весенний марафон

[Oxygen]

Юль я за.
с правильным питанием у меня не складывается... слишком грань тонкая...

А я наоборот так привыкла правильно кушать , что сегодня съела тарелку борща и мой желудок скрутило в бублик ((

[Oxygen]

Давно тебя не видела)

Вся в разъездах, я за темкой очень скучаю и за всеми девочками, постараюсь больше не пропадать !!!

[Gura]

Девочки , я опять с вами ! на какую диету садимся?
Я на фотосессию записалась , хочу быть прЫнцессой ))))
Никак не могу избавиться от лишних трех кг. ((((
Села на подсчет калорий и вес уже две недели стоит на одной цифре (((

И я не могу((((

[Oxygen]

Чтобы со среды))))

типа женский день?

[Oxygen]

И я не могу((((

Пузик.....хелп.....может мы не так что то делаем?

[puzik]

Пузик.....хелп.....может мы не так что то делаем?

Спешу на помощь...
Если вес стал прямо-таки на одной цифре две недели, то выход один: разгрузочный день. Как альтернатива подойдет и загрузка: на 30% увеличте калорийность всего дня, по сравнению с предыдущим.
А вообще то, две недели не показатель. Как я уже убедилась при приближении к заветным цифрам, вес все чаще будет стопорится, чтоб стабилизироваться и привести все органы в гармонию. При потере веса, исчезает и висцеральный (внутренний) жир, а это влечет за собой сдвиг органов (печень, почки и т.д.). И вот для их улаживания на новом месте и нужны перерывы в сбросе.
Если есть терпение, то следуйте и дальше намеченому коридору по калориям, тогда еще через недельку вы перестанете ждать отвеса и просто будете наслаждаться приятной и полезной пищей. И тут прийдет он: ОТВЕСИЩЕ! И сразу нагрянет мотивация и понимание, что мы молодцы (преодолели плато)!!!

[Gura]

Ой, Яна, спасибо! Загруз уже был. Теперь считаю ккал и делаю с утра БФ и после обеда кикбоксинг с Джил.

[ЂўЂO4k@]

Так компания я вижу собирается теплая теперь давайте решать на что садимся? ну и с датой походу определимся. В принципе можно и со среды, во вторник разгруз сделать, что бы не совсем с ужасными цифрами после трех выходных входить в диету

[puzik]

Ой, Яна, спасибо! Загруз уже был. Теперь считаю ккал и делаю с утра БФ и после обеда кикбоксинг с Джил.

здорово! Меня сейчас не хватает на Джил. И так еле ноги таскаю Еще и экономлю на проезде ,что тоже приятно

[_Элина_]

Так компания я вижу собирается теплая теперь давайте решать на что садимся? ну и с датой походу определимся. В принципе можно и со среды, во вторник разгруз сделать, что бы не совсем с ужасными цифрами после трех выходных входить в диету

я за яичку. творожную.

[марусенок]

здорово! Меня сейчас не хватает на Джил. И так еле ноги таскаю Еще и экономлю на проезде ,что тоже приятно

Яночка а можно узнать цену на шагометр?

[puzik]

Так компания я вижу собирается теплая теперь давайте решать на что садимся? ну и с датой походу определимся. В принципе можно и со среды, во вторник разгруз сделать, что бы не совсем с ужасными цифрами после трех выходных входить в диету

Лучше не делать перед диетой разгруз. Дело ведь не в цифрах, а в том как вы войдете в диету. За предыдущий разгрузочный день уйдет только вода, которая сразу же и вернеться, что убавит мотивацию во время диеты + Если будет дикий голод (после предыдущего голодного дня), то велика вероятность не выдержать.

[puzik]

Яночка а можно узнать цену на шагометр?

они разные бывают. от 50 грн. Я взяла себе прямо компьютер какой то. Там и рост, и вес, и размер шага вводить. Он считает шаги, калории, километраж. Вообщем это я такая повернутая на электронных игрушках

[Gura]

я за яичку. творожную.

Тоже хотела предложить творожную яичку

[ЂўЂO4k@]

Лучше не делать перед диетой разгруз. Дело ведь не в цифрах, а в том как вы войдете в диету. За предыдущий разгрузочный день уйдет только вода, которая сразу же и вернеться, что убавит мотивацию во время диеты + Если будет дикий голод (после предыдущего голодного дня), то велика вероятность не выдержать.

У меня не будет дикого голода, так как 8 и 9 буду объедаться, у меня запас сытости останется еще а вот водичку согнать тоже хотелось бы, потому как предвидеться употребление пива, а оно после себя у меня в теле оставляет очень большое количество воды. Ну и потеря в первые дни пары кг набранных за выходные, ну это же не интересно, хочется же реальные цифры похудения видеть.
Одна надежда что на СЕНСЕЙШН ВАЙТ пати на танцуюсь так что ничего не задержится

[Nightwish]

Тоже хотела предложить творожную яичку

и.я.за.творожную!

[ЂўЂO4k@]

мне яичка тоже нравиться, но может чем нить ее разбавить а? японка вроде ничего так и не долго 14 дней

[Nightwish]

Девочки,а.может.английскую.диетку?
Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней). Потеря веса составит - 12-15 килограммов.


Английская диета. Правила питания.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.


Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.

Т.к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.

[_Элина_]

У меня не будет дикого голода, так как 8 и 9 буду объедаться, у меня запас сытости останется еще а вот водичку согнать тоже хотелось бы, потому как предвидеться употребление пива, а оно после себя у меня в теле оставляет очень большое количество воды. Ну и потеря в первые дни пары кг набранных за выходные, ну это же не интересно, хочется же реальные цифры похудения видеть.
Одна надежда что на СЕНСЕЙШН ВАЙТ пати на танцуюсь так что ничего не задержится

ппц клевое пати...
но дорогое...
но наверное стоящее!!!
выбрала в чем едешь? жду фоток в контакте!

п.с.: муж меня сожрет, если и в этом году не попадем на Казантип, а мне не очень хочется ехать в это нарко-малолетское кубло(((

[Karandawik]

типа женский день?

Вроде того)

Одна надежда что на СЕНСЕЙШН ВАЙТ пати на танцуюсь так что ничего не задержится

вау! вау! вау! вау!