весенний марафон

[ЂўЂO4k@]

Витаминно-белковая вроде тоже ни чего так.

Круто, вот это я понимаю!!! а какие ди-джеи будут уже известно ?

Главными звездами Sensation станут голландский музыкант Fedde Le Grand (Фэддэ Ле Гранд) и французский диджей и продюсер Martin Solveig (Мартин Солвейг). Ну и звезды электронной сцены мировой величины. А так же будет офигенная декорация как и всегда, ну и традиционное The Mix (до 2009 года он назывался Megamix) - это самая насыщенная спецэффектами часть каждого Sensation. В течение 30 минут под динамичный микс из дэнс-хитов непрерывно с максимальной частотой выводятся спецэффекты:фонтаны, лазеры, вспышки, игра света и многое другое. Один из самых захватывающих и красочных среди всех шоу Sensation.

[Лерчик]

Яна, это мое вчерашнее меню: (не могу въехать, как ты красиво вставляла табличку) Капустный салат разбит на 3 части, т.е. я не сразу съела 400 гр, а 120 утром, 120 в обед и остаток на ужин.
завтрак
[?] [+] Рецепт: капустный салат со сметаной, 400.0×грамм 167 23 6 6 Удалить
[?] Яйцо отварное, 160.0×грамм 251 1 18 20 Удалить
[?] Овощи: Редис, 80.0×грамм 16 3 0 1 Удалить
[?] Хлеб пшеничный формовой, 60.0×грамм 141 30 0 5 Удалить
Всего за завтрак: 575 56 25 32
ланч
[?] творог домашний зерненый 5%, 120.0×грамм 106 4 6 9 Удалить
[?] Сметана 15.0% жирности, 40.0×грамм 65 1 6 1 Удалить
[?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0 Удалить
Всего за ланч: 236 22 12 10
обед
[?] [+] Рецепт: суп с щавлем, 240.0×грамм 64 8 2 3 Удалить
Всего за обед: 64 8 2 3
перекус
[?] Орехи, грецкие орехи, английские, 30.0×грамм 196 4 20 5 Удалить
Итого: 1071 ккал
Или это Дион неверно считает?

[Karandawik]

Доброе утро!

Ксю, ты как обычно умеешь приподнести человека (не зря у тебя авка такая)

Говорю только правду, чистую правду и ничего кроме правды, как на присяге )))

[Karandawik]

Все!!! я психанула!!!
с сегодня сажусь на экстренную 3-дневку "ДИЕТА МОДЕЛЕЙ"

Элин а какой прогноз отвеса? А что пить можно?
Я соблазняюсь.

[_Элина_]

Элин а какой прогноз отвеса? А что пить можно?
Я соблазняюсь.

я в прогнозы не верю, исходя из стартового веса зависит.
я буду пить чай, кофе, воду.
кофе утром, творог с чаем.

[puzik]

Яна, это мое вчерашнее меню: (не могу въехать, как ты красиво вставляла табличку) Капустный салат разбит на 3 части, т.е. я не сразу Итого: 1071 ккал
Или это Дион неверно считает?

ДиОн считает правильно. Чтоб вставить красиво табличку, нужно сначала снять принскрин с экрана, а потом загрузить его через радикал.
До обеда, относительно нормально, кроме завтрака: ты съела три яйца, а лучше заменить два из них на 50 грам любой крупы (не каши, а именно крупы в сыром виде, т.е. каши получится грам 150). Хотя, повторюсь. вообщем неплохой углеводный завтрак!
Обед, даже не обед, а какое то недораземение. Что такое 64 калории?? Тут должно было быть не менее 350! Да, первые блюда не калорийны в основном (хотя и наполняют желудок, за счет жидкости), но нужно добить куском мяса, например.
Перекус правильный.
А где ужин потерялся??? Ты забыла его внести? или ты голодаешь до утра? Такой большой перерыв между приемами пищи и может мешать сбросу веса.
Идеальный ужин. это белки: рыба/филе куринное/творог (не сыр)+овощи. От такого ты не поправишься никогда, а организм не будет сидеть в осаде!

[Лерчик]

ДиОн считает правильно. Чтоб вставить красиво табличку, нужно сначала снять принскрин с экрана, а потом загрузить его через радикал.
До обеда, относительно нормально, кроме завтрака: ты съела три яйца, а лучше заменить два из них на 50 грам любой крупы (не каши, а именно крупы в сыром виде, т.е. каши получится грам 150). Хотя, повторюсь. вообщем неплохой углеводный завтрак!
Обед, даже не обед, а какое то недораземение. Что такое 64 калории?? Тут должно было быть не менее 350! Да, первые блюда не калорийны в основном (хотя и наполняют желудок, за счет жидкости), но нужно добить куском мяса, например.
Перекус правильный.
А где ужин потерялся??? Ты забыла его внести? или ты голодаешь до утра? Такой большой перерыв между приемами пищи и может мешать сбросу веса.
Идеальный ужин. это белки: рыба/филе куринное/творог (не сыр)+овощи. От такого ты не поправишься никогда, а организм не будет сидеть в осаде!

на ужин я съела капустный салат со сметаной, а утром 2 яйца (они просто большие). возможно не очень хватает мясного...

[puzik]

каши-каши!! не забывай про них. А мясо бывает разное. Не забывай про субпродукты (печень, сердце и т.д). Так же рыбное очень хорошо два раза в неделю кушать.
Ужин слишком скуден. Отличное сочетание такое: 450ккал -150 ккал- 400 ккал-150 ккал-300 - 100 (завтрак-ланч-обед-полдник-ужин-перекус)
Вот для примера

[Лерчик]

каши-каши!! не забывай про них. А мясо бывает разное. Не забывай про субпродукты (печень, сердце и т.д). Так же рыбное очень хорошо два раза в неделю кушать.
Ужин слишком скуден. Отличное сочетание такое: 450ккал -150 ккал- 400 ккал-150 ккал-300 - 100 (завтрак-ланч-обед-полдник-ужин-перекус)
Вот для примера

я поняла, спасибо!

[Gura]

поехали на Тарханкут лучше!

А када эта вы на мой любимый Тарханкут? А ну подробнее... Мы там будем с 24 по 28 июня

[Nightwish]

и.мы.на.Тарханкут.собираемся!!!!!!!!
я.решила:с.10.мая.я.на.английской.диете.Больше.жел ающих.нет?

[Gura]

и.мы.на.Тарханкут.собираемся!!!!!!!!
я.решила:с.10.мая.я.на.английской.диете.Больше.жел ающих.нет?

Я могу тоже, только нужно ли делать 2 разгрузочных дня вначале?

[Nightwish]

Я могу тоже, только нужно ли делать 2 разгрузочных дня вначале?

ну.я.буду.начинать.как.там.написано.С.молока.)

[ЂўЂO4k@]

Итак, дата марафона назначается на 11 МАЯ (среда)

Принимают участие:

1.Tarja - английская диета
2. Элина - яично-творожная диета
3. Сенька - еще определяется
4. ЂўЂO4k@ - склоняется к японской, но еще думаю
5. Охygen - ?
6. Марусенок - кефирно-фруктовая или 10 дневка, а так еще думает
7. Gura - ?
8. Снежная Королева - яичка
9. Лерчик- правильное питание
10. oksask - подсчет калорий

[Снежная Королева]

А када эта вы на мой любимый Тарханкут? А ну подробнее... Мы там будем с 24 по 28 июня

значит свидимся

[Снежная Королева]

Итак, дата марафона назначается на 11 МАЯ (среда)

Принимают участие:

1.Tarja - английская диета
2. Элина - яично-творожная диета
3. Сенька - еще определяется
4. Бубочка - склоняется к японской, но еще думаю
5. Охygen - ?
6. Марусенок - кефирно-фруктовая или 10 дневка, а так еще думает
7. Gura - ?

я на яичке

[EL:)))]

я на яичке

возьмите меня с собой, я на правильном питании (как Яна)

[Сенька]

девочки, дайте ссылку на яично-творожную (там домашний творог можно, необезжиренный?)

[Gura]

значит свидимся

Если что, то мы на желтом автомобиле с серфовой доской))))

[umnica]

А када эта вы на мой любимый Тарханкут? А ну подробнее... Мы там будем с 24 по 28 июня

ой, сто раз слышала про Тарханкут, а что это такое до сих пор не знаю ))