Спортзал, спортклуб, спорткомплекс и фитнес

[Mogaba]

ну это тоже верно - меньше народу больше кислороду ))))

Именно по этому я сейчас буду платить в два раза больше за зал, просто сил нет когда одновременно 15 человек приседает, а еще столько же ждут.
И это на непопулярные в народе приседания, на лавке для жима вообще мрак.

[Юpa]

Именно по этому я сейчас буду платить в два раза больше за зал, просто сил нет когда одновременно 15 человек приседает, а еще столько же ждут

то еще фигня, хуже если в этой очереди к силовой раме те кто жмут стоя и бицы качают, а так-же трапеции и т.д.

[Катана]

што у черной с бровяме?

[Mogaba]

то еще фигня, хуже если в этой очереди к силовой раме те кто жмут стоя и бицы качают, а так-же трапеции и т.д.

Видал и такое, но я с таких залов бегу сразу, старый стал, переборчивый и вредный.

[Mogaba]

што у черной с бровяме?

Маркером намалевала что б видней были, видно промахнулась с депиляцией.

[Loona]

што у черной с бровяме?

перманентно намалевали

[Лентяй]

то еще фигня, хуже если в этой очереди к силовой раме те кто жмут стоя и бицы качают, а так-же трапеции и т.д.

гм... ну так удобнее ж выполнять это упражнение не "с пола", а со стоек, беря/кладя снаряд на уровне плечевого пояса... А т.к. во многих залах (особенно в небольших, "на районах") пресловутая силовая рама - в единственном числе, то вина за "нецелевое" использование лежит не на занимающихся, а на хозяевах зала, не удосужившихся приобрести пару стоек для штанги... Имхо.

[Юpa]

гм... ну так удобнее ж выполнять это упражнение не "с пола", а со стоек, беря/кладя снаряд на уровне плечевого пояса... А т.к. во многих залах (особенно в небольших, "на районах") пресловутая силовая рама - в единственном числе, то вина за "нецелевое" использование лежит не на занимающихся, а на хозяевах зала, не удосужившихся приобрести пару стоек для штанги... Имхо.

бицепсы тоже стоит качать с рамы? кажуть, устанут сильно если с пола возьмут, и банки непрокачаюца

есть так-же кадры делающие становую с рамы

[Vladimir_K]

бицепсы тоже стоит качать с рамы? кажуть, устанут сильно если с пола возьмут, и банки непрокачаюца

есть так-же кадры делающие становую с рамы

становая лучше с пола - проверено - классно отрабатывает

[Лентяй]

бицепсы тоже стоит качать с рамы? кажуть, устанут сильно если с пола возьмут, и банки непрокачаюца
есть так-же кадры делающие становую с рамы

Юра, если бы я считал, что бицепсы стоит качать с рамы - я бы в вашем посте выделил и прокомментировал не только жим стоя)))
...становая с рамы? ...не встречал))) ...в бытность занятий ТА случалось выполнять тягу и рывок с плинтов - но это делалось по указке тренера, с совершенно конкретными целями... может и тут та же ситуация?)

[Юpa]

в бытность занятий ТА случалось выполнять тягу и рывок с плинтов - но это делалось по указке тренера, с совершенно конкретными целями... может и тут та же ситуация?)

тут цель другая, делать движение не из нижней точки, так легче

[Лентяй]

тут цель другая, делать движение не из нижней точки, так легче

ну когда мы в ТА-зале снаряд с подставок дергали - это делалось для отработки строго определенной фазы движения - и с точки зрения техники и с точки зрения загрузки/тренировки именно тех мышечных групп, что за эту фазу отвечают... Возможно некто преследует те же цели - только применительно к билдингу/лифтингу, хз...

[Юpa]

ну когда мы в ТА-зале снаряд с подставок дергали - это делалось для отработки строго определенной фазы движения - и с точки зрения техники и с точки зрения загрузки/тренировки именно тех мышечных групп, что за эту фазу отвечают... Возможно некто преследует те же цели - только применительно к билдингу/лифтингу, хз...

неее, мне сказали что именно из-за того что с пола (нижней точки) первый повтор тяжелее следующих. так-же само видел тех кто стоя жмет делая первый повтор швунгуя

[Vladimir_K]

Юра, если бы я считал, что бицепсы стоит качать с рамы - я бы в вашем посте выделил и прокомментировал не только жим стоя)))
...становая с рамы? ...не встречал))) ...в бытность занятий ТА случалось выполнять тягу и рывок с плинтов - но это делалось по указке тренера, с совершенно конкретными целями... может и тут та же ситуация?)

Я становую первое время делал с рамы - пока технику отрабатывал и веса набирал - потом только с пола с хорошим весом

[Лентяй]

неее, мне сказали что именно из-за того что с пола (нижней точки) первый повтор тяжелее следующих. так-же само видел тех кто стоя жмет делая первый повтор швунгуя

ну да, конечно тяжелее... мышцы эластичны и на втором и последующих повторах накопленная в мышечной ткани энергия сжатия/растяжения помогает поднимать снаряд... Вот только оправдан ли с точки зрения тренинга такой "самообман"? ...во всех источниках, что мне приходилось читать/слышать в один голос утверждается, что для лучшей проработки мышц при упражнениях хоть со свободными весами, хоть с собственным весом следует в крайних точках траектории делать паузу (оч. короткую, т.н. "фиксацию"), которая как раз исключает использование в движении накопленной за счет эластичности энергии...

[mennen]

вобще не понимаю необходимость работать с большим весом если нет цели выступать в пауэрлифтинге. Когда уж очень хочется раз-два в месяц можно и навешать блинов. а так я сторонник легкой штанги. лучше сделать больше раз за подход. не скажу что у меня здоровенская грудь, в отличии от ног (последние два года вобще не приседал, до этого не ставил больше 100кг). работаю над ней не так долго. Месяца два- три назад когда посмотрел что на фоне рук ног и спины, грудь отстающая решил немного ей заняться.
Пока результат такой . делаю упражнения с 20кг для роста сисек. (полгода назад словил одну фишку что надо делать и как надо делать чтобы росли мышцы, теперь минимум времени, минимум веса и результат становится заметным)

теперь скажите если чтобы грудь росла нужен только вес 20кг, при том блины 2х10кг на одну сиську 10кг. какая необходимость всех блочных тренажеров и всякой методической фигни которой вам засерают голову инструктор или тренер?

за гребной тренажер уже не спрашиваете. продал одному человеку из моего зала.

[mennen]

што у черной с бровяме?

маркером намазала. я таким диски подписываю с фильмами.

[Mogaba]

А можно в личку поставщика волшебных таблеток?

[Stanislav]

ПРИГЛАШАЕМ НА СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ СЕМИНАР!
ВНИМАНИЕ: количество участников ограниченно, просьба записываться заранее

[Vladimir_K]

Товарищи гуру подскажите какой ремень лучше для занятий широкий или узкий

? по себе не особо замечал разницу в зале - вот хочу именно купить персональный
и как выбрать размер перчаток ? - все буду заказывать в другом городе - помереть не получится