весенний марафон

[Karandawik]

Такими темпами, Ксюша, ты просто расстаешь

скорее рассыплюсь от старости наверно

[Nightwish]

Вика, я тоже так все выбрать не могла, а потом вспомнила на чем я худела хорошо и что мне идеально подходило и сразу успокоилась и начала

вот.и.я.так!я.хорошо.худею.на.раздельном.и.на.греч ке.На.гречку.сяду.ближе.к.сентябрю)

[oksask]

Мое снгодняшнее меню
Завтрак овсянка, изюм, чай 197 ккал
обед говядина с черносливом и морковкой, помидор, редиска, огурчик, хлеб, чай 371 ккал
полдник яичница, хлеб, чай 267 ккал
ужин творог,изюм, чай 146 ккал
Итого 981. Осталось еще 119 ккал. Не знаю, чем добрать....

[Gura]

скорее рассыплюсь от старости наверно

Тю на тебя! Ты на год меня моложе

Мое снгодняшнее меню
Завтрак овсянка, изюм, чай 197 ккал
обед говядина с черносливом и морковкой, помидор, редиска, огурчик, хлеб, чай 371 ккал
полдник яичница, хлеб, чай 267 ккал
ужин творог,изюм, чай 146 ккал
Итого 981. Осталось еще 119 ккал. Не знаю, чем добрать....

Ты, наверное, кушаешь, как птичка))) У меня овсянка меньше , чем на 250-300ккал не выходит(((

[oksask]

Тю на тебя! Ты на год меня моложе


Ты, наверное, кушаешь, как птичка))) У меня овсянка меньше , чем на 250-300ккал не выходит(((

50 грамм сухого веса обычно Получается в готовом нормальная порция

[_Элина_]

так... все хорошо... а когда наша встреча??? хочу еще!!!

[Karandawik]

Мое снгодняшнее меню
Завтрак овсянка, изюм, чай 197 ккал
обед говядина с черносливом и морковкой, помидор, редиска, огурчик, хлеб, чай 371 ккал
полдник яичница, хлеб, чай 267 ккал
ужин творог,изюм, чай 146 ккал
Итого 981. Осталось еще 119 ккал. Не знаю, чем добрать....

тунец/орешки/сухофрукты тебе в помощь)))

а как ты свой каллораж рассчитывала?

[oksask]

тунец/орешки/сухофрукты тебе в помощь)))

а как ты свой каллораж рассчитывала?

У меня подруга в славянскую клинику ходила и ей там все считали, а у нас с ней все параметры одинаковые Так что мой калораж в "идеальном" весе должен быть 1600(учитывая возраст, малоподвижный образ жизни), а на стадии похудения обычно на 25% ниже. Я взяла коридор,который моей подруге считали 1100-1160 ккал

Конечно, когда я ходила в спортзал, то калораж чуть увеличивала

А вообще в инете формулы подсчета есть

[Karandawik]

Тю на тебя! Ты на год меня моложе

как прЫятно

А что я одна на английской? и соревноваться нескем

[Gura]

У меня подруга в славянскую клинику ходила и ей там все считали, а у нас с ней все параметры одинаковые Так что мой калораж в "идеальном" весе должен быть 1600(учитывая возраст, малоподвижный образ жизни), а на стадии похудения обычно на 25% ниже. Я взяла коридор,который моей подруге считали 1100-1160 ккал

Конечно, когда я ходила в спортзал, то калораж чуть увеличивала

А вообще в инете формулы подсчета есть

У меня тоже есть книжечки СК, но там не совсем точно высчитывается и как-то всем выходит такой диапазон. Что моей сестре при весе 122кг, что подруге 89кг, что мне при весе 69 посчитали 1100 -1210ккал. Поэтому я скептически отношусь к их подсчетам. Хотя худели мы хорошо.))))))))))

[strv]

так... все хорошо... а когда наша встреча??? хочу еще!!!

Поддерживаю!!

Ты свободна для телефонного трепа сейчас?

[strv]

Я так поняла, что муж - золото! Грех не попробовать и не похвалить

Да. Только я была бы кг на 5 меньше, если бы он не был таким, каким он есть)))))

[Снежная Королева]

так... все хорошо... а когда наша встреча??? хочу еще!!!

ну так через месяц!

[Oxygen]

]Доброе утро ! отвес 0,400 вес 63.3

[Gura]

Сегодня минус 500гр , вес 63,4

[strv]

Привет.
-300 гр
Вес 61.6

[Лерчик]

доброе утро, отвес -100 ((( но спасибо, что отвес)))

[Gura]

доброе утро, отвес -100 ((( но спасибо, что отвес)))

Лучше потихоньку, но с отвесиками

[марусенок]

Доброе утро!!!
отвес -300
вес 78.7
Всем удачного дня!!! Не смотря на число)))

[oksask]

У меня тоже есть книжечки СК, но там не совсем точно высчитывается и как-то всем выходит такой диапазон. Что моей сестре при весе 122кг, что подруге 89кг, что мне при весе 69 посчитали 1100 -1210ккал. Поэтому я скептически отношусь к их подсчетам. Хотя худели мы хорошо.))))))))))

Главное, чтоб худелось