Спортзал, спортклуб, спорткомплекс и фитнес

[Юpa]

оушен, подружка на эфедрине с кофеином такое мочила шо недайбох. Де эфедрин брала история умалчивает.

[Dmitriy85]

Я Вас не видела, не знаю ситуацию с Вашим телом. Но уже насмотрелась предостаточно на девочек, которые ходят с невменяемо широкими икрами, на которых каждая мышца прорисовывается, но при этом у них руки даже не холодец, а кость, на которой висит жир, обтянутый кожей. Выглядит отвратительно

+100500...почему-то многие не думают о том, что исключительно бегом можно не только сбросить лишние килограммы, а и заиметь ноги, похожие на сапёрные лопатки
забывая при всем при этом о дряблых руках...
100% нужно все делать в комплексе

[sav0302]

Вам легче поспорить на деньги с мужем например, бОльшую сумму можно на кон ставить
опять же, про сложность я писал, если сбрасывать вес не принимая всяких там ЭКА и других похожих средств (их действие мне неизвестно)..
Но если вы все-таки исключительно тренеровками добъетесь к 31.12 веса в 55 кг - буду апплодировать стоя

Эх... если б он на спор повелся... и выполнил свои обязательства Спорили с ним в августе, что я похудею. Он мне 2 недели твердил, что не надо. Потом все-таки сдался.
Спорили на то, что если я похудею, он мне купит планшет. В итоге я проиграла, (он блин вместо того, чтоб поддержать, таскал домой мои любитмые вкусняшки) а планшет он все равно подарил. короче не интересно с ним спорить.

А сейчас удобно, он по всяким командировкам мотаться в декабре будет, и никто меня не будет соблазнять.

Ну а аплодировать стоя... это вариант Ловлю вас на слове

[Nat]

Я ж не штангу тягать буду, а на дорожке бегать

О! А для "бегать" я одного товарища знаю. Он как раз любит затренировать "до немогу" и подхалтурить не прочь будет, наверное. Контакты в ЛС бросать?

[Dmitriy85]

Эх... если б он на спор повелся... и выполнил свои обязательства Спорили с ним в августе, что я похудею. Он мне 2 недели твердил, что не надо. Потом все-таки сдался.
Спорили на то, что если я похудею, он мне купит планшет. В итоге я проиграла, (он блин вместо того, чтоб поддержать, таскал домой мои любитмые вкусняшки) а планшет он все равно подарил. короче не интересно с ним спорить.

А сейчас удобно, он по всяким командировкам мотаться в декабре будет, и никто меня не будет соблазнять.

Ну а аплодировать стоя... это вариант Ловлю вас на слове

Ловите, мне честное слово не жалко. Главное, чтобы не пришлось апплодировать стоя именно 31.12
А так - почему бы и нет

[sav0302]

О! А для "бегать" я одного товарища знаю. Он как раз любит затренировать "до немогу" и подхалтурить не прочь будет, наверное. Контакты в ЛС бросать?

Да, было бы отлично!!! Мне надо чтобы кто-то жестко меня контролировал и подстрекал.

[Юpa]

я как-бы все равно предостерегаю от обьемных тренек при похудении... ВНД реальнее выдержать при умеренных треньках

[sav0302]

я как-бы все равно предостерегаю от обьемных тренек при похудении... ВНД реальнее выдержать при умеренных треньках

А что такое ВНД?

[Юpa]

выраженно низкокалорийная диета

[Юpа]

Сколько раз тренироваться в неделю? а то я дома могу хоть каждый день)))))))

[Inf0]

3 раза

[Loona]

Я вот в раздумьях - а если действительно тренироваться каждый день и давать нагрузку на все группы, но не до напряга мышц, а с достаточно легкими весами в 3 сета по 10-15 раз в каждом - что получим в итоге по сравнению с интенсивными тренировками 2-3 раза в неделю?

[Юpа]

Я вот в раздумьях - а если действительно тренироваться каждый день и давать нагрузку на все группы, но не до напряга мышц, а с достаточно легкими весами в 3 сета по 10-15 раз в каждом - что получим в итоге по сравнению с интенсивными тренировками 2-3 раза в неделю?

отсутствие жизни

а по теме - у тренировки должна быть как более чем минимальная интенсивность, так и более чем минимальный объем.

[ЮМостовый]

что получим?

Loona:
один из вариантов развития выносливости
если у Вас неделя 5 дней = отдых 3 дня подряд, если 7 дней = отдых 5 дней подряд

[Dmitriy85]

Я вот в раздумьях - а если действительно тренироваться каждый день и давать нагрузку на все группы, но не до напряга мышц, а с достаточно легкими весами в 3 сета по 10-15 раз в каждом - что получим в итоге по сравнению с интенсивными тренировками 2-3 раза в неделю?

Хочется посмотреть насколько вас хватит каждый день тренироваться )) если все-таки пойдете по такому пути - отпишитесь ) очень интересно

[Юpа]

Хочется посмотреть насколько вас хватит каждый день тренироваться )) если все-таки пойдете по такому пути - отпишитесь ) очень интересно

может шото навернуться...

[Dmitriy85]

может шото навернуться...

100%. Чтобы нормально работать не тренировках, организму нужны паузы... а ежедневные тренеровки имхо мало того, что пользы не несут, наносят вред организму

[Юpа]

100%. Чтобы нормально работать не тренировках, организму нужны паузы... а ежедневные тренеровки имхо мало того, что пользы не несут, наносят вред организму

неизбежно какието мышцы будут получать нагрузку каждый день, как ни придумывай комплексы... они и получат хроническую травму... не говоря уже про суставы и задроченную цнс

но я иногда тренировался три дня подряд каждый день на одной неделе (чтоб не пропускать из-за запланированных пьянок и т.п.) но потом на этой неделе тренек нет вообще.

сейчас стараюсь поддерживать тренировку каждый 3-й день. Это чуть больше чем 2 трени в неделю (10 тренировок в месяц против 8-9). Три трени в неделю не выдерживаю, толи 1 дня отдыха мало, толи в жизнь реальную не вписывается, но само собой перешел на 2 трени в неделю (то отложишь на день, то половину трени делаешь на след день, то еще что, а потом глянешь - четко было 2 трени в неделю на протяжении месяца), сейчас решил немного увеличить, чтоб до лета успеть провести больше трень

[Бульбашка]

А я хожу на танцы 2 раза в неделю по 1,5 часа, а в остальные дни занимаюсь сама дома по 30 минут с Джилиан. Это плохо? Пока мой организм хорошо себя чувствует!

[Dmitriy85]

А я хожу на танцы 2 раза в неделю по 1,5 часа, а в остальные дни занимаюсь сама дома по 30 минут с Джилиан. Это плохо? Пока мой организм хорошо себя чувствует!

дело не в том плохо или не плохо...дело в том, что организму для того, чтобы он нормально функционировал во время и после тренеровок - необходим отдых...я сейчас конкретно имею ввиду полноценные тренеровки...
отжиматься и пресс качать (грубо говоря зарядку делать) можно каждый день и в этом, наверное, ничего плохого точно нет