.ru/afisha/604

[Cate]

Ну вот, успела поужинать до 18.00. Надеюсь, получится больше не есть))) Старалась сегодня совместить -60 и Кремлевку. Утром: кофе с медом, кусочек сыра. Перекус: 100 гр. крабовых палочек. Обед: рис с овощами, котлета, яйцо жареное (это до 12.00, у меня обеденный перерыв ранний). И сейчас, дома, в 17.00 яичница на сковороде без масла, потерла немного сыра и посыпала зеленым луком. Через полчаса съела яблоко. Пока все. А, воду пью, уже выпила около 2х литров, но еще не вечер) Посмотрела со стороны так на свой рацион сегодня - вроде уложилась и туда и туда

Молодец! А у меня 150 гр. творога утром, Отбивнуха и салат из капусты на обед, а на ужин суп из консервы и плавленного сырка....Оочень вкусный суп, много съела...Но наверное уложилась в 40 б. Позже сяду - точно посчитаю.

[puzik]

Девочки всем привет!!!! Хочу к вам присоеденится, начала свой процесс еще в ноябре 2011 года, плюс был пост , в итоге удалось сбросить 9 кг, но это не предел мне еще нужно где-то 3 кг. Цель 52-53 кг.
Принимаете в ряды? В компании как-то веселей

Молодчинка, Юля. Проходи, располагайся!
А рост у тебя какой?

[Irsena]

шота у меня сегодня 891 ккал. на ночь пожевать шоль?

[Natali-na]

шота у меня сегодня 891 ккал. на ночь пожевать шоль?

))У меня завтра 581 ккал)))Сейчас каркаде пью...вкусняшка!!!

[Cate]

шота у меня сегодня 891 ккал. на ночь пожевать шоль?

че ела?

[Cate]

))У меня завтра 581 ккал)))Сейчас каркаде пью...вкусняшка!!!

Че будешь есть?

[Natali-na]

Че будешь есть?

Вареную морковку, 15 гр сыра и вечером фрукты. Сыр заменю на брынзу. Завтра самый тяжелый для меня японочный день.

[Irsena]

))У меня завтра 581 ккал)))Сейчас каркаде пью...вкусняшка!!!

это так мало

че ела?

завтрак 07:30

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] [+] Рецепт: Хлеб французский (фр багет), 30.0×грамм 72 15 0 2

[?] Кальмар (мясо), 32.0×грамм 32 1 1 6

Всего за завтрак: 183 16 7 14

ланч 09:10

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 72.0×грамм 32 3 1 2

[?] Зефир, 32.0×грамм 104 26 0 0

[?] Кофе, сварен из гущи, приготовлен на водопроводной воде, 225.0×грамм 2 0 0 0

[?] Сахар-песок, 1.0×грамм 4 1 0 0

Всего за ланч: 143 30 1 3

обед 12:10

[?] [+] Рецепт: Суп с горошком и индейкой, 285.0×грамм 119 15 1 12

Всего за обед: 119 15 1 12

полдник 15:10

[?] [+] Рецепт: Хлеб французский (фр багет), 22.0×грамм 53 11 0 2

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 20.0×грамм 2 0 0 0

[?] Овощи: Редис, 90.0×грамм 18 3 0 1

[?] Сметана 15.0% жирности, 16.0×грамм 26 1 2 0

[?] [+] Рецепт: Индейка с овощами, 110.0×грамм 126 1 4 20

Всего за полдник: 225 16 7 24

ужин 18:40

[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 250.0×грамм 3 1 0 0

[?] Сырок "Любимчик" , 100.0×грамм 156 13 8 9

Всего за ужин: 159 13 8 9

перекус 20:50

[?] Бананы, необработанные, 70.0×грамм 62 16 0 1

[?] [+] Рецепт: пирог с вишней на кефирном дрожжевом тесте, 85.0×грамм 233 31 10 4

[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 145.0×грамм 1 0 0 0

Всего за перекус: 297 48 10 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1126 138 34 66

[Снежная Королева]

привет еще раз, на работе инет на чужом компе, поэтому читать вас нет возможности
отето я стыдоба
Буду стараться скинуть нажранное и еще хотя бы 1кг к следующему отчету

[Natali-na]

это так мало

Молчи, обычно в этот день я всегда срываюсь так что можете меня пинать для профилактики уже сегодня)))

Завтра утром буду в труселях перед зеркалом стоять и запоминать все жировые складки, чтобы днем в рот ничего лишнего не полезло)))

[Irsena]

Молчи, обычно в этот день я всегда срываюсь так что можете меня пинать для профилактики уже сегодня)))

Завтра утром буду в труселях перед зеркалом стоять и запоминать все жировые складки, чтобы днем в рот ничего лишнего не полезло)))

слушай, так может не мучать себя, если такие мучения к срыву ведут? просто ешь меньшие порции и не жирное. Реально на нормальной еде меньше ккал потреблять. + когда долго на диете сидишь, то организм считает, что голодает и потом от малейшего кусочка чего-то начинает это накапливать.

[юль_чик]

Лидеры молодччинки!!! Берем с вас пример)))

это так мало

Ир,а ты еду всю взвешиваешь,или на глаз?
Я вот хочу страшно кухонные весы,но то одно,то другое..все на глаз и мне кажется,что я что-то неправильно наверное считаю.

Умудрилась поужинать в 18:30)))) Правда потом сьела конфетку и ложечку творога)))) сегодня наверное литра 2,5 воды вдула))))Первый раз за все время взвесилась еще и вечером,то всего +700 гр))))посмотрим утречком)))

[puzik]

привет еще раз, на работе инет на чужом компе, поэтому читать вас нет возможности
отето я стыдоба
Буду стараться скинуть нажранное и еще хотя бы 1кг к следующему отчету

И даже фоток морских не будет??

[katiska]

всем привет, недавно пришли после пробежки, правда, я бегаю возле детских площадок на такой штуке где и ногами и руками двигаешь (не знаю как она называется). Муж с ребенком гуляют, а я тружусь, правда мужу не очень понравилось, ну конечно, ведь теперь он не сидит на скамеечке и просто смотрит или в телефоне клацает
Так, что кто видел возле детской площадки тетку на тренажере, это- я

[_Элина_]

всем привет, недавно пришли после пробежки, правда, я бегаю возле детских площадок на такой штуке где и ногами и руками двигаешь (не знаю как она называется). Муж с ребенком гуляют, а я тружусь, правда мужу не очень понравилось, ну конечно, ведь теперь он не сидит на скамеечке и просто смотрит или в телефоне клацает
Так, что кто видел возле детской площадки тетку на тренажере, это- я

она называется Орбитрек!!! Одна поездка на Тополь-1 и он твой! Красивый, беленький, уютненький)))

[Natali-na]

слушай, так может не мучать себя, если такие мучения к срыву ведут? просто ешь меньшие порции и не жирное. Реально на нормальной еде меньше ккал потреблять. + когда долго на диете сидишь, то организм считает, что голодает и потом от малейшего кусочка чего-то начинает это накапливать.

Хочу сейчас сбросить на диетах максимально, а потом на Дион наверное пойду. Планирую японку, потом сразу лепестки, а потом на Дион.

[katiska]

она называется Орбитрек!!! Одна поездка на Тополь-1 и он твой! Красивый, беленький, уютненький)))

Ты продаешь, если да, прошу характеристики и цену в личку

[_Элина_]

Ты продаешь, если да, прошу характеристики и цену в личку

конечно))) пишу