Весенний марафон 2

[ЂўЂO4k@]

58 кг! Отвес 500 гр!

Молодец! Хороший отвесик.
У меня сегодня поскромней -300

[kolibry]

Привет!
Отвес 600г Пила нормально, но без чая вечером я не могу!!! и не буду.
Сегодня у меня яичный день, буду квохтать, как СеменС)))))
Вес 60,4кг от цели меня отделяют 1,4 кг.

[iola]

Молодец! Хороший отвесик.
У меня сегодня поскромней -300

ну, это после разгрузочного дня)) А впереди выходные

[iola]

Привет!
Отвес 600г Пила нормально, но без чая вечером я не могу!!! и не буду.
Сегодня у меня яичный день, буду квохтать, как СеменС)))))
Вес 60,4кг от цели меня отделяют 1,4 кг.

молодчинка! Только ты это, смотри, сильно не увлекайся с похудением, а то Назара не сможешь на руки брать)) Перевешивать будет))

[ЂўЂO4k@]

ну, это после разгрузочного дня)) А впереди выходные

Чего ж после разгрузочного у меня обычный вчера день диеты был. На выходных все по плану никаких нарушений.
Я жа только второй день как на марафоне, не позволительно нарушать.

[kolibry]

молодчинка! Только ты это, смотри, сильно не увлекайся с похудением, а то Назара не сможешь на руки брать)) Перевешивать будет))

ггг))) спокойно! он у меня вместо физнагрузок, на которые у меня днем никак нет времени, а вечером силы и воли)))) а так несколько подходов за день с подбрасываниями и борьбой и хоть какая-то нагрузка)))

[iola]

Чего ж после разгрузочного у меня обычный вчера день диеты был. На выходных все по плану никаких нарушений.
Я жа только второй день как на марафоне, не позволительно нарушать.

то я про себя писала)))) У меня был разгрузочный день, и поэтому отвес в 500 гр))))
И на выходных я как ни пытаюсь не нарушать, все равно привесы))

[ЂўЂO4k@]

то я про себя писала)))) У меня был разгрузочный день, и поэтому отвес в 500 гр))))
И на выходных я как ни пытаюсь не нарушать, все равно привесы))

ааа, а я все про себя любимую думаю))
Меня на выходных салат с капусты очень спасал, клетчатка+малокалорийный+сытный+много можно съесть.
Ну и конечно нежирное мясо очень помогает, особенно если с лучком да в фольге и в духовочку, ммммм, запах такой что муж прибегает пробовать

[iola]

ааа, а я все про себя любимую думаю))
Меня на выходных салат с капусты очень спасал, клетчатка+малокалорийный+сытный+много можно съесть.
Ну и конечно нежирное мясо очень помогает, особенно если с лучком да в фольге и в духовочку, ммммм, запах такой что муж прибегает пробовать

да, я тоже такой люблю!

Я делаю так: тру на терке капусту, морковку, бурячок, заправляю соком лимона и подсолнечным маслом. Смакота!

[Мыша]

Отвес 1 кг 200 гр
При том, что питание вчера на 1669 ккал получилось. Это в коридоре, но все же не мало. Т.е. разгрузом точно не назовешь.
Как же все болит, крепак дикий, встаю и сажусь со стонами и кряхтением

[ЂўЂO4k@]

Отвес 1 кг 200 гр
При том, что питание вчера на 1669 ккал получилось. Это в коридоре, но все же не мало. Т.е. разгрузом точно не назовешь.
Как же все болит, крепак дикий, встаю и сажусь со стонами и кряхтением

Ого, ну Маш, ты молоток, хороший отвесище!
Сочувствую, ты сегодня наверное тоже позанимайся что бы разогнать эти все кислоты с мышц, не так интенсивно конечно.

[-Lemon]

а у меня опять привес, идиотизм(((
+400 гр
вчера была в зелёном коридоре

[snegusja]

Доброе утречко, у меня -100 гр, мало но все равно приятноВсем удачного дня не только в похудательном плане)))

[iola]

Юля Забияка, ты готовила тыкву со свеклой в духовке? Опиши поподробнее технологический процесс!

А то тыква на балконе мерзнет, а я ее ну ни в каком виде не перевариваю. Может, со свеклой пойдет....

[iola]

а у меня опять привес, идиотизм(((
+400 гр
вчера была в зелёном коридоре

а какой у тебя зеленый коридор? Сколько ккал?

он срабатывает, если БЖУ тоже в зеленом коритдоре. Может, ты недобрала чего-то...

[ForgetMeNot]

девочки все умнички
я на месте стою...на выходных сделаю разгрузку

[-Lemon]

а какой у тебя зеленый коридор? Сколько ккал?

он срабатывает, если БЖУ тоже в зеленом коритдоре. Может, ты недобрала чего-то...

1200 - 1550
жиров перебрала, белков недобрала, но не критично.
блин, но это может дать привес в 400 гр
тем более, что всё это считается приблизительно.
Я на таком питании ранее прекрасно худела, а сейчас уже месяц вес стоит на месте. я в шоке.

[ForgetMeNot]

Отвес 1 кг 200 гр
При том, что питание вчера на 1669 ккал получилось. Это в коридоре, но все же не мало. Т.е. разгрузом точно не назовешь.
Как же все болит, крепак дикий, встаю и сажусь со стонами и кряхтением

у меня сегодня уже ни-че-го не болит буду дополнительно к шредам пробовать оту сумасшедшую тетку осилить по твоей ссылке, или пресс с Джил. еще не решила

[iola]

1200 - 1550
жиров перебрала, белков недобрала, но не критично.
блин, но это может дать привес в 400 гр
тем более, что всё это считается приблизительно.
Я на таком питании ранее прекрасно худела, а сейчас уже месяц вес стоит на месте. я в шоке.

попробуй сделать разгрузочный день, птотом опять питайся в нормальном режиме.

[-Lemon]

попробуй сделать разгрузочный день, птотом опять питайся в нормальном режиме.

делаю регулярно, раз в неделю...
я реально не понимаю в чём дело...