Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Алусик]

Всем добрый утр!
ну вот, после вчерашних посиделок +600г.
все лепестки коту под хвост...
Попробую сегодня весь день на кефире.
Девочки а можно пить весь день чудо-кефир со специями?
Или лучше не нужно?

[*elenka*]

мы сравниваем объемы в конце марафона, чтобы увидеть динамику за месяц. Если нужны данные сейчас - могу прислать в личку.

ой, пришлите плиз, я хочу до процедур еще померяться))

[Снежная Королева]

Всем привет, за вчерашний кефирный день сбросила всего 0,5кг ... сегодня последний день, на шиповнике и со вторника начинаю ходить на электромиостимуляцию, попу, бедра приводить в порядок... видела результат на человеке - поражает...

шо воно таке?

[*elenka*]

шо воно таке?

Результатом электромиостимуляции является: повышение мышечного тонуса, сжигание жира, усиления крово- и лимфообращения в области стимулируемой мышцы, интенсификация доставки питательных веществ и выведения продуктов окисления и токсинов; при этом в мышцах не накапливается молочная кислота, вызывающая характерные болевые ощущения после физических упражнений.

Одновременно в результате процедур происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение упругости и эластичности кожи.

В основе метода электромиостимуляции лежит способность мышцы сокращаться в ответ на раздражение. Естественным раздражителем мышц являются электрические сигналы, вырабатываемые нервными клетками. Электромиостимуляция моделирует процесс возбуждения мышц, только сигнал поступает не от нервных клеток, а от специального электронного устройства. Его называют электромиостимулятором. Электричество заставляет работать мышцы также, как при физических упражнениях, однако интенсивность работы может быть намного выше. От таких нагрузок сила мышц увеличивается на 10-50%. Но поскольку мышце требуется интенсивное питание, то расходуются запасы жира вокруг мышц. Поэтому идет не только укрепление мышц, но и уменьшение жирового слоя.

Показания:
дряблость мышц и кожи;
целлюлит;
избыточный вес;
нарушения периферического венозного и артериального кровообращения;
укрепление вялых мышц, улучшение их тонуса;
уменьшение и уничтожение целлюлитных проявлений;
управление процессами похудения;
придание красивой формы дряблым ягодицам и бедрам;
улучшение кровообращения, выведение из организма продуктов жизнедеятельности;
улучшение структуры кожи;
улучшение самочувствия;
снижение повышенного артериального давления;
уменьшение утомляемости.

[iola]

Девочки, какую треньку посоветуете на 15-20 мин?
Делала с Джилл Трабл зоны - суперю Но там 40 мин, утром не успею. Голливудский тренер тоже 40 мин.....

[iola]

[Мышь Рыжая]

А кто какие упражнения Бодифлекса делает?

я по три раза делаю упражнения для талии и живота и для лица которые утром, а вечером талия и бедра (в книжечке эти упражнения есть). 15 минут, больше просто не успеваю. еще есть голивудский тренер, там 2о минут по моему.
если поначалу у меня было будь зоров пузо, то сейчас, когда я выдох делаю оно аж к спине прилипает и ребра можно ухватить. лицо и бедра подтягиваются медленее, но я когда с талией разберусь, буду упор на них делать.

[Avaria]

Девочки, я могу смело сказать "фух, пролетела"
Вот они откуда 2 кг прилипшие - наконец то КД пришли!

[Irsena]

Девочки, какую треньку посоветуете на 15-20 мин?
Делала с Джилл Трабл зоны - суперю Но там 40 мин, утром не успею. Голливудский тренер тоже 40 мин.....

я вчера скачала Джиллиан боди революшн, там все минут по 20
кстати, и ее похудей за 30 дней - вся программка 27 мин, но она ж еще в начале и в конце трындит

[puzik]

Всем добрый утр!
ну вот, после вчерашних посиделок +600г.
все лепестки коту под хвост...
Попробую сегодня весь день на кефире.
Девочки а можно пить весь день чудо-кефир со специями?
Или лучше не нужно?

так может, ну его это голодное существовние? Если все так быстро возвращается, то переходи на подсчет калорий (проверено, не вернется и не голодно)

[Anyanka]

приветики худеющим!
я вчера возобновила походы на фитнес, после 10 дней перерыва. добавились новые упражнения - с палкой, так я сегодня прям чувствую каждую мышцу на спине. плюс сегодня выдались 15 минут свободные и я начала упражнения на руки, очень проблемная зона у меня
чтото мы из болезни никак не вылазим, вообще времени нет - в квартире бардак, ребенок постоянно на руках, в том числе и ночью. уже сил никаких нет

девочки, смотрела интервью с Мариной Копран - насчет бодифлекса и оксисайза, она сказала, что ни в коем случае нельзя совмещать дыхательные упражнения с диетами - обмен веществ станет

[Алусик]

puzik
спасибо, но считать - это для меня мрак. Вообще не дружу с разными подсчётами.
С завтра опять диетолог начинается, посмотрим.

и я начала упражнения на руки, очень проблемная зона у меня.

Анют, а что за упражнения? На первой странице для рук вроде ничё не нашла...
У меня тоже руки - ого-го. Убирать и убирать.
Сенечка пусть выздоравливает!

[Марьюша]

Девочки,меня кто-то зомбирует-пошла в буфете купила и сожрала 2 булки: с вишнями и яблоком. Жадно так проглотила их,при том,что к булкам ваще равнодушна!

[puzik]

Девочки,меня кто-то зомбирует-пошла в буфете купила и сожрала 2 булки: с вишнями и яблоком. Жадно так проглотила их,при том,что к булкам ваще равнодушна!

Без паники. Сейчас только два часа дня, так что успеешь "выхекать" свои булки
Пойду ка и я куплю себе вкусненького

[mistake]

puzik
спасибо, но считать - это для меня мрак. Вообще не дружу с разными подсчётами.
С завтра опять диетолог начинается, посмотрим.


Анют, а что за упражнения? На первой странице для рук вроде ничё не нашла...
У меня тоже руки - ого-го. Убирать и убирать.
Сенечка пусть выздоравливает!

Там есть выглядит вот так

Упражнения на руки: РАЗ и ДВА.Это Таня-Незабудка давала ссыли,у меня за месяц с рук поуходило по 6 см)))

Только с ссылками не копируется ;-(

[Марьюша]

Без паники. Сейчас только два часа дня, так что успеешь "выхекать" свои булки
Пойду ка и я куплю себе вкусненького

Так третью хочется-они обалденные

[strv]

Так, кто еще пьет кефир корично-имбирный, признавайтесь?
У кого-то еще есть результаты??

У меня за 2 недели почти -2 кг!! Ем без напряга все, что хочу. Только сладкое ограничиваю, как могу (с переменным успехом)
Вчера была в макдаке и ела на ночь. Отвес 200 грам 0_о

[Irsena]

Алусик, на первой странице, я пока РАЗ делаю

[Irsena]

Так, кто еще пьет кефир корично-имбирный, признавайтесь?
У кого-то еще есть результаты??

У меня за 2 недели почти -2 кг!! Ем без напряга все, что хочу. Только сладкое ограничиваю, как могу (с переменным успехом)
Вчера была в макдаке и ела на ночь. Отвес 200 грам 0_о

ого! я вот фитнес-йогурт куплю закваску и попробую) или надо только с кефиром?

[strv]

Правда, сегодня померила летний ультра-короткий сарафан (я его наконец-то довела до ума после покупки: пришила бретельку через шею, а то он съезжал).. еще сарделька я в нем, конечно. Надо еще -4 кг, как пить дать
Возлагаю грандиозные надежды на кефир и разогнанный обмен в-в!!