Весенний марафон 2

[Мышь Рыжая]

Доброе утро!!!
У меня сегодня маленькая радость, начали спадать штаны, и это после стирки Пришлось сегодня одеть пояс.
А вот весы, сволочи, упорно показывают 66, с хвостиком.

[Мыша]

Гы-гы))
Добро пожаловать в будни, Дамы!

[iola]

А у меня живот раздуло, капец! Чувствую себя воздушным шариком. Может, это тушеная капуста так на меня действует?
Вообще, чем мне Пост не нравится, так это то, что я забыла уже ощущение по утрам прилипшего живота к спине. Вроде ж и по ккал не добираю (не специально), и на ночь не наедаюсь, а вот просыпаюсь утром и живот выпирает.
То ли дело после кефирно-творожного разгруза!

[iola]

и как же грузово работать после двухнедельного отсутствия!

[юль_чик]

Всем трям))))
Меня тож весы не радуют,как было вчера,так и сегодня....А внешне даже мне уже начинает нравится,не говоря уже о вещах,которые стали велики...надо обновлять гардероб))))

[Ksux]

Приветик, ура ура - 0,300 за вчера - хорошая диетка
наконец-то все тут, а тот как-то грустно на выходных было

[sav0302]

А у меня живот раздуло, капец! Чувствую себя воздушным шариком. Может, это тушеная капуста так на меня действует?
Вообще, чем мне Пост не нравится, так это то, что я забыла уже ощущение по утрам прилипшего живота к спине. Вроде ж и по ккал не добираю (не специально), и на ночь не наедаюсь, а вот просыпаюсь утром и живот выпирает.
То ли дело после кефирно-творожного разгруза!

Мне кажется это из-за отсутствия белков животного происхождения...

[Мышь Рыжая]

А я наоборот, даже рада что на работу. На выходных сложнее себя контролировать - столько соблазнов.
И я наконец не курю, чему безумно рада

Девочки, нужна помощь. Села разбиратся с Дионом, что-то я везде недобираю. только по жирам в зеленом коридоре
что лучше кушать на полдник, ланч? чем вы перекусы делаете? какие овощи фрукты лучше кушать?

[Барбариска]

я на выходных тоже обжиралась знатно)))боюсь смотреть на весы

[iola]

Девочки, нужна помощь. Села разбиратся с Дионом, что-то я везде недобираю. только по жирам в зеленом коридоре
что лучше кушать на полдник, ланч? чем вы перекусы делаете? какие овощи фрукты лучше кушать?

выложи здесь свой рацион, так проще будет подсказать, чего не хватает.

Мне кажется это из-за отсутствия белков животного происхождения...

та да. А где ж их взять....

[Снежная Королева]

ВСЕМ привет!!!
На выходных и ела, и пила, и шашлык был, и пиво, вобщем сегодня снова в бой!!
На весы не становилась и до четверга не стану, т.к. в четверг должно быть меньше на кг, чем в прошлую среду, а сколько скинуть прийдется - все равно, буду голодать вобщем, эта неделя полный разгруз - молочка, овощи, вода
Вот так вот, ну теперь пошла вас читать....

[юль_чик]

А я наоборот, даже рада что на работу. На выходных сложнее себя контролировать - столько соблазнов.
И я наконец не курю, чему безумно рада

Девочки, нужна помощь. Села разбиратся с Дионом, что-то я везде недобираю. только по жирам в зеленом коридоре
что лучше кушать на полдник, ланч? чем вы перекусы делаете? какие овощи фрукты лучше кушать?

у меня сжирами тоже перебор всегда,но я знаю почему-мне себе отдельно некогда готовить,поэтому ем то,что приготовила всей семье( ну например,курицу ем не отварную,а тушеную с овощами,естественно там жира больше,чем в просто отварной.И супы ем на бульенах,ибо мой муж овощной суп может поесть 1 раз в неделю)))И так во всем...я конечно стараюсь ограничивать жиры,но не всегда получается....
А перекусы обычно-яблоки,грейпфрут,киви,апельсин.На полдник ем кисломолочку и творог,а ланча у меня нет,у меня просто поздний завтрак.

[Gura]

Девочки, может в баньку куда сходим?

[Барбариска]

Девочки, а какая еще есть эффективная разгрузка кроме молокочая?
мне молочку сейчас нельзя(

[Мышь Рыжая]

выложи здесь свой рацион, так проще будет подсказать, чего не хватает.

так, ну я сегодня первый раз залезла на Дион основательно и посчитала все.
Итак Завтрак был 150 г. овсянки и масло ну 10 г. наверное, кофе со сливками
ланч - чернослив, 100 г. наверное, или чуть больше. вобщем пол пачки.
обед будет теплый салат из огурцов и помидоров с кефиром 2,5 жирности. 300г. наверное.
ужин гречка и тушеное мясо. и того и того по 100 г. больше не брала с собой.

Как то так.

у меня сжирами тоже перебор всегда,но я знаю почему-мне себе отдельно некогда готовить,поэтому ем то,что приготовила всей семье( ну например,курицу ем не отварную,а тушеную с овощами,естественно там жира больше,чем в просто отварной.И супы ем на бульенах,ибо мой муж овощной суп может поесть 1 раз в неделю)))И так во всем...я конечно стараюсь ограничивать жиры,но не всегда получается....
А перекусы обычно-яблоки,грейпфрут,киви,апельсин.На полдник ем кисломолочку и творог,а ланча у меня нет,у меня просто поздний завтрак.

Я стараюсь сама тушить мясо, и его кроме меня почти никто не ест. У нас в основном свекровь готовит. и они меня не "объедают", ну тоесть никогда не едят то, что я готовлю, и страшно обижается что я не ем жирнющую рыбу под толстым слоем майонеза в ее приготовлении Поэтому по жирам я влезла. Но получается если я доберу по углеводаам, то переберу по жирам, так?
Записала себе апельсин, яблоко, киви. А в каком количестве?

[Барбариска]

так, ну я сегодня первый раз залезла на Дион основательно и посчитала все.
Итак Завтрак был 150 г. овсянки и масло ну 10 г. наверное, кофе со сливками
ланч - чернослив, 100 г. наверное, или чуть больше. вобщем пол пачки.
обед будет теплый салат из огурцов и помидоров с кефиром 2,5 жирности. 300г. наверное.
ужин гречка и тушеное мясо. и того и того по 100 г. больше не брала с собой.

Как то так.



Я стараюсь сама тушить мясо, и его кроме меня почти никто не ест. У нас в основном свекровь готовит. и они меня не "объедают", ну тоесть никогда не едят то, что я готовлю, и страшно обижается что я не ем жирнющую рыбу под толстым слоем майонеза в ее приготовлении Поэтому по жирам я влезла. Но получается если я доберу по углеводаам, то переберу по жирам, ровь так?
Записала себе апельсин, яблоко, киви. А в каком количестве?

фууу, про свекровь в точку, у меня такая же
печально лишь то, что муж детства привык есть все только самое жирное и вредное)
пытаюсь переучивать
но свекровь потом ему звонит и выговаривает какая я ужасная, что не жарю ему на завтра кг картошки под слоем жира))

[iola]

так, ну я сегодня первый раз залезла на Дион основательно и посчитала все.
Итак Завтрак был 150 г. овсянки и масло ну 10 г. наверное, кофе со сливками
ланч - чернослив, 100 г. наверное, или чуть больше. вобщем пол пачки.
обед будет теплый салат из огурцов и помидоров с кефиром 2,5 жирности. 300г. наверное.
ужин гречка и тушеное мясо. и того и того по 100 г. больше не брала с собой.

Как то так.

Не поняла, почему салат теплый будет. Подогреешь в микроволновке?)))
Я бы гречку перенесла на обед, а мясо ела бы с салатом.

ДиОн рекомендует съедать минимум 5 овощей и фруктов в день, или 150 гр * 5 = 750 гр.
Если ты на обед делаешь салат из огурцов-помидоров, то где-то 200-250 гр овощей у тебя уже есть. Значит все остальное пустить на фрукты.

[iola]

фууу, про свекровь в точку, у меня такая же

а я своего отучила лопать майонез пачка в день. И он теперь как у мамы покушает, потом на тяжесть в животе жалуется)))

[Барбариска]

а я своего отучила лопать майонез пачка в день. И он теперь как у мамы покушает, потом на тяжесть в животе жалуется)))

Они сейчас типо на посту, я веселюсь
каждый день картошка жареная с соленьями и пирожки)))))и это программа минимум)

[iola]

Они сейчас типо на посту, я веселюсь
каждый день картошка жареная с соленьями и пирожки)))))и это программа минимум)

А потом народ возмущается - ну его нафик этот пост, я на нем на 5 кг поправилась!))