Весенний марафон 2

[Karandawik]

Всем привет! Очень поздно, но присоединяюсь к вам Зато очень серьезно настроена: завтра утром записалась к диетологу. Сейчас достигла такого веса, что сказать страшно: за 1,5 года поправилась на 9 кг
Цель: -8-10 кг к маю.

Юля сил тебе)))

[Natali-na]

На обед сегодня цыпленка запекла с изюмом, черносливом и яблоками....но явно переборщила с порцией( Вечером теперь только кефир! Или салат-"щетка2...еще не решила.

[Забияка]

О,очень похоже на мою диету из диет-центра. У меня тоже есть распечатки,но чего-то нет силы воли в точности им следовать. Наверное,факт уплаченных денег врачу держит в тонусе и не дает срываться с диеты...

Ну, думаю в ней нет ничего особенного и волшебного, просто рац. сбаланстрованное питание в силу которого я верю больше, чем в дитеты типа 1о яиц, 10 огрурцов и т.п. А на белоковой диете лучше всего сбрасывается вес, т.к. для переработки белка организму требуется больше энергии, чем для остальных продуктов. И да, думаю во многих диет. центрах придерживаются одних и тех же научных фактов о питании, поэтому диеты и похожи. Хотя нет, тут на днях в мамской флудилке рассылали на мой взгляд довольно странную диету, полученную у какого-то диетолога, со схемами типа мясо+каши+майонез. Для меня загадка какой доктор в здравом уме может рекомендовать есть майонез.

а куда записались?
если до 1 февраля не будет результата - я тоже иду

В клинику Деева

Юля сил тебе)))

спасибо Сегодня у меня "прощалтный загул": натрескаюсь плова с белым вином.

[Brooke]

Ну, думаю в ней нет ничего особенного и волшебного, просто рац. сбаланстрованное питание в силу которого я верю больше, чем в дитеты типа 1о яиц, 10 огрурцов и т.п. А на белоковой диете лучше всего сбрасывается вес, т.к. для переработки белка организму требуется больше энергии, чем для остальных продуктов. И да, думаю во многих диет. центрах придерживаются одних и тех же научных фактов о питании, поэтому диеты и похожи. Хотя нет, тут на днях в мамской флудилке рассылали на мой взгляд довольно странную диету, полученную у какого-то диетолога, со схемами типа мясо+каши+майонез. Для меня загадка какой доктор в здравом уме может рекомендовать есть майонез.

Странная любовь к передергиванию Такой схемы в этой диете точно нет, но да, действительно, есть неделя (самая первая, кстати), на которой 2 дня разрешено к гречневой каше добавить 1 чайную ложку легкого (низкокалорийного) майонеза. Не вижу в этом ничего особенного, потому что вкусы у всех разные. Тот человек, под которого писалась данная диета, не мог сразу отказаться от любимого майонеза, диетолог предложила вот такой вариант. Не вижу проблемы не добавлять майонез, если не хочется.
Я точно также не понимаю белковой диеты и диетологов, которые их рекомендуют своим клиентам: да, помогает она хорошо, а нагрузка на почки колоссальная. Только не вижу смысла выяснять, кто прав, а кто - нет. Тебя устраивает твоя диета, кого-то (как меня) устроит тот вариант диеты, который я рассылала девочкам из флудилки.
Да и как-то странно твое заявление о том, что "моя" диета не похожа на другие, когда ты ее и не видела-то.
Вот пример меню первой недели диеты, в том числе и день, когда - о, ужас - разерешена ложечка майонеза. (И кстати, еды хоть и много, но это была самая сложная неделя для меня. Я съедала ВСЕ, но при этом сбросила 3 или 4 кг, уже не помню):
День 6
Завтрак: 200 г творога, 1 стакан кефира.
Обед: 150 г говядины, 200 г тушеных овощей с фасолью.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: 300 г бульона, 250 г рыбы, 200 г салата.
На ночь: 1 стакан кефира.
День 7
Завтрак: 200 г овсяной каши, 1 чайная ложка меда, 1 грейпфрут.
Обед: 150 г куриной грудки, 150 г рисовой каши, 250 г салата.
Полдник: 150 г фруктов.
Ужин: 300 г овощного супа, 250 г гречневой каши, 1 чайная ложка легкого майонеза, 150 г салата.
На ночь: 150 г фруктов.

Я уже во флудилке писала, что для себя диету немного видоизменила: на ночь не ела и не пила вообще ничего. Кусочек шоколада, конфетку и прочие "пустые" углеводы - строго до 12:00. Фрукты - до 17:00. Ужин - 19:00-19:30 (изначально и оговаривалось в распечатке, что ужин за 3-4 часа до сна, а ложусь я не раньше двенадцати ночи). Если видела, что порции большие (а они просто огромные), просто урезала каши, например. Да и вообще каши старалась если либо на завтрак, либо на обед.

Так что, могу с уверенностью сказать, что и в "моей" диете нет ничего особенного и волшебного - обычное сбалансированное питание

[zolotko-999]

Всем привет! у меня за два дня - 1кг))) на сегодня 69,8.
сегодня на курице!
иду верным путём к похуданию!... соблазны пока не велики)))

[Забияка]

Brooke, такой пост на пол листа, сразу видно, что "не вижу смысла выяснять, кто прав, а кто - нет."
И разве я тебя как-то осуждала за прстрастие к майонезу или рассылку диеты флудилке? Да, сказала, что мне странны такие рекомендации диетолога. А тебе странны рекомендации моего (хотя 300 гр отварного мяса в день "коллосальной нагрузкой" врядли можно назвать). Твое здоровье, твоий выбор
Жду гневных выпадов так же от любителей диет типа "10 отварный яиу, 10 огурцов"

[strv]

Жду гневных выпадов так же от любителей диет типа "10 отварный яиу, 10 огурцов"

та лана, тут все толерантно относятся к методам других
Только жор бездумный не приветствуется, могут и свинкой обозвать. И то, не со зла, а в назидание!)))
Я б вообще, конфеты трескаю на раз и худею)))
Мож, кто-то и на майонезе худеет без проблем.

Короче, хоть на шоколаде с пирожками, лишь бы худелось)))

[maryana]

та лана, тут все толерантно относятся к методам других
Только жор бездумный не приветствуется, могут и свинкой обозвать. И то, не со зла, а в назидание!)))
Я б вообще, конфеты трескаю на раз и худею)))
Мож, кто-то и на майонезе худеет без проблем.

Короче, хоть на шоколаде с пирожками, лишь бы худелось)))

граждане я тут в штопоре и не отписывалась..граммы скачут туда-сюда, но в балансе без изменений пока..возобновила тренировки, надеюсь, подвинусь в весе

[kolibry]

А у меня сегодня прям жор какой-то! Стараюсь себя сдерживать, но постоянно хочется есть!

[Natali-na]

А у меня сегодня прям жор какой-то! Стараюсь себя сдерживать, но постоянно хочется есть!

Аналогично......собиралась кефирчик попить, а сама съела лаваш с сыром и кусок клюквенного пирога....об отвесе уже даже не мечтаю, хоть бы плюса не было..

[Kaprizka]

Если видела, что порции большие (а они просто огромные), просто урезала каши, например. Да и вообще каши старалась если либо на завтрак, либо на обед.

Так что, могу с уверенностью сказать, что и в "моей" диете нет ничего особенного и волшебного - обычное сбалансированное питание

Лен, учти, что диетологи специально на приеме оговаривают, что порции можно увеличивать или уменьшать, но строго пропорционально!!!!! Если ты уменьшаешь порцию каши на 20%, то на 20% ты должна уменьшить порцию и мяса, и салата. Точно так же с увеличением. Иначе нарушается сбалансированность питания

[kolibry]

Аналогично......собиралась кефирчик попить, а сама съела лаваш с сыром и кусок клюквенного пирога....об отвесе уже даже не мечтаю, хоть бы плюса не было..

Не, я сегодня держусь и борюсь с голодом из последних сил! К ночи бы сил хватило!)))))))) А вот завтра у меня запланированный срыв

[Марьюша]

а я 3й день отекшая как бурдюк из-за КД, не взвешиваюсь и жить мне от этого гораздо легче)))

[Забияка]

та лана, тут все толерантно относятся к методам других
Только жор бездумный не приветствуется, могут и свинкой обозвать. И то, не со зла, а в назидание!)))
Я б вообще, конфеты трескаю на раз и худею)))
Мож, кто-то и на майонезе худеет без проблем.

Короче, хоть на шоколаде с пирожками, лишь бы худелось)))

ну, не буду лезть со своим уставом... Но ИМХО, похудение должно быть здоровым. Накой такое похудение, от которого гастрит, сорвана поджелудочная, нарушен обмен веществ и затем и набран вес с плюсом?

[Karandawik]

... Для меня загадка какой доктор в здравом уме может рекомендовать есть майонез.

а вот мы его здравоумие и проверим - слопаем раз в неделю чайную ложку майонеза )))))))

[strv]

ну, не буду лезть со своим уставом... Но ИМХО, похудение должно быть здоровым. Накой такое похудение, от которого гастрит, сорвана поджелудочная, нарушен обмен веществ и затем и набран вес с плюсом?

Согласна. Потому я лично никогда не сижу на диетах. Худею на смеси подсчета калорий и системы -60. В идеале именно так всегда и питаться. То бишь, вырабатываю правильные привычки в питании.
Однако, не имею привычки просвещения общественности. У каждого свои мозги

[Karandawik]

А у меня сегодня прям жор какой-то! Стараюсь себя сдерживать, но постоянно хочется есть!

КД на горизонте?

[Natusik]

Диета и майонез (с) :

Всего лишь одна ложка майонеза содержит 100 калорий и 12 гм жиров – для диеты это очень много!
Решение: майонез, приготовленный в домашних условиях предпочтительней купленного в магазине. По количеству калорий нет большой разницы, но домашний вариант полезней для здоровья и лучшего качества. Сочетайте майонез с низкокалорийными морепродуктами, тонким ломтиком хлеба. На десерт советуем яблочный пирог - много яблок, мало теста и на меду вместо сахара.

[kolibry]

КД на горизонте?

Ксю, тебе пора подрабатывать ясновидящей!)))

[Karandawik]

Ксю, тебе пора подрабатывать ясновидящей!)))

так я ж с друзей денег не беру))))))