Весенний марафон 2

[Jane_R]

Девочки, а вы что на дионе записываете когда уже съели? я планировала наперед, так же проще - тогда четко вписываешься в коридорчик

сейчас 7 дней диетки выложу кому интересно

Я на Дион записываю рацион в середине дня. Т.е. легкий завтрак дома, обед беру на работу, записываю это всё тут уже в табличку, и смотрю, чего ж я тогда могу позволить себе на ужин.
Т.к. завтрак у меня совсем неплотный (сегодня вот примерно 30гр овсянки несладкой, 1 куриная котлетка и ложка тушеной капусты), обед нежирный (суп с куриными фрикадельками и овощами, где в зажарку ушла одна ложка масла), в 5 вечера 120 грамм творога. Т.е. у меня до 17-00 получается обычно более-менее приемлемое количество БЖУ для того, чтоб я могла еще и пофантазировать насчет ужина или слопать чего-то вприкуску с творогом в 17-00.

[Кадеточка]

Не понятно, почему так много набрала Кадеточка: и дней зажора всего два было, и воду пьет в достаточном количестве, правда, занятия спортом пропускала.... Наверное, Бес попутал)
[/SIZE]

Иола, ты почитала мой пост выше?????

[iola]

сорри, что-то я сегодня конкретно торможу, пойду лучше позанимаюсь и бахну еще таблетку от головы. А форму еще раз переделать, чтобы в след. отчет сегодняшняя цифра попала или не надо?

Форму переделывать не надо, я на компе в табличку все внесла.

Иол... что-то ты совсем не то записала в табличке...
Какие 72 кг??? И какие -3,5 за две недели???
Я же вроде написала правильно - 67 кг у меня сейчас... и скинула полтора кило с начала марафона... Я точно не могла написать в форме 72... я ж не полная дура? Или полная?

Не виноватая я! Табличка неправильная!

Ниче не знаю:

[юль_чик]

так, слопала после обеда 33 грамма черного шоколада и один маленький маффинчик с молочной начинкой...
Зато вкусно! Правда, теперь еще хочется.
Внесла в Дион. Поместилась. Всего на 1грамм жиров перебор.
Теперь вопрос такой - КАК ДОБРАТЬ 20 грамм углей????
Морковку, пекинскую капусту - на ужин уже внесла.
Фрукты и соки не предлагать - я их только до 15-00 ем/пью.
Глоток кока-колы поможет?

\Догнатся по углям-сухофрукты.Изюм и курагу в творог добавь)))))

Я на Дион записываю рацион в середине дня. Т.е. легкий завтрак дома, обед беру на работу, записываю это всё тут уже в табличку, и смотрю, чего ж я тогда могу позволить себе на ужин.
Т.к. завтрак у меня совсем неплотный (сегодня вот примерно 30гр овсянки несладкой, 1 куриная котлетка и ложка тушеной капусты), обед нежирный (суп с куриными фрикадельками и овощами, где в зажарку ушла одна ложка масла), в 5 вечера 120 грамм творога. Т.е. у меня до 17-00 получается обычно более-менее приемлемое количество БЖУ для того, чтоб я могла еще и пофантазировать насчет ужина или слопать чего-то вприкуску с творогом в 17-00.

Я заранее не умею и в середине дня просто не успеваю....вечером уже вношу...Но я приблизительно уже ориентируюсь))))
Я не представляю,как это 30 гр овсянки...это 1,5 столовых ложки???

Кефирчик пока идет на ура))))Наготовила своим мужикам такого вкусного домашнего паштета....но удержалась))))Я молодец))))

[kolibry]

Ударились во все тяжкие _Элина_, kolibry, strv, Лучик24 и Килька.
Девочки, выходите из зажора! Скоро лето!

Спокойно! У меня все под контролем! До цели все равно всего лишь 100г Признаюсь честно, я не могу жить всегда по правилам - не для меня это. Мне лучше гульнуть хорошо, а потом дня три строже себя держать, чем все время думать о том, что мне можно, что нельзя, взвешивать, записывать, планировать.

[Кадеточка]

Форму переделывать не надо, я на компе в табличку все внесла.

Я точно не поняла, как я могла такое написать...
И вроде ж не пила ничо ... разве что спешила поскорей написать, потому что на работе была, чтобы никто не подглядел.
Поздравьте меня -
Плин, я ф шоке с себя... честно.

[iola]

А я забросила пока ДиОн. Ккал хронически не добираю, БЖУ вообще в полной опе из-за Поста.
Вот Пост закончится - опять начну планировать.

[Ksux]

\
Я не представляю,как это 30 гр овсянки...это 1,5 столовых ложки???

Кефирчик пока идет на ура))))Наготовила своим мужикам такого вкусного домашнего паштета....но удержалась))))Я молодец))))

ага, именно столько - ну там же еще котлетка и капуста, такшо вполне нормально
я вот сейчас начала все взвешивать и анализировать - так получается я уже давно на диете больше 100грам каши съесть не могу, супы/борщи не зажариваю, мясо тушу, вместо консервации у нас винегрет и квашеная капуста ну и т.д.

[Natali-na]

Ой, девочки, а у меня сегодня стресс....малая в школе упала ни физ-ре и содрала родинку сильно, пока по больнице лазила нанервничалась и сожрала плитку шоколадаЕдинственное мое успокоение, что это был единственный продукт за сегодня. Кушать больше не буду сегодня! Муж повез нас с дочкой зализывать раны в Макдональдс, но я не съела ни крошки!!!!!!!!

[кружилка]

Ой, девочки, а у меня сегодня стресс....малая в школе упала ни физ-ре и содрала родинку сильно, пока по больнице лазила нанервничалась и сожрала плитку шоколадаЕдинственное мое успокоение, что это был единственный продукт за сегодня. Кушать больше не буду сегодня! Муж повез нас с дочкой зализывать раны в Макдональдс, но я не съела ни крошки!!!!!!!!

Ой,капец какой,СБ всё обошлось!!!!

Молодец что выдержала,Мак-это не для слабонервных

[юль_чик]

Ой, девочки, а у меня сегодня стресс....малая в школе упала ни физ-ре и содрала родинку сильно, пока по больнице лазила нанервничалась и сожрала плитку шоколадаЕдинственное мое успокоение, что это был единственный продукт за сегодня. Кушать больше не буду сегодня! Муж повез нас с дочкой зализывать раны в Макдональдс, но я не съела ни крошки!!!!!!!!

Можешь овощей поесть или кефирчика с творогом!
А манюнька пусть выздоравливает и не падает больше!!!

[юль_чик]

Ой,капец какой,СБ всё обошлось!!!!

Молодец что выдержала,Мак-это не для слабонервных

А я вообще не люблю Мак...только их морожко и шейк))))

[iola]

Табличку я все-таки переделала.



В первый и в последний раз.

Товарищи, я не могу каждый раз делать изменения и вывешивать их здесь, потому, что кто-то опоздал, кто-то что-то перепутал, кто-то что-то забыл. Вас 36, и если я буду каждый раз буду делать изменения, то мне надо будет уволиться с работы и заниматься чисто вашими табличками. А я этого делать не собираюсь.

[Jane_R]

\Догнатся по углям-сухофрукты.Изюм и курагу в творог добавь)))))

ну, сухофруктов у меня на работе нету... будет значит сегодня недобор по углям у меня. Нестрашно. Организм привык, видимо. У меня вечный недобор по углям получается.

Я заранее не умею и в середине дня просто не успеваю....вечером уже вношу...Но я приблизительно уже ориентируюсь))))

да я тоже примерно ориентируюсь, поэтому вношу в середине дня, тогда уже примерно понимаю, чего вечером лопать можно )))

Я не представляю,как это 30 гр овсянки...это 1,5 столовых ложки???

Ну да. Правильно внизу написала Ксюх - там еще котлета и капуста. Я вообще завтракать не люблю. Скорее застваляю себя это делать. Поэтому 40гр хлопьев + 150гр молока, или вот такой мизерный объем кажи с мясом - мне хватает с головой для завтрака ))

А я забросила пока ДиОн. Ккал хронически не добираю, БЖУ вообще в полной опе из-за Поста.
Вот Пост закончится - опять начну планировать.

Я не на посту. В коридор тоже нечасто захожу... как-то у меня обычно недобор по углям и иногда по калориям. Но в принципе, учитывая, что калории я, засранка, нигде не трачу - то и нормально.

ага, именно столько - ну там же еще котлетка и капуста, такшо вполне нормально
я вот сейчас начала все взвешивать и анализировать - так получается я уже давно на диете больше 100грам каши съесть не могу, супы/борщи не зажариваю, мясо тушу, вместо консервации у нас винегрет и квашеная капуста ну и т.д.

ага, я тоже не любитель каш. Макароны и картоху люблю, но ограничиваю себя немного.
Зажарку делаю, но лью одну ложку масла для запаха и вкуса, а так добавляю в сковороду с зажаркой пару ложек бульона из кастрюли и скорее протушиваю её, чем зажариваю )))
А вот консервацию люблю .... эх!

[_Элина_]

капец... я последняя жирная лошара((((((((((((

девочки, пните меня, да посильнее!!!

[taranushka]

Ой, девочки, а у меня сегодня стресс....малая в школе упала ни физ-ре и содрала родинку сильно, пока по больнице лазила нанервничалась и сожрала плитку шоколадаЕдинственное мое успокоение, что это был единственный продукт за сегодня. Кушать больше не буду сегодня! Муж повез нас с дочкой зализывать раны в Макдональдс, но я не съела ни крошки!!!!!!!!

бедненькая, пускай поправляется! Вот это сила воли, молодец, я б наверно не удержалась, живу недалеко от Мака, он так и пахнет каждый раз, когда мимо прохожу....

Табличку я все-таки переделала.
В первый и в последний раз.
Товарищи, я не могу каждый раз делать изменения и вывешивать их здесь, потому, что кто-то опоздал, кто-то что-то перепутал, кто-то что-то забыл. Вас 36, и если я буду каждый раз буду делать изменения, то мне надо будет уволиться с работы и заниматься чисто вашими табличками. А я этого делать не собираюсь.

Еще раз прости, больше такого не будет. Но я же и не просила вносить меня в эту табличку, форму заполнила только для того, чтобы в слудующий отчет попала сегодняшняя цифра

[Natali-na]

Девочки, спасибо!!!
Я сама себе удивилась и мужа удивила, он несколько раз перспрашивал, потом все таки купил мне вишневый пирожок к кофе, но я отдала его дочке! Дома уже подумала, что чизбургера хочу, но все, поезд ушел и это хорошо))))

А родинку рекомендуют все таки удалить. Сейчас надо воспаление снять, а потом только удалять. До понедельника лечимся и снова к доктору(((. Завтра пойду проливать кровь физкультурницы.

[Avaria]

так, слопала после обеда 33 грамма черного шоколада и один маленький маффинчик с молочной начинкой...
Зато вкусно! Правда, теперь еще хочется.
Внесла в Дион. Поместилась. Всего на 1грамм жиров перебор.
Теперь вопрос такой - КАК ДОБРАТЬ 20 грамм углей????
Морковку, пекинскую капусту - на ужин уже внесла.
Фрукты и соки не предлагать - я их только до 15-00 ем/пью.
Глоток кока-колы поможет?

Ты думаешь, что глоток кока колы лучше, чем яблоко?

[Снежная Королева]

Девочки, спасибо!!!
Я сама себе удивилась и мужа удивила, он несколько раз перспрашивал, потом все таки купил мне вишневый пирожок к кофе, но я отдала его дочке! Дома уже подумала, что чизбургера хочу, но все, поезд ушел и это хорошо))))
А родинку рекомендуют все таки удалить. Сейчас надо воспаление снять, а потом только удалять. До понедельника лечимся и снова к доктору(((. Завтра пойде проливать кровь физкультурницы.

ого как серьезно, выздоравливайте!!!

[Jane_R]

Ты думаешь, что глоток кока колы лучше, чем яблоко?

а вот не знаю. В коле простые или сложные углеводы?
Если простые - то лучше яблоко.
А если сложные - то я уж лучше колы..
О! Придумала! Чая с сахаром выпью! )))))
Внесла в Дион - недобор по углям получился 9грамм, вместо 25