Весенний марафон 2

[mistake]

Ну, собственно, на ДиОне я калории и считаю)) Рекомендуют 1200. Но я думала, что я самая умная если уменьшить калораж вдвое, то вес уменьшится, а потом просто питаться в пределах 1200 ккал и все))
Не получилось.
Вчера съела 852 ккал. Больше не лезло. Хотелось шоколада, на я пока решила обходиться без него. Отвес всего 300 гр.
Блин, ну как же похудеть? Мне за неделю надо 1,5 кг скинуть....

Завтра, наверное, таки посижу на твороге и кефире.

Чуть-чуть спорта. Я ведь догадываюсь, что людям почти все равно с какой силой они давят на землю(ну если это не вес превышающий норму в полтора и более раз, когда уже страдают суставы и все прочие внутренние органы, но у Вас не тот случай).
Вам же все равно нечего терять - можно попробовать Бодифлекс, глядишь с талии уйдут 2-3см за неделю. Мне когда совсем лень - просто два-три упражнения на пресс(с дыханием, естесственно) лежа в постели - это 4минуты времени, а эффект все равно виден

[-Lemon]

Другой вопрос: я расходую меньше калорий, чем постребляю. Ну, не веду я сейчас активный образ жизни! Как тогда быть? Ведь меньше тратишь - меньше надо съедать.

я тоже не веду, но менее 1350 калорий есть запрещено

[iola]

Тэкс, пересчитала свой метаболизм по формуле:

Женский Основной Уровень Метаболизма = 9.99 x вес в кг. + 6.25 x рос в см. - 4.92 x возраст в годах - 161

Получилось 1384 ккал.

Это ж сколько съедать надо продуктов? Можно, конечно, наесть недостаток ккал шоколадом, но ведь это не здоровое питание!

[iola]

а почему завтра? Нельзя откладывать на завтра то, что уже можно делать сегодня!!!!!!!!!!!!

я на работу салатик с авокадо, яйцом и оругцом сделала. Так что творог откладывается на завтра))

Чуть-чуть спорта. Я ведь догадываюсь, что людям почти все равно с какой силой они давят на землю(ну если это не вес превышающий норму в полтора и более раз, когда уже страдают суставы и все прочие внутренние органы, но у Вас не тот случай).
Вам же все равно нечего терять - можно попробовать Бодифлекс, глядишь с талии уйдут 2-3см за неделю. Мне когда совсем лень - просто два-три упражнения на пресс(с дыханием, естесственно) лежа в постели - это 4минуты времени, а эффект все равно виден

Я месяц бодифлексом занималась. Никакого эффекта! Может, конечно, я что-то неправильно делала.... Хотя и на ютюбе смотрела, как дышать правильно... Вообще стараюсь каждое утро делать зарядку, но пока у меня трамва, обхожусь 15 мин хула-хупом. На работе хожу только по ступенькам, а не на лифте. В общем, двигаться стараюсь, но этого мало...

я тоже не веду, но менее 1350 калорий есть запрещено

да: "Это число отражает то количество калорий, которое тебе необходимо потреблять только для того, чтобы жить (даже если ты целый день валяешься в постели)"

Но я все равно не понимаю, как при это можно худеть. Ты просто поддерживаешь тот вес, который у тебя есть. А как снизить?
Пошла дальше читать статьи на ДиОне.

[mistake]

Но я все равно не понимаю, как при это можно худеть. Ты просто поддерживаешь тот вес, который у тебя есть. А как снизить?
Пошла дальше читать статьи на ДиОне.

Так там по-моему надо выставлять опцию хочу похудеть( за какое время и на сколько), в зависимости от этого и калории уменьшаются, но не глобально. Надо у Puzik спросить, она за 9 месяцев килограмм на 20 похудела, как раз на Дионе.

[iola]

Так там по-моему надо выставлять опцию хочу похудеть( за какое время и на сколько), в зависимости от этого и калории уменьшаются, но не глобально. Надо у Puzik спросить, она за 9 месяцев килограмм на 20 похудела, как раз на Дионе.

опцию выставила, потом самовольно калории снизила на коридор 1000-1200
Эффекта ноль

Пойду заново настройки менять.

[iola]

гыыыы, поменяла:
Оптимальный вес: 64 кг.
Оптимальная дата цели: 28.04.2012

* Рассчитано автоматически для твоего роста, здорового ИМТ (23) и рекомендуемого темпа похудения (0.5 кг в неделю).


Короче, мне предлагают поправиться.

[Мыша]

гыыыы, поменяла:
Оптимальный вес: 64 кг.
Оптимальная дата цели: 28.04.2012

* Рассчитано автоматически для твоего роста, здорового ИМТ (23) и рекомендуемого темпа похудения (0.5 кг в неделю).


Короче, мне предлагают поправиться.

Так может проблема в голове?
Возможно тебе просто нужно моделировать пропорции тела? Но это ведь достигается другим путем. С чего ты взяла, что тебе нужно именно худеть? Возможно нудно подтянуть мышцы? А мышцы весят больше чем жир. И став тоньше и краше ты можешь при этом в весе быть больше.
Тебе нужны определенные пропорции или вес конкретно? Ты будешь ходить с табличкой я вешу столько-то? Или ты хочешь красоваться какими-то конкретными местами? Тогда нужно трудиться над местами, и выбросить весы. И еще самый главный вопрос, тебе нужен долгосрочный результат или только на один вечер (неделю/две)? То что ты желаешь не похоже на здоровый образ жизни. И результат весьма сомнителен. Твой организм похоже просто в шоке и старается запастись на случай дальнейших издевательств)))

[iola]

Так может проблема в голове?
Возможно тебе просто нужно моделировать пропорции тела? Но это ведь достигается другим путем. С чего ты взяла, что тебе нужно именно худеть? Возможно нудно подтянуть мышцы? А мышцы весят больше чем жир. И став тоньше и краше ты можешь при этом в весе быть больше.
Тебе нужны определенные пропорции или вес конкретно? Ты будешь ходить с табличкой я вешу столько-то? Или ты хочешь красоваться какими-то конкретными местами? Тогда нужно трудиться над местами, и выбросить весы. И еще самый главный вопрос, тебе нужен долгосрочный результат или только на один вечер (неделю/две)? То что ты желаешь не похоже на здоровый образ жизни. И результат весьма сомнителен. Твой организм похоже просто в шоке и старается запастись на случай дальнейших издевательств)))

ну, мне надо конкретно убрать 8 см с талии, 2 см с попы и добавить парочку см в грудь))

Особая проблема - надо убрать бока, которые некрасиво нависают над джинсами. Никаких конкретных упражнений для этой части тела, окромя хула-хупа, я не нашла. Может, подскажешь?

Так че, можно шоколадку заточить? Раз я все равно меньше своего зеленого коридора наедаю?

[Мыша]

Шоклад можно, но хороший, черный, с высоким содержанием какао. Тогда это будет еще и полезно. Ну если не с фанатизмом конечно, а гр 15-25, ну 30 потолок и желательно с утра, или перед тренировкой. Этого, кста, вполне достаточно для глубокого кайфа.
Для боков, если они реально есть, т.е. именно жирненькие отросточки - подойдет любая приемлемая тебе аэробная нагрузка. И упражнения на косые мышцы пресса.

Воть подкрепляю свои слова про шоклад ссылью все на тот же ДиОн: http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=1226

[-Lemon]

До весны осталось всего 39 дней)

[юль_чик]

а я уже 3-й день держусь молодцом....правда седня на обед вместо творога сьела салатик из сельдерея и половинки яблочка...Я ж надеюсь,что на 10-ти дневке это не очень критично?
Жаль только,что весов нет каждый день взвешиватся((((((только в пятницу увижу результат за 5 дней...Хотя так наверное морально спокойнее))))

[Марьюша]

А я решила таки на Дионе записывать,что съела. Была убеждена,что ем мало. А оказалось,что без кусочка сыраконфеткисухарикабананчикафиникаяблочкакураги нужно кушать вообще горсточку еды...

[Мыша]

А я решила таки на Дионе записывать,что съела. Была убеждена,что ем мало. А оказалось,что без кусочка сыраконфеткисухарикабананчикафиникаяблочкакураги нужно кушать вообще горсточку еды...

Да, я тоже была в шорохе от того, что именно перекусы сжирают в лучшем случае половину дневного колоража. Основные приемы пищи мы как раз чаще всего продумываем хорошо))

[Марьюша]

Да, я тоже была в шорохе от того, что именно перекусы сжирают в лучшем случае половину дневного колоража. Основные приемы пищи мы как раз чаще всего продумываем хорошо))

А я яблокоед, постоянно точу их,оказывается и ими можно "перебрать" дневной рацион

[iola]

20 мин хулахупа! Думала, меня сплющит и мой живот к спине прилипнет)))

На весах 59,2)) посмотрим, че будет завтра)))

[Марьюша]

20 мин хулахупа! Думала, меня сплющит и мой живот к спине прилипнет)))

На весах 59,2)) посмотрим, че будет завтра)))

Ох,какая нереальная цифра,мне бы в мечтах хотя бы 65 увидеть..

[iola]

Ох,какая нереальная цифра,мне бы в мечтах хотя бы 65 увидеть..

Все получится! Нет ничего нереального! Главное - твердо идти к намеченной цели!

Для меня вот цифра 55 нереальная. Но она мне и не нужна)) я хочу к 1 февраля 58, а к 1 марта 57. И устаканить этот вес.

[Марьюша]

Все получится! Нет ничего нереального! Главное - твердо идти к намеченной цели!

Для меня вот цифра 55 нереальная. Но она мне и не нужна)) я хочу к 1 февраля 58, а к 1 марта 57. И устаканить этот вес.

А рост у вас какой?

[Мыша]

Ой, девочки! А я была сегодня на работе)) Так там все охали и ахали, какая я красотка, стройная и все такое)))
Я прям иначе себя в зеркале увидела))
Хотя на самом деле в весе в таком же, как выходила замуж 4,5 года назад. И худой я не была НИКОГДА!
Но такие диферамбы пели, при чем все и в каждом отделе, что помолодела, похорошела, что думали двое детей отразятся на моей фигуре, ан нет и т.д. При чем это и мужчины и женщины всех возрастов)) В общем я только что сожрала две шоколадные конфеты на радостях, это при том, что хорошо ужинала в заведении. Комплименты иногда на пользу, а иногда нет))))))))))