Весенний марафон 2

[Забияка]

Спасибо!
А тыква не сильно чувствуется?
И чеснок и специи только в свеклу добавлять? Тыкву поливать ничем не надо?

Нужно все поливать одной заправкой: оливк. масло + специи. Тыква чувствуется, но по-другому "звучит".

это я могу сказать: в отделе с приправами есть готовые смеси "Прованские травы", "Итальянские травы". Можно еще Орегано притрусить)

да, совершенно верно, еще розмаринчику туда

[ForgetMeNot]

девушки, отправляюсь на ДР, щас поем салатика с запеченой индейкой. буду очень-очень стараться не сорваться)))))
в любом случае на воскресенье уже запланирован разгрузочный день

[Anyanka]

девушки, отправляюсь на ДР, щас поем салатика с запеченой индейкой. буду очень-очень стараться не сорваться)))))
в любом случае на воскресенье уже запланирован разгрузочный день

ого,на воскресенье! отважная девушка)) у меня разгрузы только в будние..
а что за салат такой?

[ForgetMeNot]

ого,на воскресенье! отважная девушка)) у меня разгрузы только в будние..
а что за салат такой?

салатик по рецепту Забияки тут несколько постов назад выкладывала, а индейка - просто филе с травками в фольге запекла
я в это воскресенье дома, вот решила попробовать) обычно тоже на вторник или четверг ставлю РД

пы.сы. ты в Адипосис к кому ходишь? работает еще Юлия (по моему Юрьевна)

[Anyanka]

салатик по рецепту Забияки тут несколько постов назад выкладывала, а индейка - просто филе с травками в фольге запекла
я в это воскресенье дома, вот решила попробовать) обычно тоже на вторник или четверг ставлю РД

пы.сы. ты в Адипосис к кому ходишь? работает еще Юлия (по моему Юрьевна)

работает) к ней хожу
пойду рецепт поищу

[Василёк]

Девочки, а чего мандарины исключить? Они не калорийные, всего 40кКал на 100г. В день 2-3шт точно сьедаю в перекусы.

[Bdgoli]

Девочки, а чего мандарины исключить? Они не калорийные, всего 40кКал на 100г. В день 2-3шт точно сьедаю в перекусы.

у меня тот же вопрос =)

[Мыша]

Девочки, а чего мандарины исключить? Они не калорийные, всего 40кКал на 100г. В день 2-3шт точно сьедаю в перекусы.

у меня тот же вопрос =)

Тут не в калоричности дело, а в простых углеводах, мандарины еще и сладкие, поэтому их не нужно есть вечером. А исключать я бы их точно не стала, впрочем как и любые овощи и фрукты. Главное умеренность и время съедения.


"Простые углеводы быстро усваиваются организмом, что приводит к резкому подъему уровня сахара в крови. Ты начинаешь чувствовать усталость, голод и сильное желание скушать чего-нибудь сладенького. Простые углеводы обладают очень низкой питательной ценностью. Простые углеводы - это, например, газировка, белый хлеб, белый рис, конфеты, хлопья на завтрак, сиропы и т.д. Фрукты также относятся к простым углеводам, но они содержат натуральный сахар, который богат различными питательными веществами." (с)

[Мыша]

ну ты зверь
я выдержала 10 минут и сдохла(((( хотя шреды уже без напряга совсем выходят, правда только первый левел

Ага)) Я сильная, упорная, но такая при...(как в анекдоте про ворону, которая гналась за гусями-лебедями))
Крепак такой, что я уже матерюсь не на шутку))
Шреды после Дениз кажутся детским лепетом.
А вообще, я просто уверена была в своих силах, потому как уже делала шреды, и бегала от 4 до 8 км в зависимости от погоды и настроения до этих клятых морозов. Т.е. наивно считала себя подготовленной к подобного рода нагрузкам.
Фиг вам - индейская национальная изба (с) Шарик
Людям, со спортом не дружащим, начинать с кикбоксинга Дениз Остин я настоятельно не рекомендую. Я тупо не могу разогнуться. При чем болит даже шея, я вместо того что бы повернуть голову разворачиваюсь всем корпусом.
А завтра, по всем законам крепатуры -будет хуже.

[kolibry]

Я не сдержалась и схомячила апельсинку. Маммамиа, какой же вкусной она была для меня!!! Посмотрим, каким боком она мне вылезет))))
А завтра у меня картофан.

[Василёк]

Тут не в калоричности дело, а в простых углеводах, мандарины еще и сладкие, поэтому их не нужно есть вечером. А исключать я бы их точно не стала, впрочем как и любые овощи и фрукты. Главное умеренность и время съедения.


"Простые углеводы быстро усваиваются организмом, что приводит к резкому подъему уровня сахара в крови. Ты начинаешь чувствовать усталость, голод и сильное желание скушать чего-нибудь сладенького. Простые углеводы обладают очень низкой питательной ценностью. Простые углеводы - это, например, газировка, белый хлеб, белый рис, конфеты, хлопья на завтрак, сиропы и т.д. Фрукты также относятся к простым углеводам, но они содержат натуральный сахар, который богат различными питательными веществами." (с)

после фруктов действительно аппетит зверский просыпается . особенно после яблок, чет за мандаринами такого не замечала... но буду поменьше кушать

[Мыша]

после фруктов действительно аппетит зверский просыпается . особенно после яблок, чет за мандаринами такого не замечала... но буду поменьше кушать

Да не нужно поменьше)) Мандарины - полезные!
Главное не на ночь!

[Мыша]

Я не сдержалась и схомячила апельсинку. Маммамиа, какой же вкусной она была для меня!!! Посмотрим, каким боком она мне вылезет))))
А завтра у меня картофан.

Смотри не лопни)))

Мне холодно, и из-за этого постоянно хочется жевать.
А так как жую я последнее время то морковку, то капусту, то тыкву - грубо говоря траву, чувствую себя коровой больше чем обычно))
А не жрать на ночь удается вообще легко.
Весь день хочется кушать, а вечером нех очется уже. Организм знает, что его все равно не покормят, вот и не просит, а днем он знает как найти нужные струны в душе у хозяйки

[Василёк]

Смотри не лопни)))

Мне холодно, и из-за этого постоянно хочется жевать.
А так как жую я последнее время то морковку, то капусту, то тыкву - грубо говоря траву, чувствую себя коровой больше чем обычно))

не коровой, а легкой стройной козочкой, они тоже это жуют

[марусенок]

А не жрать на ночь удается вообще легко.
Весь день хочется кушать, а вечером нех очется уже. Организм знает, что его все равно не покормят, вот и не просит, а днем он знает как найти нужные струны в душе у хозяйки

Вот везет
А для меня это самое сложное Уже год как приучаю свой организьм...а он упорно сопротивляется

[Karandawik]

Вот везет
А для меня это самое сложное Уже год как приучаю свой организьм...а он упорно сопротивляется

У меня та же проблема. До 16-17 часов еду приходится впихивать в себя, могу совсем не кушать. А вот после 20-21 просто голод развергается.

[kolibry]

Привет!
У меня отвес 200г всего. Неужели это вчерашние чай и апельсинка на ночь?
До цели 1,2 кг и я их уничтожу обязательно!!!

[Gura]

У меня 2 дня ни отвеса, ни привеса, ноя ккал считаю, единственное, вчера белков не добрала... Но уже стала наедаться меньшим количеством еды.

[Василёк]

Доброе утро! Уменя отвес - 300г. Но это за два дня(

[ForgetMeNot]

привет стройняшки)
я вчера держалась изо всех сил))))) поклевала сыр, салатик без майонеза, от алкоголя отказаться не получилось но я больше 250 гр вина не пью, ночью еще ГВ. от торта мужественно отказалось, ограничилась конфеткой)))))
итого минус 200 гр)
я молодец! завтра разгружусь на кефире-творожке, надеюсь отвесы будут существеннее