Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Manuella]

Мой ответ))))) Ирсена вообще стройняшка. Она может худеть только за счет костей

+100)))

Девочки, я на море. С утра был пилатес и стретчинг на берегу. Правда вчера вино и бараньи ребрышки))) Вечером еще аэробика. Вот сижу с балкончика фотаю на телефон.

каааайф! так красиво!Отдохни и за меня тож

мне море в этом году не светит, у нас вялотекущий ремонт(
но я уже подзагорела) недругам можно натрындеть, что с моря)))

[юль_чик]

Всем привет)))
Такая тишина...все разьехались по морям-дачам)))
Гура,красотень неописуемая))))) Мне море в этом году пока не светит...сначала мужу операция,потом реабилитация...
Сегодня приехала сестра с семьей,так мы немножко посидели,чуток водочки(я ее уже 10 лет не пила) бахнули,хоть расслабилась немножко,а то последние дни напряг сплошной...Лопала жареную картошку..я ее месяца 2 уже вообще не ела...и поняла,что такую жирную еду уже даже не хочу и не могу есть)))) Зато сегодня откатала на велике около 6,5 км)))да и так весь день с моим шилопопиком на улице,тоже физнагрузка)))
сегодня зашла на Дион после месяцного перерыва))) Надо находить время на него,и научтся заранее планировать и считать,а не в конце дня по факту,как я это делаю)))
И наконец сегодня начались КД))))) Аж состояние морально-физическое сразу лучше стало))))Кстати,заметила на протяжении последних 3 месяцев,у меня жор не во время самих КД,а где-то на протяжении недели до времени Х))

[Cate]

Девочки, в отчаянии дошла я до Диона. Расскажите пожалуйста - как там рацион на неделю составить?? Где вы берете блюди и как заносите? И нет ли там ггде примерного, готового на неделю??

[Ylinka]

спасибо, надо написать им

а я боюсь делать брови, но страшно хочу
созрела на 99,9%))))
вот бы еще мастера найти

если хош у кумы спрошу, у нее сестра делала, просто отлично и такое впечатление, что губы немного накрашены. натурально так смотрится, если б не знала, что татуж, то не в жизнь не подумала бы.

[Irsena]

Девочки, в отчаянии дошла я до Диона. Расскажите пожалуйста - как там рацион на неделю составить?? Где вы берете блюди и как заносите? И нет ли там ггде примерного, готового на неделю??

на неделю не видела. Придумываешь сама приблизительно и выбираешь - Добавить еду. Там в списке Основной базы или рецептовов базы выбираешь, что надо. При чем, в рецептах разворачивай сам рецепт и смотри, что внутри, а то могут совсем разные значения быть

[Барбариска]

если хош у кумы спрошу, у нее сестра делала, просто отлично и такое впечатление, что губы немного накрашены. натурально так смотрится, если б не знала, что татуж, то не в жизнь не подумала бы.

спасибо
мне Хомячок уже написала

[Fialka5]

приветики
Девочки, а уже было где писать желаемый результат? а то я отсуствовала))

[Irsena]

приветики
Девочки, а уже было где писать желаемый результат? а то я отсуствовала))

в четверг с отчетом будет

[Марьюша]

Девочки,только приехала из Польши!
Еще можно форму заполнять?

[Гавана]

Девочки, в отчаянии дошла я до Диона. Расскажите пожалуйста - как там рацион на неделю составить?? Где вы берете блюди и как заносите? И нет ли там ггде примерного, готового на неделю??

имхо, там действительно не очень удобный дизайн. Все красиво, но часто не можешь найти нужную кнопку... а вот база продуктов шикарная. Я всегда все находила. Даже лещ вяленый)))Некоторые рецепты составляла сама -взвешивала, высчитывала. А в основном беру из базы. Только обязатлеьно открываю и смотрю рецепт. А то бывают такие уникальные, когда в составе салата из капусты - ветчина, сыр и майонез)))))
Я, честно говоря, заранее рацион не составляю. НО обязательно записываю в течении дня -и потом смотрю, что съест на ужин. Белковое, углеводное и сколко калорий это может быть)-
НО теоретически там можно расписать хоть на месяц - клацаешь на стрелочку возле даты и можно составлять меню на завтра-послезавтра.

Я недавно добавила в планировщик всяких витаминов, и прочей ерунды.
Так действительно, что бы я ни ела набрать нужное кол-во кальция, клетчатки - не получается. По-любому надо витамины пить...

[Fialka5]

в четверг с отчетом будет

мэрси

[Мышь Рыжая]

А где вы были в Луиджи?Мы ездили на Победе только расстроились

на парусе, мне очень понравилось.

доброе утро, вчера нарыбачились,бубырей наловили, карась собака спит. домой пришли довольные и уставшие, но решили еще шашлычаа сделать. просто ляпота, вчера был идеальный день самое главное что никакого привеса.

[puzik]

спасибо, надо написать им

а я боюсь делать брови, но страшно хочу
созрела на 99,9%))))
вот бы еще мастера найти

Привет, Девушки-красавицы!!
У меня есть мастер, которого мне подружка сватает уже пару месяцев. Она делала до него в другом месте, так говорит "небо и земля".
И все кому она его советовала были в восторге.
Он принимает на Кирова. Татуаж бровей стоит 700 грн +100грн на корекцию через время.

[Снежная Королева]

всем привет!
ребенок сегодня спал почти до одиннадцати и я вместе с ним) кайф

Класная авка!!!

Всем приветы!

Пойду почитаю вас, уж много понаписывали
Вы шо не спите, не едите, не гуляете, не пьете?

[puzik]

Девочки, в отчаянии дошла я до Диона. Расскажите пожалуйста - как там рацион на неделю составить?? Где вы берете блюди и как заносите? И нет ли там ггде примерного, готового на неделю??

Это не отчаяние, это здравый смысл в тебе проснулся)
Мне на неделю не удобно было. Я по ходу дня вносила и старалась до ужина "выесть основную часть калорий". Поэтому ужин почти всегда был либо филе, либо белки яиц (они мало "весят" по калориям).

[Снежная Королева]

Всем трям))))
Первое ДЗ буду выполнять,ибо муж больной и никаких шашлыков-машлыков и не предвидится
А вот второе не смогу Ему даже сидеть-лежать больно,не то ,что удивлятся
)

девочки, пните меня, где второе, рассчитывала только на одно

[Кошечка]

Лучше вроде целый. мое ИМХО

И мне целый больше нравится, как то в пакетиках он никакой

Спасибо. Буду знать.

[Кошечка]

девочки, пните меня, где второе, рассчитывала только на одно

Пару страничек назад.....картинка про секас.

[puzik]

девочки, пните меня, где второе, рассчитывала только на одно

. Ты мужа должна сексцально удивить

[Снежная Королева]

Пару страничек назад.....картинка про секас.

. Ты мужа должна сексцально удивить

а, ясно, спасибо

ну хоть одно дом.задание выполнила на 100%!!!
Вчера наудивляла..... мамадарагая... сто лет такого не было, вот оно, действие спиртного