Цитата Допис від пекельный красунчик Переглянути допис
у меня как раз такая
на холодную, не напрягая мышц, рука прямая? )))
ну тупо ходить по улице напрягая руки, так что мин 40 - в расслабленном состоянии, до физ нагрузок.